2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Arsyeja për dhimbje koke kronike është një mungesë e përcaktuar gjenetikisht e serotoninës në tru. Ndryshon fiziologjinë e enëve të gjakut, receptorët e dhimbjes dhe shkakton dhimbje koke. 90% e pacientëve kanë një histori familjare. Faktorë shtesë që ndikojnë janë stresi, ushqime të caktuara, çrregullime hormonale ose ndryshime të motit, etj.
Llojet e dhimbjeve të kokës
- migrenë - dhimbje pulsuese të njëanshme, shoqëruar me të përzier dhe marramendje);
- dhimbje koke tensioni - dhimbje pulsuese në ballë ose bilaterale, shtrëngim i kokës.
Shpesh pacientët me dhimbje koke kronike zhvillojnë rezistencë ndaj qetësuesve të dhimbjeve. Prandaj, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje faktorëve të tjerë të tillë si dieta dhe menaxhimi i stresit. Shtë mirë të përfshihen shtesa ushqimore dhe metoda të tjera alternative.
Dhimbjet e kokës kronike mund të jenë simptomë e sëmundjeve të ndryshme. Prandaj, është e rëndësishme të konsultoheni me një specialist para se të përdorni metoda alternative.
Trajtimi i dhimbjes së kokës
1. Akulli - ndalon dhimbjen duke ngushtuar enët e gjakut që shtypin nervat, ndalon sinjalet e dhimbjes dhe ul metabolizmin duke zvogëluar kontraktimet e muskujve. Akulli mbështillet me një peshqir për të mbrojtur lëkurën. Mbajeni vendin e lënduar për një maksimum prej 20 minutash.
2. Aromatherapy - me vaj mente, livando ose kamomil për të lyer në tempuj ose thithje ndihmon gjithashtu në dhimbje koke tensioni.
3. Akupresura - pika e akupresurës LI4 ndodhet në pjesën me mish midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Presioni ritmik aplikohet në secilin krah për rreth 1 minutë derisa dhimbja e kokës të ndalet. Ka një klikim, por jo dhimbje të forta. Nuk përdoret në gratë shtatzëna.
4. Vitamina B6 - stabilizon nivelet e serotoninës në tru. Doza ditore është 50 mg.
5. Aloe - doza ditore është 2 tbsp. dy herë në ditë.
6. Tansy - përmban përbërës me veti anti-inflamatore të ngjashme me aspirinën. Doza ditore është 125 mg ekstrakt tansy që përmban 0.2% partenolid.
7. Xhenxhefil - doza ditore është 1 lugë. xhenxhefil i freskët i bluar në 500-750 ml ujë të nxehtë.
8. Fibra dhe uji - një fakt interesant është se peristaltika e mirë zvogëlohet dhimbja e kokës. Rekomandohet konsumimi i rregullt i frutave dhe perimeve, drithërave, bishtajoreve, arrave, farave dhe shumë ujë. Mund të përfshihet një shtesë dietike me fibra.
Shkaqet e dhimbjeve të kokës
Glutamati monosodium përmirësues i ushqimit gjithashtu mund të shkaktojë migrenë tek njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj tij. Isshtë i pranishëm si një përbërës në shumë ushqime - produkte maja, bollgur i fibrizuar, lëngje perimesh, aromë natyrale, ekstrakte malti dhe më shumë.
Aspartami në shumicën e ëmbëlsuesve artificial ka të njëjtin efekt.
Ushqimet që përmbajnë tyraminë janë të lidhura ngushtë me dhimbjet e kokës kronike. Për të përcaktuar se cilat ushqime shkaktojnë dhimbje koke, është e nevojshme t'i përjashtoni ato nga menuja për një kohë të caktuar. Pastaj, kur ndizen përsëri, shikoni për dhimbje koke.
Ushqimet e rrezikshme janë agrumet në sasi të mëdha, fiq, salcë kosi, kos, mish i tymosur dhe i kripur, peshk i tymosur, havjar, harengë, uthull, djathë i pjekur, ushqime të marinuara, produkte maja, çokollatë, ëmbëlsira, alkool (verë e kuqe), jeshile bishtajat e fasuleve dhe bizeleve, kafeina (mbi 200 mg), etj.
Përveç llojit të ushqimit, dieta është gjithashtu e rëndësishme. Sheqeri i ulët në gjak është një katalizator për dhimbja e kokës. Kjo është arsyeja pse ne kemi nevojë për të ngrënë rregullisht.
Kur dhimbja e kokës është për shkak të ciklit menstrual, një kompleks vitaminash dhe mineralesh (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) ka një efekt të dobishëm.
Metodat holistike të trajtimit të mendjes dhe trupit - joga, meditimi, frymëmarrja, vizualizimi, gjithashtu mund të zvogëlojnë dhimbjet e kokës.
Recommended:
Ushqime Që Shkaktojnë Dhimbje Koke
Disa ekspertë të ushqyerit besojnë se agrumet dhe ushqime të tjera mund të shkaktojnë dhimbje koke të forta. Kjo është për shkak të mungesës së një enzime të veçantë në trupin e disa njerëzve. Kjo enzimë është e nevojshme për të neutralizuar aminet në produkte.
Rigon Kopshti Për Dhimbje Koke
Me fillimin e dimrit vijnë viruset e padëshiruara, të cilat nganjëherë vendosen në ne mjaft përgjithmonë. Ne shpesh injorojmë disa simptoma me idenë se ato janë thjesht një hundë e lëngshme ose dhimbje koke dhe do të zhduken vetvetiu. Zakonisht kjo vonesë ndodh sepse ne nuk duam të shohim një mjek, sepse e dimë që ai do të përshkruajë një grusht pilulash për të trajtuar.
Çamçakëzi Shkakton Dhimbje Koke Tek Adoleshentët
Një studim i fundit në Tel Aviv provon lidhjen midis dhimbjeve të kokës dhe çamçakëzit. Të rinjtë që vuajnë nga dhimbje koke dhe përtypin çamçakëz rregullisht, lehtë mund ta kapërcejnë problemin duke hequr dorë thjesht nga çamçakëzi. Studimi përfshiu një grup të rinjsh me migrenë kronike të cilët përtypnin rregullisht çamçakëz.
Dhimbje Koke Në Kafeinë: Si Shkakton Dhe Kuron Kafeina Dhimbje Koke
Dhimbje koke kafeine janë dhimbje koke të shkaktuara nga konsumi i kafeinës. Këto dhimbje koke zakonisht ndihen pas syve dhe mund të shkojnë nga të lehta deri në dobësime. Kafeina është një stimulues natyral që gjendet në kafe, çaj dhe çokollatë dhe shtohet në shumë pije të gazuara.
Goja E Djallit Për Lodhje Dhe Dhimbje Koke
Goja e djallit ose e ashtuquajtura Hithra e bërë në shtëpi është një bimë që të gjithë e kemi parë, por shumë pak i dinë funksionet e saj. Shtë një bimë barishtore shumëvjeçare me një kërcell të lartë të drejtë dhe të zbrazët, me flokë. Lulet e saj janë disa, të vendosura në sqetullat e gjetheve të sipërme.
