2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vitamina T është anëtari i parafundit i alfabetit të vitaminave dhe nuk dihet shumë për të. Karakteristikat e provuara të dobishme të vitaminës T shoqërohen me mbështetjen e formimit të qelizave të bardha të gjakut në trup dhe koagulimin e gjakut ose mpiksjen e gjakut dhe formimin e trombociteve. Burimet kryesore të njohura të Vitaminës T janë vezët dhe në veçanti të verdhat, si dhe farat e susamit.
Vitamina T është e rrallë dhe deri më sot shkenca nuk ka dhënë informacion veçanërisht të gjerë mbi vetitë, aplikimet dhe përfitimet e saj.
Vitamina T është e tretshme në ujë dhe shkatërrohet nga alkooli. Njihet gjithashtu si torulitinë.
Edhe pse klasifikohet si një vitaminë, ajo nuk plotëson plotësisht përkufizimin e një, dhe për shumë njerëz Vitamina T nuk është. Njerëzit shpesh e quajnë tekila ose testosteron me këtë emër. Ekziston edhe një dietë meksikane me Vitamina T, e cila përfshin në dietën e saj tako, tortilla dhe torta (sanduiçe të mëdha).
Sipas përkufizimit të termit vitaminë, ajo përcaktohet si një lëndë ushqyese që, në doza të vogla, është e rëndësishme për rregullimin e metabolizmit në trup. Vitaminat A, B, C, D, E dhe K plotësojnë plotësisht këtë përkufizim, ndërsa vitamina T mbetet në pikëpyetje pa iu përshtatur këtij kriteri. Shumica e prodhuesve të suplementeve ushqimore madje nuk e përfshijnë atë jozyrtarisht në katalogët e tyre dhe për këtë arsye vitamina T nuk mund të gjendet në treg.
Burimet e vitaminës T
Burimet kryesore të Vitamina T janë të verdhat e vezëve, farat e susamit, farat e susamit, paste të susamit dhe tahini. Ndonjëherë quhet faktori i farës së susamit. Sipas disa studimeve, një burim i mirë i vitaminës T është kungulli. Vitamina T gjendet në sasi të caktuara në epidermën e disa insekteve dhe në fermentimin e majasë.
Marrja ditore e Vitaminës T
Si Vitamina T nuk njihet me të vërtetë si një vitaminë dhe si një shtesë e rëndësishme shëndetësore, shumë profesionistë mjekësorë përballen me detyrën e vështirë të përcaktimit të dozave të rekomanduara ditore, madje edhe për ata që duan ta përfshijnë atë në dietën e tyre. Të gjitha vitaminat kanë një dozë ditore të rekomanduar ose mund të merren për tu rregulluar në secilin trup, dietë dhe dietë.
Në këtë linjë mendimi, specialistët përballen me detyrën shqetësuese të përcaktimit të niveleve të mbidozës me Vitamina T dhe në cilat doza do të ishte toksike. Nuk ka asnjë përgjigje të vetme nëse vitamina T duhet të konsumohet rregullisht dhe në çfarë sasie. Mund të supozohet vetëm se konsumimi i rregullt i alkoolit është një parakusht për mungesën e Vitaminës T në trup.
Përfitimet e Vitaminës T
Sipas ekspertëve vitamina T. është e vetmja vitaminë që rregullon metabolizmin e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrnave në trup. Ndihmon në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe funksionimin e duhur të sistemit nervor. Vitamina T rregullon metabolizmin e homo-citozinës dhe zgjidh problemet që lidhen me pigmentimin e lëkurës. Mund të thuhet se Vitamina T i jep trupit energjinë e nevojshme për të kryer aktivitetet e tij normale ditore.
Në fakt, ndihmon në shndërrimin e ushqimit në energji të çliruar nga trupi. Vitamina T ka aftësinë të mbrojë sistemin nervor dhe t’i japë energji trurit tonë. Një nga funksionet më të rëndësishme të Vitaminës T lidhet me prishjen e karbohidrateve, të cilat lëshojnë energji në trup.
Konsumi i rregullt i produkteve që përmbajnë Vitamina T, të tilla si kungulli, tahini, susami, ndikojnë pozitivisht në shëndetin e përgjithshëm të një personi, duke mos krijuar parakushte për zhvillimin e sëmundjeve. Duke mbështetur koagulimin e gjakut dhe formimin e qelizave të bardha të gjakut në trup, Vitamina T është veçanërisht e rëndësishme për parandalimin e disa formave të anemisë dhe hemofilisë.
Sipas disa dietologëve, Vitamina T është e paçmuar sepse ndalon së shtuari peshë. Për shembull, duke ngrënë kungull rregullisht, një person mund të lejojë që trupi i tij të thithë lehtësisht ushqim të rëndë. Kjo nga ana tjetër ndalon shtimin e peshës dhe parandalon mbipeshen.
Recommended:
Vitamina B-kompleks
Natyra organike e të gjitha llojeve të vitaminave i bën ato një përbërës të domosdoshëm për një jetë të plotë njerëzore. Vitaminat nuk prodhohen dhe sintetizohen në trupin e njeriut, gjë që ka një rëndësi të madhe dhe duhet të përqendrohet në furnizimin e tyre.
Vitamina B1 - Tiamina
Vitamina B1 , i quajtur ndryshe tiaminë, është anëtar i familjes së vitaminës B dhe njihet më shumë për rolin e saj në parandalimin e beriberisë me mungesë të lëndëve ushqyese. Sëmundja Beri-beri fjalë për fjalë do të thotë "dobësi"
Vitamina B2
Vitamina B2 është pjesë e kompleksit të vitaminës B dhe njihet edhe si riboflavinë. I gjithë grupi përfshin mikroelementë që janë të rëndësishëm për rritjen e metabolizmit në trupin e njeriut dhe janë thelbësore për dietën bazë. Vitamina B2 luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në sintezën e hemoglobinës, si dhe në metabolizmin e yndyrnave dhe karbohidrateve.
Vitamina B3 - Niacin
Vitamina B3 , i quajtur shpesh niacin, është anëtar i familjes së kompleksit të vitaminës B. Sasi të konsiderueshme të vitaminës B3 përmbahen në misër, por këto sasi nuk mund të absorbohen drejtpërdrejt nga misri, por vetëm nga produktet e misrit që përgatiten në një mënyrë që çliron këtë vitaminë për përthithje.
Me Cilat Vitamina Dhe Minerale Kombinohen Vitamina D?
Ata e quajnë vitaminën D si vitaminë të diellit sepse e marrim nga rrezet e diellit. Në dimër, trupi i njeriut ka mungesë të përbërësit të vlefshëm dhe shpesh duhet të përdorë shtesë marrja e vitaminës D .. Shumica e njerëzve e dinë që vitaminat dhe mineralet bashkëveprojnë ndryshe në trup, disa ndihmojnë njëra-tjetrën, të tjerët ngadalësohen.
