2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Arrat janë një lojë e preferuar për shumë njerëz. Vërtetë, të vegjlit e shijshëm kanë shumë kalori, por ato përmbajnë shumë substanca dhe përbërës të vlefshëm për shëndetin e trupit.
Arrat janë të pasura me proteina, acid folik, niacinë, vitamina A, B, C, E, zink, selen, magnez, fosfor, kalium, kalcium, hekur.
Kërkimet janë të qarta se arrat janë një luftëtar kundër radikalëve të lirë. Këta armiq të rinisë, ata përshpejtojnë procesin e plakjes.
Cilat arra ndihmojnë?
Bajamet zbutin rrudhat. Ata e kanë këtë veti për shkak të sasisë së madhe të vitaminës E. Magnezi qetëson nervat dhe kalciumi forcon kockat.
Përveç kësaj, bajamet janë të mira për trurin dhe shikimin. Antioksidantët që ato përmbajnë mbrojnë qelizat e trurit nga radikalet shkatërruese. Arrat ndihmojnë edhe në astmë. Qumështi i ngrohtë me bajame ndihmon në dhimbjet e stomakut dhe veshkave.
Vaji i bajames përdoret gjithashtu si produkt kozmetik. Kjo e bën lëkurën të butë si mëndafshi. Ju nuk duhet të mbushni bajame, pavarësisht nga vetitë e tyre të dobishme, pasi ato janë shumë kalorike. Ushqimi juaj ditor nuk duhet të kalojë 40 g në ditë.
Lajthitë përmbajnë kalium, kalcium dhe magnez - minerale të rëndësishme për ruajtjen e tensionit normal të gjakut dhe vitalitetit. Rekomandohen pas sëmundjeve të rënda infektive. Gjithashtu: bronkit, dhimbje kyçesh, lodhje kronike, tension nervor dhe zgjerim venoz.
Këto arra janë të pasura me acid folik. Shtë e nevojshme për formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Lajthitë nuk kanë pothuajse asnjë karbohidrate, yndyra e tyre është e ulët. Prandaj, sipas dietologëve, ato mund të përdoren në dieta.
Fistikët janë të pasura me fosfor. Dhe forcon kockat dhe dhëmbët. Isshtë i dobishëm për lodhjen, stresin e rëndë fizik dhe mendor. Ndihmon në sëmundjet e zemrës, sëmundjet e mëlçisë, verdhëzën dhe të vjellat.
Sasi të mëdha yndyre, zinku, niacine, magnezi përmbahen në kikirikë. Zinku forcon sistemin imunitar. Qëllimi i niacinës dhe magnezit është të qetësojë nervat dhe të lehtësojë stresin.
Kikirikët rekomandohen për anemi, ulçera dhe artrit. Ato ulin kolesterolin dhe mbrojnë zemrën. Ato rregullojnë sheqerin në gjak, përmirësojnë kujtesën, vëmendjen dhe dëgjimin.
Arrat përmbajnë hekur, fosfor, magnez, kalcium dhe jod, vitamina A, B, C, E, një sërë elementësh gjurmë. Arrat gjithashtu kanë acide yndyrore Omega-3. Ato rrisin kolesterolin e mirë.
Arrat forcojnë muskujt dhe eliminojnë shpejt lodhjen pas ushtrimeve.
Macadamia është një arrë Australiane. Duket si një lajthi nga shija dhe pamja. Përmban shumë acide yndyrore të ngopura dhe vitaminë B, është e pasur me proteina dhe kalcium.
Dhe një lajm i mirë për gratë që kanë probleme me peshën: dietologët thonë se makadamia nuk shton në peshë.
Recommended:
Përgatitja E Qumështit Nga Arrat Dhe Farat
Po bëhet gjithnjë e më e zakonshme të besojmë se produktet e qumështit të lopës janë alergjenë ekstremë, nuk tolerohen mirë nga asnjë trup njerëzor dhe nuk duhet të jenë fare të pranishëm në menunë tonë. Çështja e qumështit të deleve dhe buallit është më optimiste, por ato ende duhet të konsumohen sa më rrallë që të jetë e mundur.
Fasulet E Kuqe, Arrat Dhe Avokadot Janë Ndër Ushqimet Perfekte Për Gratë
Duke pasur parasysh pjesën tenderuese të lexuesve tanë, Gotvach.bg paraqet një tekst që përmban informacion në lidhje me disa nga ushqimet më të mira për gratë. Sigurisht, produktet e listuara janë të mira për shëndetin e të gjithëve, por për gratë ato kanë një efekt dhe veprim më të dukshëm.
Mjalti Dhe Arrat Veprojnë Si Ilaqet Kundër Depresionit
Mjekët nga Instituti Belg i Shëndetit Publik besojnë se kombinimi i mjaltit dhe arrave mund të zëvendësojë ilaqet kundër depresionit dhe të kujdeset për disponimin e mirë të njerëzve. Sipas ekspertëve, disa ushqime përmbajnë sasi të mëdha të hormoneve që mund të rrisin përçueshmërinë hormonale në trup, dhe nëse konsumohen shpesh, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj depresionit.
Pse Janë Arrat E Papërpunuara Më Të Dobishme?
A e dini se arrat e papërpunuara janë shumë më të dobishme sesa ato që i janë nënshtruar trajtimit të nxehtësisë. Kjo pasi në formën e tij të papërpunuar, pasuria e acideve yndyrore të pangopura në to është e paprekur. Sidoqoftë, kur ato përpunohen, ky nivel ulet ndjeshëm.
Me çfarë Ndihmojnë Gjethet E Dardhës?
Dhurata e perëndive - kështu e quan Homeri dardha në poezitë e tij. Sherebela e lashtë Greke ka mjaft të drejtë, dardha është një frut i shijshëm dhe aromatik që hahet me kënaqësi. Fruti i freskët aromatik do të rrisë disponimin e personit, do të heq tensionin dhe do të ketë një efekt të dobishëm në trup.
