2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Anemia ne e quajmë atë një sëmundje që karakterizohet nga një rënie në numrin e eritrociteve ose nivele më të ulëta të hemoglobinës. Ndonjëherë të dy kushtet shkojnë dorë për dore në anemi.
Ekzistojnë lloje të ndryshme të kësaj sëmundje në varësi të shkaqeve. Gjinia konsiderohet e rrezikshme - tek gratë është më e zakonshme, shtatzënia, mosha e përparuar, prania e sëmundjeve të tjera, veçanërisht autoimune, veshkave, ulçera, stresi kronik dhe ushqimi i dobët.
Manifestimet e sëmundjes janë të shumta dhe shkaktojnë jo vetëm kushte të pakëndshme, por gjithashtu ndërhyjnë në jetën normale të përditshme. Prandaj, nevoja për të marrë suplemente është e pakthyeshme.
Shtesa ushqimore, kryesisht vitaminat, janë një mjet efektiv për të shmangur rreziqet e komplikimeve të papritura ose situatave të pakëndshme. Shtë e nevojshme të konsultoheni me një specialist për të përcaktuar llojin e anemisë dhe për të caktuar vitaminat e nevojshme që do të merren si shtesë dhe për të përgatitur një dietë të përshtatshme me ushqime që përmbajnë substancat e nevojshme. Mungesa më e zakonshme është hekuri, vitamina B12 dhe vitamina B9.
Mungesa e hekurit - anemia nga mungesa e hekurit
Nivelet e ulëta të hekurit janë një shkak kryesor i anemi nga mungesa e hekurit. Doza e nevojshme ditore për burrat u gjet të ishte 8 miligramë dhe 18 për gratë. Mbi moshën 50 vjeç, burrat kanë nevojë për 18 miligramë në ditë dhe gratë për 8 miligramë. Marrja e hekurit si suplement duhet të bëhet pasi të keni marrë suplemente të tjera si kalcium, fibra, zink, sepse ato zvogëlojnë thithjen e tij.
Vitamina B12
Foto: 1
Kjo vitaminë e tretshme në ujë përshpejton formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Ajo gjendet kryesisht në ushqime me origjinë shtazore. Pak më shumë se 2 mikrogramë është sasia e kërkuar ditore, por në sëmundjet e tjera nevoja rritet.
Vitamina B9 (acid folik)
Ky acid luan një rol kryesor për fetusin gjatë shtatzënisë dhe për këtë arsye duhet të merret si shtesë. Gratë shtatzëna kanë nevojë për 600 mikrogramë dhe të rriturit e tjerë kanë nevojë për rreth 400. Ato mund të merren nga ushqimi.
Vitaminë C
Foto: 1
Kjo vitaminë e tretshme ndihmon trupin të thithë hekurin. Mund të merret përmes ushqimit, por shpesh përdoret si shtesë. Vitamina nuk shkakton mbidozë, sepse sasitë e tepërta excretohen në urinë. Në disa sëmundje, megjithatë, është e rrezikshme dhe shumat bien dakord me një mjek.
Minerale
Magnezi, zinku, bakri dhe të tjerët mbështesin prodhimin e qelizave të gjakut. Sidoqoftë, marrja është vetëm si profilaksi dhe për këtë arsye duhet të jetë në doza të ulëta. Ato mund të zëvendësohen nga ushqime të pasura me këto minerale.
Probiotikët
Sepse në gjendje sëmundjesh si p.sh. anemi ka probleme në sistemin e tretjes, kjo reflektohet në përthithjen më të vështirë të lëndëve ushqyese nga ushqimi.
Probiotikët janë një profilaksi e shkëlqyeshme, të cilat mbështesin veprimin e plotë të vitaminave dhe mineraleve të marra. Rreziku i komplikimeve shtesë parandalohet gjithashtu.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Hani Për Anemi
Anemi ose anemi fjalë për fjalë do të thotë një rënie në numrin e qelizave të kuqe të gjakut dhe një rënie në nivelin e hemoglobinës në gjak. Në shumicën e rasteve ndodh si një sëmundje e veçantë, por mund të pasohet nga ndonjë patologji tjetër në trup.
Çfarë çaji Të Pini Sipas Grupit Tuaj Të Gjakut
Dimri është stina kur pimë më shumë çaj, dhe zgjedhja është kaq e shkëlqyeshme. Sipas shumë studimeve shkencore, grupi i gjakut është i lidhur ngushtë me ushqimin. Për secilin prej grupeve ka ushqime që mund të zvogëlojnë aktivitetin jetësor të një personi dhe ato që mund ta rrisin atë.
Çfarë Ndodh Pasi Të Pini Një Gllënjkë Qumësht
Qumështi është një produkt i dobishëm ushqimor, i pasur me ujë, karbohidrate, yndyrna, proteina, vitamina. Procesi shumë i tretjes së qumështit fillon në zgavrën me gojë, ku nën ndikimin e aciditetit të pështymës fillon dekompozimi. Nga atje, produkti i qumështit hyn në ezofag dhe stomak.
Çfarë Ndodh Me Trupin Kur Pini çaj Jeshil?
Pirja e çajit jeshil është një pjesë integrale e traditës japoneze. Sidoqoftë, vitet e fundit, konsumi i tij është bërë i njohur në Perëndim, pasi janë zbuluar ato të mrekullueshme vetitë e çajit jeshil . Kontributi që kjo pije mund të ketë për shëndetin dhe trupin tonë është i pafund.
Çfarë Vitamina Të Pini Para Shtatzënisë
Vitaminat dhe mineralet janë elementë gjurmë thelbësorë për funksionimin e trupit të njeriut. Ato gjenden natyrshëm në ushqimin që hamë, por gjithashtu mund të merren në formën e shtesave dietike. Një dietë e shëndetshme është mënyra më e mirë për të siguruar që të merrni lëndët ushqyese që ju nevojiten.
