2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju mund të shpëtoni nga kilogramët e tepërt në vetëm një javë. Me ndihmën e një diete mjaft të rreptë mund të humbni gjashtë paund në javë.
Kërkon konsumimin e vetëm frutave dhe perimeve gjatë gjithë javës. Ju duhet të bëni një banjë të ngrohtë çdo ditë, kjo do të përmirësojë efektin e dietës.
Një filxhan kafe ose çaj pa ëmbëlsuar dhe një mollë konsumohen për mëngjes. Dreka është pure patatesh, një sallatë perimesh e aromatizuar me pak vaj ulliri dhe lëng limoni dhe një banane për ëmbëlsirë.
Darka është një sallatë e madhe perimesh me lëng limoni dhe vaj ulliri. Dmbëlsira është një frut i zgjedhur nga ju ose një grusht frutash të thata.
Dieta e hikërrorit mund të bëjë që të humbni shtatë kilogramë brenda një jave. Ju mund të hani hikërror në sasi të pakufizuar. Për të përgatitur hikërror, një filxhan fasule derdhet me dy gota ujë të valë. Mbulojeni me kapak, mbështilleni me një peshqir dhe lëreni të ziejë për dhjetë orë.
Shtimi i kripës, sheqerit dhe erëzave nuk lejohet. Gjatë dietës, pini vetëm ujë, është e lejueshme të pini një ose dy kafe në ditë, pa sheqer.
Nëse ndjeni një nevojë serioze për reçel, pini një gotë ujë të ngrohtë në të cilin keni tretur një lugë çaji me mjaltë. Mund të hani edhe një mollë në ditë.
Vakti i parë i ditës është pas zgjimit, i fundit - në 18 orë. Dieta e hikërror mund të përsëritet vetëm pas një muaji. Buckwheat është e pasur me shumë substanca të dobishme - vitamina B, vitaminë P dhe vitaminë PP, përmban proteina dhe shumë pak karbohidrate. Njerëzit që vuajnë nga diabeti dhe hipertensioni nuk mund ta ndjekin këtë dietë.
Një dietë e veçantë dobësimi me kos dhe perime ju bën të humbni 6 kilogramë në javë. Mëngjesi është i njëjtë çdo ditë: kafe ose çaj pa sheqer, një fetë integrale dhe një copë djathë. Mëngjesi i pasdites në të gjitha ditët është frutë i freskët ose i thatë.
Ekziston një ndryshim vetëm në drekë dhe darkë. Dreka e ditës së parë është një tas me musli pa sheqer, i plotësuar me pak kos. Darka është një sallatë e madhe perimesh dhe dy gota lëng frutash.
Dita e dytë është me drekë, e cila përbëhet nga një pjatë me perime të zier, dhe darka është 100 gram gjoks pule të zier dhe një vezë të zier dhe dy gota me lëng frutash.
Ditën e tretë, drekoni me 100 gram viçi të zier dhe dy banane, të prera në feta dhe të përziera me një gotë kos. Darka është pure patatesh dhe dy gota me lëng domate. Dita e katërt është me menunë e së parës.
Në ditën e pestë, dreka është 100 gram gjoks pule të zier dhe një gotë kefir. Darka është një sallatë e madhe me një vezë dhe dy gota me lëng portokalli.
Në ditën e gjashtë, 100 gram djathë gjizë dhe një sallatë e madhe perimesh konsumohen gjatë drekës, darka është një sallatë frutash me fruta të copëtuara të zgjedhjes suaj. Në ditën e shtatë dreka nga dita e dytë përsëritet, darka është 3 banane dhe një gotë me lëng molle.
Recommended:
Menuja Javore Për Plotësim
Zakonisht ne të gjithë kërkojmë të gjitha llojet e mënyrave për të humbur peshë për të kënaqur veten dhe për të qenë të shëndetshëm, por monedha ka dy anë. Anoreksia është një çështje e rëndësishme që duhet adresuar. Do të jetë më e lehtë për ne nëse përfshijmë në menunë tonë pjata dhe produkte të preferuara dhe të preferuara.
Menuja Javore Për Diabetikët
Dieta në diabet është e pashmangshme. Ndihmon për të normalizuar metabolizmin e karbohidrateve, si dhe për të aktivizuar funksionet e pankreasit, duke kompensuar çrregullimin diabetik dhe duke rritur mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve dhe sëmundjeve.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Tri Nga Dietat Më Efektive Për Humbje Peshe Dhe Shëndet Të Mirë
Dimri ka kaluar në mënyrë të padukshme, ne ngadalë po hedhim rrobat e trasha dhe o … tmerr, ne kemi fituar një kilogram tjetër në mënyrë të padukshme. Dhe këtu vjen vera, sezoni i shpatullave të zhveshura, fundeve të shkurtra, pantallonave dhe rrobave të banjës.
Cilat Janë Dietat Më Efektive
Nëse lista juaj e dëshirave të Vitit të Ri përfshin humbje peshe, duhet të dini se jo të gjitha dietat janë krijuar të barabarta. Me premtimin e humbjes së shpejtë të peshës vjen shtimi më i shpejtë i peshës. Pra, cilat dieta funksionojnë vërtet?
