2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i shëndetshëm është çelësi për një jetë të gjatë dhe cilësore. Mos e humb mëngjesin, ki kujdes me kaloritë gjatë drekës dhe thuajse heq dorë nga darka - rregulla të njohura që të gjithë i dimë. Dhe këtu është çfarë të shmangni pas ngrënies:
1. Shkoni në shtrat
Meqenëse menjëherë pasi të hahet trupi jep sinjale se ka nevojë për pushim, kjo duket se është më logjikja - ngriheni nga tavolina dhe shkoni në shtrat. Ky është një gabim. Kjo ngadalëson procesin e tretjes, shfaqet pesha dhe urthi. Lëreni ushqimin të vendoset për të paktën 40 minuta para se të vendoset në shtrat.
2. Ushtrime
Mos bëni asnjë ushtrim menjëherë pas ngrënies. Mund të ketë rëndim dhe madje të përziera, dhe në disa raste edhe të përzier dhe konvulsione. Ju mund të dilni për një shëtitje për të ndihmuar në përpunimin e ushqimit, por mos bëni trajnime të rënda.
3. Pirja e duhanit
Ka njerëz që ndezin një cigare fjalë për fjalë në sekondën kur largohen nga piruni. Mos e bëni këtë gabim, pasi pothuajse të gjitha sistemet në trup janë të përfshirë gjatë procesit aktiv të tretjes. Kështu, nikotina do të absorbohet me forcë të dyfishtë, e cila mund të rrisë të gjitha efektet e dëmshme shumë herë.
4. Hyrja në ujë, dush ose banjë
Çdo roje shpëtimi do t'ju tregojë për të paktën 3 raste në praktikën e tyre me njerëz që, pas një vakti të përzemërt, hynë në ujë dhe ishin në prag të mbytjes. Theshtë e njëjta gjë me bërjen e dushit ose banjës në shtëpi. Prisni të paktën 45 minuta pasi të keni ngrënë para se të bëni banjë.
5. Pirja e çajit të nxehtë
Çaji ndërhyn në përthithjen e hekurit nëse merret menjëherë pas vaktit. Temperatura e lartë e tij e ndërlikon edhe më shumë procesin e tretjes, prandaj është më e mençur të pini çaj të paktën 30 minuta para ngrënies, ose të paktën një orë pas.
6. Marrja e frutave
Frutat, të marra si ëmbëlsirë, kalben dhe fermentohen në stomak. Ato duhet të konsumohen ose në fillim të vaktit ose si një vakt i veçantë, 30 minuta para vaktit kryesor. Sheqeri i frutave që ato përmbajnë do ta bëjë përpunimin e ushqimit më të vështirë dhe të ngadaltë. Shmangni këto gjëra pas ngrënies dhe do të gëzoni shëndet të mirë dhe tretje të shkëlqyeshme.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Kur Blini Vezë, Kujdes Për Këto Gjëra Në Etiketë
Në këtë artikull do të përpiqem t'ju shpjegoj se si të tregoni nëse një vezë është nga pulat me rreze të lirë dhe sa mund të zgjasë. Sipas dietologëve botërorë, dieta më e mirë është ajo që është e pasur me proteina dhe që përjashton yndyrnat dhe sheqernat.
Asnjëherë Mos I Vendosni Këto Gjëra Në Blender! Asnjëherë
Në këtë artikull ju paraqesim 6 gjëra që nuk duhet t’i vendosni kurrë në blenderin tuaj. Ai është një mik jashtëzakonisht i mirë në kuzhinë, një pajisje e mahnitshme e kuzhinës që e bën punën tuaj më të lehtë. Me të, mund të krijohen aq shumë pjata dhe pije të ndryshme, saqë sigurisht që të gjithë duan të përdorin të tyret për aq kohë sa të jetë e mundur.
Merrni Këto Gjëra Nëse Doni Të Gatuani Me Jamie Oliver
Jamie Oliver, i cili padyshim na mahnit jo vetëm me shijshme që përgatit, por edhe me sharmin e tij, renditet ndër magjistarët e kuzhinës më të famshëm sot. Kjo prezantuese e re dhe shumë e qeshur televizive, e cila është gjithashtu e preferuara e të gjitha amvise britanike, është një fakir i vërtetë në kuzhinë.
Këto 10 Gjëra Nuk Duhet Të Konsumohen Me Stomak Bosh
Kur jemi të uritur, shpesh nuk jemi shumë të zgjedhur për ushqimin dhe hamë atë që shohim së pari, veçanërisht herët në mëngjes. Por ka ushqime që nuk duhet të konsumohen me stomak bosh, sepse ekziston mundësia e efekteve anësore dhe reagimeve të rrezikshme.
