2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shalqiri përmban nëntëdhjetë për qind ujë dhe kjo është ajo që e bën atë të popullarizuar për ata që duan të humbin peshë. Kjo jo vetëm që ndihmon në humbjen e peshës, por largon toksinat nga trupi.
Shalqiri është i pasur me vitamina B, të cilat ndihmojnë në funksionimin normal të sistemit nervor dhe parandalojnë zbokthin dhe puçrrat, si dhe vitaminën C, e cila forcon sistemin imunitar dhe parandalon plakjen e parakohshme.
Përveç kësaj, shalqiri përmban vitaminë PP, e cila zvogëlon lodhjen dhe nxit gjumin e mirë dhe disponimin e mirë, si dhe acid folik, i cili është thelbësor për gratë shtatzëna dhe gjidhënëse dhe njerëzit që duan të kenë një kujtesë më të mirë.
Fruti me shirita përmban gjithashtu elementë të tjerë të dobishëm - fosfor, kalcium, hekur dhe magnez. Shalqiri pastron trupin nga kolesteroli i tepërt, forcon muskujt, e bën lëkurën më elastike, stabilizon presionin e gjakut dhe normalizon funksionin e veshkave dhe mëlçisë.
Shalqiri gjithashtu përmban kalium, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit kardiovaskular. Isshtë shumë i dobishëm për tretje të mirë. Në një dietë shalqi, rreth dy paund e gjysmë konsumohen çdo ditë, së bashku me shumë djathë.
Nuk është mirë që një dietë e tillë të zgjasë më shumë se tre ditë, sepse trupi do të përjetojë një mungesë akute të lëndëve ushqyese të vlefshme që përmbahen në ushqime të tjera.
Kur zgjidhni një shalqi, hidhini një sy të mirë. Duhet të jetë me shkëlqim dhe reflektimet e diellit duhet të duken qartë në të. Mos blini fruta me defektin më të vogël - të çara, gërvishtje dhe vende të kalbura.
Kërcelli i shalqirit duhet të jetë kafe dhe i thatë, por gjithsesi elastik. Mos blini një shalqi pa kërcell. Shalqinjtë më të ëmbël kanë një njollë të verdhë - kjo është ajo ku ata prekën tokën dhe është një shenjë se ata janë pjekur vetë.
Mos blini shalqi mbi shtatë kilogramë, sepse ka shumë të ngjarë të jetë aq i madh për shkak të përdorimit të plehrave artificialë. Pasi të keni blerë shalqinin, lajeni mirë me sapun dhe shpëlajeni me ujë të nxehtë.
Mos harroni se një shalqi i pjekur mirë noton në ujë dhe një jeshile zhytet. Një frut i pjekur mirë pritet me një tingull karakteristik si ndarje dhe nuk ka farë të bardhë.
Recommended:
Gëzuar Festën E Shalqirit! Shihni Pse Duhet Ta Hani Shpesh
3 gushti është shënuar si Dita Botërore e Shalqirit . Festa e Shalqirit Ajo u mbajt për herë të parë në Shtetet e Bashkuara dhe është në këtë vend që zakonet më të çuditshme që lidhen me festimin e kësaj dite janë, dhe midis tyre janë të shtënat me shalqinj dhe pështypja në farat e shalqirit.
Lëngu I Mrekullueshëm I Shalqirit Ndihmon Në Sëmundje Të Ndryshme
Shalqiri përmban ujë, i cili është 92% e peshës së tij totale. Përmes tij shuan etjen mirë. Uji lidhet me glukozën dhe absorbohet në zorrë shumë shpejt. Falë kaliumit, ai ka një efekt të fortë diuretik dhe shpejt heq lëngjet dhe produktet e mbetjeve të panevojshme.
Dr. Emilova Zbuloi Veti Të Dobishme Të Padyshimta Të Shalqirit
Shalqiri është një nga frutat ftohës të preferuar në verë. Përmban rreth 92 për qind ujë, por ky fakt nuk duhet të na bëjë ta nënvlerësojmë. 8 për qind e përmbajtjes së saj të mbetur përmban substanca jashtëzakonisht të vlefshme që e bëjnë atë një kampion vere midis ushqimeve bimore.
Si Ndikon Në Trupin Tonë Konsumi I Shalqirit Të Plotë?
Në ditët e nxehta të verës, nuk ka asgjë më freskuese dhe freskuese sesa një fetë shalqi të ftohtë. Ky frut me shije të ëmbël, përmbajtja e të cilit është kryesisht ujë, është një ëmbëlsirë e preferuar e verës për të rinjtë dhe të moshuarit.
Përfitimet E Mollëve Dhe Shalqirit Për Trupin
Departamenti i Bujqësisë i SHBA përcakton që një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë midis 1, 5 dhe 2 gota me fruta në ditë. Të hani mollë dhe shalqi sjell përfitime të mëdha për një dietë të pasur me fruta dhe perime - duke përfshirë, sipas Shkollës së Harvardit të Shëndetit Publik, një rrezik të reduktuar të goditjes në tru, sëmundjeve kardiovaskulare dhe problemeve të tretjes.
