2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Nëse keni ndërmend të bëheni nëna në të ardhmen e afërt, ndryshoni dietën tuaj dhe kaloni në ushqime mesdhetare.
Gratë që përqendrohen në to kanë më shumë të ngjarë të mbeten shtatzënë pasi t’i nënshtrohen trajtimit të pjellorisë, sipas një studimi të ri.
161 çifte u ekzaminuan nga mjekët Hollandezë. Ata zbuluan se gratë, dieta e të cilave ishte më afër dietës mesdhetare kishin 40 për qind më shumë shanse për të mbetur shtatzënë.
Ushqimet më të rëndësishme në regjimin mesdhetar janë vajrat bimorë, perimet, por kryesisht fasulet, bizelet dhe të tjerët nga familja e bishtajoreve dhe peshqit, thonë shkencëtarët nga Universiteti Erasmus në Roterdam.
Acidet yndyrore Omega-6 dhe Vitamina B6 kanë një rëndësi të madhe. Ato gjenden në sasi të mëdha në trupat e grave që kanë kaluar një dietë mesdhetare.
Sipas hulumtimit të mëparshëm, Vitamina B6, e përshkruar për gratë që kanë vështirësi për të konceptuar, rrit shanset e tyre për t'u bërë nëna.
Çfarë ushqimesh të tjera përfshin dieta mesdhetare? Konsumimi ditor i makaronave, bukës, drithërave, frutave, perimeve, patateve, arrave, farave, qumështit, djathit, vajit të ullirit, erëzave të tilla si borziloku dhe rigoni, vera.
Peshku, mishi (mishi i pulës, rrallë viçi dhe mishi i derrit), vezët konsumohen midis 1 dhe 3 herë në javë.
Më pak shpesh, por jo më shumë se disa herë në muaj, lejohen pasta dhe mjaltë.
Recommended:
Pse Dieta Mesdhetare është E Barabartë Me Një Dietë Të Shëndetshme?
A e dimë vërtet se sa e mirë është kuzhina mesdhetare për shëndetin tonë? Dhe si u bë kaq e famshme dhe u përhap në të gjithë botën? Në fillim të viteve 1960, Organizata Botërore e Shëndetësisë zhvilloi një studim mbi zakonet e të ngrënit të njerëzve nga vende të ndryshme.
Dieta Mesdhetare: Shembull I Menusë Për Bukurinë Dhe Shëndetin
Sipas një studimi, njerëzit e Kretës kanë një jetëgjatësi të gjatë, vdekshmëria nga sëmundjet kardiovaskulare është minimale dhe incidenca e kancerit është vetëm 10% në krahasim me njerëzit që jetojnë në Shtetet e Bashkuara. Përgjigja për këtë mister është e thjeshtë - menuja mesdhetare, të cilën grekët ndjekin dhe që njihet në të gjithë botën si dieta mesdhetare.
Dieta Mesdhetare Verore - Një Burim I Shëndetit Dhe Jetëgjatësisë
Për shumë shekuj, ushqimi i shëndetshëm tradicional ka shëruar sëmundjet dhe ka zgjatur jetën e banorëve të bregdetit me diell mesdhetar. Mjekët që kanë studiuar këtë fenomen kanë arritur në përfundimin se përdorimi i recetave të zakonshme për këto vende mund të ndryshojë jetën e të gjithë të tjerëve në botë.
Dieta Mesdhetare - Një Vaj Për Zemrën
Dieta mesdhetare nuk është vetëm një mënyrë ekzotike dhe e shëndetshme për të hequr qafe disa kile të tepërta. Së bashku me të gjitha përfitimet e shëndetit dhe bukurisë, një numër studimesh tregojnë për ndjekjen e kësaj diete si arsye kryesore për jetëgjatësinë e lartë të njerëzve në rajonin e Mesdheut.
Dieta Mesdhetare Lufton Depresionin
Kur një person ka probleme, ai bie në depresion dhe shumë shpesh ndiqet nga shtimi i peshës. Por tani ata kanë zbuluar një dietë që ndihmon një person të përballet me depresionin. Pra, rezultati është 2 në 1 - të dy humbin peshë dhe përballen me shqetësimet.