2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Muajt e dimrit po mbarojnë, pranvera po vjen, dhe pastaj vera. Në mëngjes, pasi u ngritët nga shtrati, çfarë tregoi peshorja? !! Një figurë që mbase nuk ju ka pëlqyer.
Nëse po, pse të mos përpiqeni të shkrini unazat e grumbulluara në dimër me ndihmën e limonëve? !! Nutricionistët thonë se mënyra më e mirë për t'i thënë lamtumirë yndyrës së grumbulluar, dietë me limon.
Lëngu i limonit përshpejton tretjen, stimulon procesin e përpunimit të ushqimit dhe ul sheqerin në gjak. Limonët përmbajnë pektinë, e cila nga ana e saj ka aftësinë të shuajë ndjenjën e urisë.
Sidoqoftë, dieta me limon nuk rekomandohet për të gjithë njerëzit. Sipas dietologëve, ky regjim nuk rekomandohet për njerëzit që kanë probleme me stomakun.
Ne ju ofrojmë një dietë me limon:
Dita e parë - përzieni një gotë ujë mineral me lëngun e një limoni dhe pijeni atë në mëngjes me stomak bosh.
E dyta - dita e gjashtë - çdo mëngjes shtoni numrin e limonëve dhe gotave me ujë me një.
Dita e shtatë - pini tre litra ujë në të cilin janë shtrydhur tre limonë me 3 lugë mjaltë.
Dita e tetë - e trembëdhjetë - sasia e ujit dhe limonëve gradualisht zvogëlohet me një.
Dita e katërmbëdhjetë - si e shtata.
Përveç shkrirjes së unazave, limoni është veçanërisht i mirë për shëndetin tonë. Lëngu i limonit ka një efekt antiseptik. Limoni është i pasur me vitaminë C, e cila forcon sistemin imunitar dhe vepron si një antioksidant. Lëngu i një limoni përmban 33% të normës ditore të vitaminës C dhe 1 lugë gjelle lëkurë limoni - 13%.
Limoni ul nivelet e kolesterolit në gjak, lehtëson dhimbjet e barkut. Fruti i verdhë përmban terperinë dhe bioflavonoide, të cilat forcojnë muret e kapilarëve.
Stimulon prodhimin e enzimave dhe lëngjeve ushqimore, gjë që çon në një rritje të përthithjes së hekurit dhe kalciumit nga trupi.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbje Peshe Me Kefir
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
10 Metoda Të Provuara Për Humbje Peshe Pa Dietë Ose Ushtrime Fizike
Respektimi i dietave të rrepta në kombinim me stërvitje dhe ushtrime të rregullta është treguar se funksionon në luftën kundër shtimit të peshës, por mund të jetë vërtet e vështirë. Megjithatë, ka disa mënyra efektive për të humbur peshë dhe për të parandaluar shtimin e peshës në të ardhmen mos përfshini dietë dhe ushtrime fizike .
