2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Avokadot janë të njohur për përfitimet e tyre në të gjithë botën. Fruti përmban shumë lëndë ushqyese thelbësore që përdoren për të trajtuar gjendje të ndryshme të lëkurës dhe probleme shëndetësore. Përmban 25 vitamina natyrore dhe minerale. Isshtë gjithashtu e pasur me fibra, proteina dhe fitokimikate të dobishme.
Avokadot përdoren për të ulur nivelet e kolesterolit dhe shumë kushte të tjera të shëndetit të sëmurë. Avokado, i njohur për përbërësit e tij natyralë, përdoret si një ushqim i plotë për të rinjtë.
Ka shumë përfitime shëndetësore, por mund të jetë i dëmshëm kur konsumohet në sasi të tepërt. Nuk rekomandohet të hani avokado gjatë shtatëzënësisë dhe laktacionit. Kjo mund të zvogëlojë prodhimin e qumështit.
Gjithashtu mund të shkaktojë dëmtime të gjëndrës së qumështit. Nëse nëna gjidhënëse konsumon sasi të mëdha avokado, fëmija do të ketë një stomak të mërzitur. Njerëzit që vuajnë nga mbindjeshmëria duhet të shmangin ngrënien e avokados. Mund të shkaktojë një reagim të lëkurës ose të vjella.
Efektet në lëkurën e avokados mund të jenë jo vetëm të dëmshme, por gjithashtu të çojnë në probleme të tmerrshme të lëkurës, efekti kryesor janë alergjitë. Simptomat e alergjisë përfshijnë urtikarie, kruajtje, skuqje të lëkurës ose ekzemë.
Një nga efektet anësore serioze të avokados është se ato mund të dëmtojnë shëndetin e mëlçisë. Nëse vuani nga funksioni i dëmtuar i mëlçisë, për të shmangur efektet anësore të avokados, ndaloni të hani këtë frut.
Ju mund të jeni të lumtur që avokadot ulin kolesterolin. Po, kjo është e vërtetë, por nëse e konsumoni në sasi të mëdha, do të dëmtojë trupin tuaj, pasi është i pasur me beta-sitosterol, i cili thith kolesterolin e nevojshëm nga trupi.
Avokadot janë një ushqim me shumë kalori dhe do të rrisin peshën tuaj. Kështu që evitoni ta hani çdo ditë nëse jeni në dietë. Nëse hani avokado në sasi të mëdha, atëherë do të keni një stomak të mërzitur.
Ndonjëherë shkakton edhe acarim gastrointestinal. Hani avokado në moderim për të përfituar sa më shumë prej tij dhe për të shmangur efektet anësore të padëshiruara.
Recommended:
Ana E Errët E Spirulinës Së Superushqimit
Kategorizuar si një superushqim, spirulina është në të vërtetë një algë jeshile blu. Ajo është e njohur gjerësisht për përmbajtjen e saj të lartë ushqyese. E ngarkuar me 10 aminoacide thelbësore dhe 8 thelbësore, hekur dhe vitaminë B12, spirulina ka treguar se rrit vitalitetin dhe forcon sistemin imunitar.
Ana E Errët E Vegjetarianizmit
Një studim i botuar në Journal of the American Dietetic Association zbuloi se dy herë më shumë adoleshentë dhe gati dy herë më shumë të rinj që janë vegjetarianë përdorin metoda jo të shëndetshme për të rregulluar peshën e tyre sesa ata që nuk kanë qenë kurrë vegjetarianë.
Ana E Errët E Qimnonit: Shikoni Se çfarë Dëmi Shkakton
Isshtë e pamundur të imagjinohet kuzhina indiane pa qimnon! Shefat indianë përdorin qimnon për t'i dhënë një shije të veçantë recetave të tyre. Në Azi, nga vijnë këto fara, ato njihen si jira, kumel, kala eyera, shahi eyera, fara delvi, haravi dhe opium karvi dhe janë jashtëzakonisht të njohura në supa, snacks, makarona dhe madje edhe çajra.
Vëmendje! Ana E Errët E Shafran I Indisë
Shafran i Indisë gjithmonë është përcaktuar si një erëz e dobishme dhe e rëndësishme për ushqim të shëndetshëm. Theksimi i përfitimeve të tij vitet e fundit e ka bërë atë suplementin e tretë më të shitur të ushqimit. Para tij janë vetëm fara e lirit dhe vaji i kokosit.
Ana E Errët E Ushqimeve Të Tymosura
Mishrat e tymosur mund të krijojnë mjaft varësi, sepse janë shumë të shijshme dhe mund të hahen vetëm ose si pjesë e pjatave të ndryshme. Mishrat e tymosur kombinohen lehtë dhe madje edhe pa i gatuar posaçërisht, ato mund të sjellin kënaqësi të paharrueshme të kuzhinës edhe në qiellzën më të shquar.