2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk janë vetëm amerikanët që po përballen me një epidemi të mbipeshes. Fëmijët dhe adoleshentët shtojnë peshë me një shpejtësi alarmante. Statistikat nga Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) tregojnë se mbipesha midis fëmijëve të moshës 6 deri 11 vjeç është më shumë se dyfishuar në 20 vitet e fundit.
Një studim i fundit tregon se ekziston një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të zvogëluar marrjen e tepërt të kalorive, e cila shkakton mbipeshë dhe mbipesha të fëmijëve. Zgjidhja nuk është një ilaç i ri - është vetëm të pini më shumë ujë në vend të pijeve me sheqer.
Ky është përfundimi i shkencëtarëve nga Universiteti Columbia, autorë të studimit. Ata analizuan atë që fëmijët dhe adoleshentët në studim përshkruan ngrënien dhe pirjen në dy ditë të ndryshme.
Më pas llogaritet se çfarë do të thotë të zëvendësosh pijet e ëmbla me ujë për marrjen totale të energjisë tek fëmijët dhe adoleshentët e moshës 2 deri në 19 vjeç. Rezultati? Pirja e ujit, në vend të pijeve me sheqer, mund të eleminojë mesatarisht mbi 235 kalori në ditë.
"Ka prova të qarta se zëvendësimi i këtyre 'kalorive të lëngshme' me pije pa kalori, si në shtëpi ashtu edhe në shkollë, është një strategji kryesore për të eleminuar më shumë kalori dhe për të parandaluar mbipeshën e fëmijëve", thotë Dr. J. Claire Wang, profesor asistent i politika shëndetësore dhe menaxhimi në Universitetin e Columbia-s dhe autori kryesor i studimit.
"Veryshtë shumë e rëndësishme që fëmijët dhe adoleshentët të jenë më aktivë," shpjegon Dr. Wang. "Por thjesht përjashtimi i kalorive shtesë nga këto pije të ëmbla, për të cilat nuk kanë nevojë, mund të rivendosë ekuilibrin e energjisë." Për shembull, një djalë i zakonshëm 15-vjeçar do të duhet të vrapojë ngadalë për 30 minuta për të djegur kaloritë që përmbahen në një kanaçe sode.
Rreth 90% e fëmijëve dhe adoleshentëve amerikanë aktualisht konsumojnë pije me sheqer çdo ditë. Këto përfshijnë pije freskuese, pije frutash, grushte, çaj të ëmbël. Kaloritë që përmbahen në këto pije mund të shtojnë 10% ose më shumë në marrjen totale të energjisë ditore të të rinjve. Nga ana tjetër, nuk ka asnjë garanci që eliminimi ose zvogëlimi i marrjes së pijeve të ëmbla nuk do të rrisë konsumin e ushqimeve dhe pijeve të tjera si kompensim.
Rritja e obezitetit në fëmijëri kërkon gjetjen e mënyrave, siç është mbyllja e hendekut midis marrjes ditore të energjisë dhe shpenzimeve ditore të energjisë. Ndryshime si kjo mund të çojnë në përfitime të konsiderueshme për popullatën e përgjithshme.
Recommended:
A është Pirja E Ujit Të Nxehtë Kaq Të Mirë Për Shëndetin?
A e dini se pirja e ujit shumë të nxehtë mund të ketë një efekt të dëmshëm në shëndetin tuaj? Megjithëse do të gjeni shumë artikuj në lidhje me përfitimet e pirjes së ujit të nxehtë, duhet të mësoni edhe për efektet e këqija të pirjes së tij.
Pirja E Ujit Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Konsumi i pamjaftueshëm i ujit është një nga pengesat kryesore për humbjen e peshës. Shëndeti ynë varet nga sasia e ujit që provojmë. Nëse trupi juaj humb njëzet përqind të peshës së tij në ujë, mund të jetë fatal. Gjaku ynë përbëhet nga 92 për qind ujë dhe truri ynë përbëhet nga 75 për qind ujë.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
Pirja E çajit Jeshil Mund T’ju mbrojë Nga Këto 2 Sëmundje
Pirja e çajit jeshil rekomandohet kur dëshironi të humbni disa kile, por përveç luftimit të peshës së tepërt, rezulton se kjo pije e nxehtë mund të parandalojë rrezikun e dy sëmundjeve vdekjeprurëse. Një studim nga Fondacioni Britanik për Sëmundjet Kardiovaskulare zbuloi se konsumi ditor i çajit jeshil mund të parandalojë goditjen në tru dhe sulmin në zemër.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Jetë Në Tryezë Për Vitin E Ri
Viti i Ri është një nga festat më të mëdha, i cili festohet solemnisht në çdo shtëpi. Deri kohët e fundit, pritja e saj shoqërohej kryesisht me shkëmbimin e dhuratave, por tani kjo bëhet në shumicën e familjeve në Krishtlindje. Sidoqoftë, ajo që nuk ka ndryshuar, pavarësisht nga dekadat e kaluara dhe vetë ndryshimit të shoqërisë, është tryeza e Vitit të Ri.
