2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Titulli i mbretit të frutave të tropikëve mbahet nga ananasi. Shtë një frut aromatik dhe i shijshëm i marrë nga një bimë që në të vërtetë është një bar. Ananasi shquhet midis frutave të tjerë jo vetëm për nga pamja, por edhe për nga vetitë e dobishme.
Ndër cilësitë e tij pozitive është edhe rëndësia që ka për sistemin e tretjes. Ky frut përmban një sasi të konsiderueshme të fibrave dietike, të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e traktit të zorrëve. Veprimi i tyre shprehet në normalizimin e peristaltikës dhe rijetëzimin e lëvizshmërisë së zorrëve.
Përveç fibrave, ananasi përmban një përbërës të rrallë - bromelain. Shtë një enzimë bimore që zbërthen yndyrnat. Midis frutave, vetëm papaja dhe kivi kanë këtë aftësi.
Bromelaina përmbahet në frutat e pjekur dhe është një produkt natyral për ndarjen e proteinave shtazore, gjë që e bën atë të vlefshëm. Prandaj, pasi të keni ngrënë mish të rëndë, rekomandohet të hani një copë ananas. Për përfitim maksimal, rekomandohet të hani ananas në stomak bosh, por edhe me peshën e ushqimit, efekti ndihet gjithashtu.
Një detaj tjetër i rëndësishëm është se ananasi përmban një sasi të madhe të vitaminës C, në 100 gramë fruta ka rreth 80 përqind të dozës së kërkuar ditore të vitaminës. Të gjithë e dinë që hekuri absorbohet mirë nga trupi nëse kombinohet me vitaminën C. Prandaj, nëse dieta nuk përfshin produkte të mishit, si tek vegjetarianët, atëherë hekuri i nevojshëm mund të nxirret me ndihmën e ananasit.
Kur konsumohet me ose pas ushqimit, bromelaina ndihmon në rritjen e energjisë enzimatike të lëngjeve të stomakut dhe ajo manifestohet si një enzimë tretëse.
Rekomandimi është 2 orë pas një vakti të përzemërt për të ngrënë disa copa ananasi, kjo do të lehtësojë tretjen.
Vakti i mbrëmjes mund të zëvendësohet me sukses nga ananasi, pasi fibrat do të eleminojnë ndjenjën e urisë, por kjo vlen vetëm për frutat e freskëta.
Përmbajtja e vitaminave dhe mineraleve të vlefshme ruhet në fruta, kështu që gjithmonë ka qenë një burim i rëndësishëm i ushqyesve në vendet tropikale.
Për shkak të cilësive të tij dietike për shkak të një kombinimi të rrallë të lëndëve ushqyese të vlefshme dhe pak kalorive, ananasi është i përshtatshëm për ëmbëlsirë ose ushqim shtesë pas konsumimit të ushqimit të rëndë me origjinë shtazore, dhe mund të përfshihet në çdo dietë.
Këtu është një ide për një Dietë Ananasi që shkrin me sukses paund.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Ndaloni Të Hani Gjokse Pule Me Vija Të Bardha
Padyshim, mishi i pulës është një nga mishrat më të njohur në botë. Isshtë pranuar nga të gjitha kulturat dhe është e integruar në çdo kuzhinë, duke siguruar një gamë të paimagjinueshme të recetave të shijshme. Në fakt, shumë njerëz zgjedhin mishin e pulës mbi llojet e tjera të mishit sepse mendojnë se është më pak i yndyrshëm dhe i rëndë dhe për këtë arsye shumë më i shëndetshëm.
Pse Duhet Të Hani Speca Rregullisht?
Të gjithë gëzohemi kur vjen sezoni i specave, të cilët në fshatra zakonisht quhen thjesht spec. Specat më të mirë janë në dispozicion në verë dhe vjeshtë, varësisht nga cila pjesë e Bullgarisë i blini ose edhe më mirë - i rritni vetë. Por përveç se janë shumë të shijshme, specat janë edhe shumë të dobishëm.
Pse Duhet Të Hani Mëlçi Rregullisht?
Mëlçisë të gjitarëve, pulave dhe rosave shtëpiake dhe disa lloje peshqish konsumohen si ushqim. Mishi i viçit, qengjit, viçit, pulës dhe mëlçisë së patë përdoren si burim ushqimi. Mëlçia e derrit konsumohet gjithashtu në Bullgari dhe shumë vende të tjera.
Zëvendësoni Vaktet E Rënda Me Ushqime Të Lehta Dhe Kafshime
Ne ju ofrojmë disa meze që mund të përgatisni për çdo festë gjatë së cilës prisni mysafirë. Në këtë mënyrë ju do të kurseni veten në përgatitjen e një pjate kryesore komplekse, pasi recetat që ne ofrojmë janë mjaft ushqyese dhe të shijshme. Sugjerimet tona përfshijnë një rrotull, një recetë për puro mëlçie derri, një meze me kuskus, e cila mund të shërbehet në vend të një sallate dhe një meze me kastraveca.