2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lakrat aktualisht po përjetojnë lulëzimin e tyre në Perëndim. Nuk është rastësi që ata quhen ushqimi ideal. Kokrrat e mbirë të grurit, elbit, thekrës dhe bishtajoreve të ndryshme kanë fituar duartrokitjet e njerëzve që duan të ushqehen shëndetshëm, me listën e gjatë të vetive të dobishme që zotërojnë.
Energjia e gjallë nga kokrrat e mbirura stimulon pastrimin dhe rigjenerimin e brendshëm të organizmit. Lakrat e sojës ndihmojnë në formimin e hemoglobinës, pastrojnë gjakun. Sipas studimeve të fundit, ato veprojnë gjithashtu si një profilaktik kundër kancerit.
Ato rregullojnë dhe rivendosin proceset jetësore në trup, rrisin imunitetin, ndihmojnë kundër ftohjeve.
Lakrat sigurojnë funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe metabolizmin normal. Nëse i konsumoni rregullisht, do të përmirësoni tretjen tuaj, do të shëroheni nga ekzema dhe ulçera e stomakut.
Lakrat e sojës përmirësojnë funksionin seksual. Rivendosni mprehtësinë vizuale, koordinimin e lëvizjeve, bëni flokët të bukur dhe të trashë, forconi dhëmbët. Falë antioksidantëve që përmbajnë lakrat, vitaminat A, C, E dhe enzimat rinojnë trupin.
Magnezi ndihmon në uljen e presionit të gjakut, për të hequr kolesterolin e keq nga trupi, zvogëlon gjasat e sulmit në zemër.
Lakrat janë të pasura me proteina, karbohidrate, minerale (fosfor, kalium, kalcium, magnez, bakër, zink), enzima. Në grurin e mbirë ka shumë celulozë dhe sheqer lehtësisht të tretshëm.
Bëni zakon të përdorni çdo ditë gjysmë filxhani mikrob gruri. Ata e pastrojnë trupin, e rinojnë atë. Lakrat e farave të kungullit përmbajnë proteina, yndyrë, magnez, fosfor, hekur, bakër, kobalt, vitamina B1, C, E, karotinë. Ato janë veçanërisht të pasura me zink, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal të trurit.
Në farat e lulediellit të mbirë ka proteina, yndyrna, lecitin antioksidant, një sasi të madhe magnezi, kalciumi, hekuri, jodi, mangani, fluori, vitamina D, E, F, si dhe grupi B, biotina, karotina.
Lakrat e lulediellit normalizojnë ekuilibrin acid-bazë në trup. Ato lehtësojnë sistemin nervor, ndihmojnë në ruajtjen e shikimit të mirë, përmirësojnë gjendjen e lëkurës.
Farat e susamit të mbirë përmbajnë më shumë kalcium se çdo ushqim tjetër. Ato forcojnë skeletin, dhëmbët dhe thonjtë, ndihmojnë kundër osteoporozës.
Lakrat e thekrës ndihmojnë në funksionimin normal të trurit, traktit gastrointestinal, lehtësojnë efektet e stresit, përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe flokëve. Thjerrëzat e mbjella përmbajnë proteina me cilësi të lartë, shumë kalcium, fosfor, magnez, zink, hekur, selen, bakër, vitamina E, F, B1, B3, B6, B9. Lakrat e thjerrëzave janë gjithashtu të pasura me vitaminë C, gjë që i bën ato një profilaktik të mrekullueshëm kundër ftohjeve në periudhën vjeshtë-dimër.
Lakrat ndihmojnë hematopoezën, përshpejtojnë procesin e shërimit. Ato janë veçanërisht të dobishme për fëmijë të dobët dhe shpesh të sëmurë, si dhe të rritur, me anemi, për parandalimin e bronkitit dhe pneumonisë.
Lakrat e fasules përmbajnë shumë proteina lehtësisht të tretshme, karbohidrate, yndyrna, kalium, fosfor, bakër, zink, vitamina B dhe vitaminë C. Fasulet e mbjella ulin sheqerin në gjak, kanë efekt diuretik dhe antimikrobik.
Sojat e mbirura kanë proteina, yndyrna, celulozë, lecitinë, sasi të mëdha kalciumi, kaliumi, magnezi, hekuri, zinku, seleni, kobalt dhe shumë elementë të tjerë të dobishëm gjurmë dhe vitamina. Ata normalizojnë metabolizmin, heqin qafe kolesterolin e tepërt.
Lakrat e sojës janë një profilaktik i mirë kundër sëmundjeve kardiovaskulare, normalizojnë funksionin e mëlçisë, përmirësojnë funksionin e trurit, ngadalësojnë plakjen, janë të dobishme për gratë shtatzëna dhe lactating.
Recommended:
Lakrat - çfarë I Bën Ata Një Superushqim?
Ka shumë ushqime me të cilat ne mund të karikojmë trupin tonë me energji pa i vendosur vetes kilogramë të tepërt. Disa prej tyre janë aq të dobishëm sa madje quhen superushqime . Zakonisht superushqimet janë produkte që kanë shumë substanca të dobishme në to dhe ndikojnë në trup në një mënyrë pozitive, falë asaj që përmbajnë.
Lakrat E Brukselit
Lakrat e Brukselit është nga familja e perimeve të brokolit, lakrës dhe lulelakrës, përkatësisht familjes kryqëzore. Në vetvete, lakrat e Brukselit janë një bimë e drejtë, e gjatë dhe e degëzuar me gjethe të mëdha, të brishta dhe të zgjatura.
Lakrat E Sojës
Kur e shijshme plotëson të dobishmen në ushqim, merren oferta të reja interesante, të cilat shpejt fitojnë tifozë në mesin e gustatorëve. Kështu ranë në tryezën tonë gjethe lakër soje , konsiderohet në të kaluarën si ushqim për të varfërit, dhe sot - një ushqim i dobishëm i gjallë për shkak të bollëkut të vitaminave dhe mineraleve, i kombinuar me pak kalori dhe fibra të larta, gjë që i bën ata të përshtatshëm për ushqimin dietik.
A Janë Kërcënuese Për Jetën Lakrat E Papërpunuara?
Sipas një numri studimesh në Gjermani, shkencëtarët që ekzaminojnë dhe studiojnë llojin e bakterit Escherichia coli O104: H4 zbuluan se ekziston një shans shumë i madh që lakrat të infektojnë, gjë që në disa raste çon në një rezultat fatal. Sado e trishtueshme të tingëllojë, ka një ironi të madhe - në një moment ju bëni më të mirën tuaj për të ngrënë më shëndetshëm dhe në një tjetër - ajo që ju duket e dobishme mund t'ju vrasë.
Lakrat E Vitaminave - Si T'i Rritni Ato Në Shtëpi?
Lakrat përmbajnë një sasi të madhe të proteinave, vitaminave, mineraleve dhe celulozës. Ato janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin, veçanërisht gjatë dimrit. Lakrat nuk janë vetëm të dobishëm, por edhe shumë të shijshëm. Kujton shijen e bizeleve dhe arrave të freskëta.
