2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është sekret se prodhimet e detit janë një superushqim që na bën më të shëndetshëm, siguron shumë substanca të vlefshme për trupin dhe i jep shumë energji.
Enët me prodhime deti meritojnë një vend qendror në tryezën tonë, megjithëse është e vështirë t’i marrësh në çdo kohë - veçanërisht të freskëta.
Megjithatë, të ngrirë janë në dispozicion në shumë vende - dhe në larmi të mjaftueshme. Disa nga prodhimet e detit janë veçanërisht të dobishme dhe është mirë t'i përfshini rregullisht në menunë tonë.
Këtu ajo është ushqim deti me më shumë përfitime për shëndetin e të gjithëve.
Goca deti
Ato janë një bombë ushqimore absolute plot lëndë ushqyese. Ato përmbajnë minerale lehtësisht të tretshme - hekur, magnez, fosfor, kalcium, zink, jod, etj., Si dhe vitamina të vlefshme B, vitaminë A dhe madje edhe vitaminë C. Osteret përmbajnë gjithashtu një bollëk të acideve yndyrore të pangopura omega-3. Dhe omega -6. Ato mbështesin punën e sistemit kardiovaskular, zvogëlojnë kolesterolin e dëmshëm, rivendosin ekuilibrin hormonal, parandalojnë artritin, artrozën, aterosklerozën dhe shumë sëmundje të tjera. Përveç kësaj, ato konsiderohen një afrodiziak - përmirësojnë dhe rrisin funksionin erektil tek burrat dhe në përgjithësi stimulojnë epshin në të dy gjinitë.
Midi
Ato përmbajnë të njëjtën bollëk mineralesh, vitaminash dhe lëndësh ushqyese si gocat deti. Ato janë veçanërisht të pasura me fosfor, i cili ka një efekt të dobishëm në metabolizmin qelizor, si dhe zinkun, i cili rrit nivelet e testosteronit. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave dhe përmbajnë shumë jod - një element i domosdoshëm për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide. Ata përgatiten shpejt dhe treten lehtë.
Kallamar
Ato janë një burim me pak kalori i shumë proteinave, të gjitha vitaminave B, vitaminës E, PP, jodit, hekurit, fosforit, zinkut, acideve yndyrore të pangopura dhe shumë ushqyesve të tjerë. Ata favorizojnë gjendjen e sistemit nervor, punën e zemrës dhe në përgjithësi të sistemit kardiovaskular, nyjeve dhe muskujve. Ushqim veçanërisht i përshtatshëm për atletët dhe këdo që dëshiron të fitojë masë muskulore për shkak të niveleve të larta të proteinave.
Karkaleca
Shumë shpesh, duke përmendur karkaleca, ne e shoqërojmë atë me një afrodiziak, të ngjashëm me gocat deti. Në të vërtetë, ato gjithashtu kanë një efekt pozitiv në fuqinë seksuale. Por jo vetëm kaq. Me përbërjen e saj të pasur me vitamina dhe minerale, karkalecat janë të dobishëm për sistemin e qarkullimit të gjakut, trurin, sistemin e tretjes, nyjet dhe kockat. Ato zvogëlojnë kolesterolin e keq, përmirësojnë shëndetin e enëve të gjakut, rregullojnë presionin e gjakut, parandalojnë çmendurinë dhe Alzheimerin dhe sëmundje të tjera degjenerative.
Peshk
Ndër peshqit më të vlefshëm do të përmendim tonin, salmonin dhe harengën. Prej tyre mund të merrni një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura thelbësore omega-3 dhe omega-6, fosfor, hekur, magnez, vitamina B, vitaminë D, antioksidantë dhe substanca të tjera të panumërta të dobishme. Alternoni këto lloje peshqish në tryezën tuaj me të tjerët Ushqim deti - Karkaleca në një tigan, kallamarë të mbushur, midhje të zierë për të marrë më të mirën që mund të na japin prodhimet e detit.
Recommended:
Garniturat Që Kombinohen Me Prodhimet E Detit
Ne e shoqërojmë verën me ide të ndryshme të këndshme - për detin, diellin, pushimin, gjendjen shpirtërore dhe ushqimin e shijshëm. Pa prodhimet e detit ky nocion do të jetë i zbehtë dhe jointeresant. Nëse ne ftojmë gaforret, karavidhet, oktapodët dhe banorët e tjerë të hapësirave ekzotike të detit në tryezën tonë në verë, ata do ta bëjnë çdo drekë apo darkë një festë të paharrueshme.
Peshku Dhe Prodhimet E Detit: 8 Këshilla Se Si Të Zgjidhni Më Të Mirën
Vera është pothuajse këtu. Ajri tashmë mban erë të lirisë, udhëtimit, shumë të qeshura dhe peshk. Alwaysshtë gjithmonë rreth nesh, por kur vjen koha për detin dhe destinacionet detare, ai gjithmonë luan një rol të madh. Por a e dimë si te zgjidhni peshkun me te mire ?
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Prodhimet E Detit Më Të Kontaminuara
Të gjithë oqeanet dhe lumenjtë e botës janë të ndotur me kimikate toksike; kryesisht ndotës që rezultojnë nga dekada e rritjes së aktivitetit industrial. Rreziqet shëndetësore që lidhen me konsumimin e shtojcave të peshkut dhe vajit të peshkut janë për shkak të pranisë së këtyre ndotësve toksikë, për të mos përmendur përmbajtjen e yndyrave të ngopura, proteinave shtazore dhe kolesterolit.
