2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Acid lipoik është një përbërje organike që vepron si një antioksidant i fuqishëm në trupin e njeriut.
Trupi ynë natyrshëm prodhon acid lipoik, por po ashtu bën të përfshira në ushqime të ndryshme dhe shtesa ushqimore.
Studimet tregojnë se acidi lipoik luan një rol të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës, diabetit dhe kushteve të tjera shëndetësore.
Në këtë artikull ne do t'ju njohim me bazat aplikimet dhe përfitimet e acidit lipoik, si dhe informacione se ku mund ta gjeni.
Zbatimet dhe përfitimet e acidit lipoik
Lufton diabetin
Acidi lipoik është treguar se zvogëlon rezistencën e insulinës, përmirëson kontrollin e sheqerit në gjak, lehtëson simptomat e dëmtimit nervor dhe zvogëlon rrezikun e retinopatisë diabetike.
Mund të zvogëlojë plakjen e lëkurës
Sipas hulumtimit, acidi lipoik mund të ndihmojë në luftimin e plakjes së lëkurës. Vendosja e një kremi që përmban acid lipoik në lëkurë zvogëlon vijat e hollë, rrudhat dhe gunga.
Mund të ngadalësojë humbjen e kujtesës
Humbja e kujtesës është një problem i zakonshëm midis njerëzve të moshuar. Dëmi i stresit oksidativ mendohet të jetë fajtori kryesor për këtë gjendje. Meqenëse acidi lipoik është një antioksidant i fuqishëm, ai ka aftësinë të ngadalësojë progresin e çrregullimeve të humbjes së kujtesës.
Redukton inflamacionin
Inflamacioni kronik shoqërohet me sëmundje të ndryshme, përfshirë kancerin dhe diabetin. Acidi lipoik është treguar që ul disa shënjues të inflamacionit. Përdorimi i tij ul ndjeshëm nivelet e CRP (proteina reaktive C) te të rriturit me nivele të larta CRP.
Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Antioksidantë vetitë e acidit lipoik mund të zvogëlojë disa faktorë rreziku për sëmundjen e zemrës.
Së pari, këto veti lejojnë acid lipoik për të neutralizuar radikalet e lira dhe për të zvogëluar stresin oksidativ, i cili shoqërohet me dëmtime që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Së dyti, është treguar se përmirëson mosfunksionimin e endotelit, një gjendje në të cilën enët e gjakut nuk mund të zgjerohen siç duhet, gjë që gjithashtu rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Ku ta gjeni
Acidi lipoik përmbahet në ushqimet e mëposhtme:
- mish i kuq;
- mish organik si mëlçia, zemra, veshkat, etj;
- brokoli;
- spinaq;
- domate;
- lakrat e Brukselit;
- patate;
- bizele të gjelbërta;
- krunde orizi.
Recommended:
Acidi Laurik - Përfitimet Dhe Zbatimi
Acid laurik , i njohur gjithashtu si acid dodekanoik , është një lloj i acidit yndyror të ngopur. Ajo gjendet kryesisht në vajin e kokosit, vajin e palmës së palmës dhe qumështin. Përmbajtja më e lartë e acid laurik në fakt, është i pranishëm në qumështin e gjirit të njeriut, por qumështi i lopës dhe i dhisë gjithashtu përmbajnë një sasi të konsiderueshme.
Acidi Galik - Vetitë, Burimet Dhe Përfitimet
Acid galik është një lloj acidi organik dhe është i përhapur në natyrë. Isshtë një produkt i marrë nga hidroliza alkaline ose acidike e taninave të bimëve, arrave ose kërpudhave që janë të pasura me këto përbërje. Kimikisht vepron si një agjent zvogëlues, është astringent dhe antioksidant.
Proteina E Jetëgjatësisë Dhe Nga Cilat Ushqime Mund Ta Merrni
Sot është vërtetuar shkencërisht se drithërat kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në trup. Një ushqim i tillë është hikërror, i cili rezulton të jetë jo vetëm shumë i shijshëm, por edhe ushqim tepër i dobishëm. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët nga Universiteti Federal Siberian (SFU).
Kolina Dhe Inositoli - Nga Cilat Ushqime Mund T’i Merrni?
Kolina është një vitaminë B që gjendet në sasi më të mëdha në produktet shtazore. Ajo gjendet në të verdhat e vezëve, viçit, mëlçisë, mëlçisë së pulës, peshkut [cod], havjarit, salmonit dhe gaforreve. Përveç produkteve të mishit, ai gjithashtu gjendet në produktet bimore.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
