2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Edhe pse mënyra e jetesës vegjetariane është bërë jashtëzakonisht e famshme kohët e fundit, shkencëtarët vazhdojnë të flasin për përfitimet e pazëvendësueshme të mishit. Produktet e mishit përmbajnë proteina, minerale, vitamina dhe yndyrna.
Mishi është një burim i vlefshëm hekuri lehtësisht i tretshëm. Mund të marrim më shumë fosfor dhe kalium prej tij. Ne mund të marrim selen dhe zink nga mishi, të cilat janë gjithashtu jashtëzakonisht të nevojshme. Isshtë e pasur me vitaminë B-kompleks.
Dietologët më të shëndetshëm tregojnë se qengji, pula, lepuri dhe gjeldeti. Në sasi të caktuara, mishi i derrit të ligët është gjithashtu i dobishëm, pasi është mjaft i pasur me vitaminë B1. Alsoshtë gjithashtu një burim i vitaminës A dhe vitaminës D.
Sipas tyre, ngrënia e produkteve të mishit ndihmon në ndërtimin e muskujve dhe na ndihmon të ndjehemi energjikë dhe të ngopur. Por kur është më mirë për ne të hamë mish dhe pse?
Një ekip shkencëtarësh adresuan këtë çështje. Sipas ekspertëve, koha më e mirë për të ngrënë mish është dreka, dhe në veçanti periudha midis 13.00 dhe 14.00.
I pranuar në këtë interval, mishi do t'ju japë një ngarkesë të pabesueshme të energjisë dhe do të jeni në gjendje të përfundoni me lehtësi të gjitha detyrat e rëndësishme që ju mbeten deri në fund të ditës.
Nëse po pyesni se çfarë lloj mishi mund të vini bast, zgjidhni mish pule, gjel deti ose peshk. Meqenëse ato janë më të lehtat, nuk do të ndjeni ndonjë peshë pas drekës.
Zgjidhni gjithashtu pjatat që janë të pjekura ose të gatuara. Enët e skuqura dhe tepër të yndyrshme gjithashtu nuk do të ishin shumë të dobishme për ju.
Kini kujdes gjithashtu se çfarë hani pasdite, si dhe në mbrëmje, pak para gjumit, sepse përndryshe mund të ndjeni negativët e ngrënies së tij. Shkencëtarët vërejnë se marrë gjatë kësaj periudhe, mishi bëhet më i vështirë për tu prishur nga trupi.
Kjo është arsyeja pse është mirë të merrni sallata të freskëta pas orës 18.00. Në fakt, sipas disa dietologëve, është e dëshirueshme të mos hani asgjë në mbrëmje, por siç e dini, për shumë rezulton të jetë një mision i pamundur.
Recommended:
Disa Arsye Për Të Ngrënë Mish
Në epokën e dietave, gjithnjë e më shumë shtrohet pyetja nëse ato duhet të përfshijnë ose përjashtojnë konsumin e mishit dhe nëse është i dobishëm apo, përkundrazi, i dëmshëm për shëndetin tonë. Megjithëse është provuar se vegjetarianët dhe veganët mund të bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme duke ndjekur disa rregulla bazë diete, shumica e ekspertëve ende besojnë se mishi është një ushqim i shëndetshëm, për sa kohë që nuk është i tepruar.
Pas Pashkëve Shpejtë! Shihni Rregullin Për Të Ngrënë Mish
Agjërimi i gjatë i Pashkëve për pastrimin e trupit do t'ju sjellë shumë përfitime, por vetëm nëse e filloni si duhet me konsumin e mishit . Përndryshe, ju mund të dëmtoni shëndetin tuaj, thonë nutricionistët. Gjatë abstinencës 40-ditore nga mishi dhe produktet shtazore në trupin e njeriut, sekretimi i enzimës shtypet.
Ekspertët Zbulojnë: Kur është E Sigurt Për Të Ngrënë Ushqim Të Ngrirë?
Agjencia Britanike e Standardeve të Ushqimit kohët e fundit lëshoi një udhëzues që shpjegon se kur është e sigurt për të ngrënë ushqim të ngrirë. Arsyeja për këtë ishte se idetë e gabuara në lidhje me kohën kur mund të konsumohej ushqimi nga frigoriferi çojnë në miliona ton mbeturina ushqimore.
Kur është Më E Dobishme Për Të Ngrënë Fruta
Nëse jeni adhurues i ushqimit të shëndetshëm, me siguri konsumoni shumë fruta. Por a e dini saktësisht se kur duhet t’i hani për t’i bërë ato më të dobishme për trupin tuaj? Sipas ekspertëve në ushqimin e duhur, patjetër që ka rëndësi se në cilën pikë të jetës sonë të përditshme marrim banane, pjepra, shalqi.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
