2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kur mendojmë se çfarë të bëjmë për mëngjes, shpesh mendojmë për sanduiçët e thekur standard, petullat që kërkojnë pak më shumë durim dhe kohë, ose simite dhe mekitë e shijshme që nënat dhe gjyshet tona përgatisnin me dashuri për ne.
Dhe pse jo për mëngjesin standard anglisht të bërë me proshutë dhe vezë, të cilat meshkujt veçanërisht i shijojnë. Të gjitha këto opsione janë vërtet shumë të lezetshme, por është mirë të mësoni dhe diversifikoni menunë tuaj të mëngjesit. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë tre ide të shpejta për mëngjes:
Kos me miell tërshëre dhe fruta
Produktet e nevojshme: 1 filxhan kos, 1 tsp fruta të stinës të copëtuara imët sipas zgjedhjes suaj, 4 tbsp bollgur, 1 tbsp sheqer.
Metoda e përgatitjes: Kosi përzihet së bashku me sheqerin dhe mielli i tërshërës dhe frutave të zgjedhura ju shtohen atyre. Llokoçis përsëri dhe lëreni të ftohet derisa të fryhet ershëra. Nëse përdorni më shumë fruta të tharta siç janë manaferrat ose boronicat, mund të shtoni më shumë sheqer në kos.
Sanduiçe me vezë të pjekura
Produktet e nevojshme: 4 feta bukë, gjalpë, 4 feta proshutë të grirë hollë, 1 turshi të prerë në kubikë, 150 g djathë të integruar, 100 g djathë të integruar, 1 vezë, disa degë rukola ose qepë.
Metoda e përgatitjes: Përzieni proshutën, kastravecin, djathin e verdhë, djathin dhe vezën në një tas dhe përzieni mirë. Kjo mund të bëhet edhe nga mbrëmja e mëparshme, nëse e dini që do të nxitoni në mëngjes. Përhapni fetat me vaj dhe sipër hidhni produktet e përziera, më pas vendosini të piqen në furrë të nxehur ose në skarë. Sapo të marrë ngjyrë rozë, spërkatni me rukola ose qepë të prera imët.
Sanduiçe me bukë
Produktet e nevojshme: 4 feta bukë, gjalpë, 2 feta proshutë ose mëlçi, 1/2 lugë djathë të integruar, 2 vezë, vaj skuqjeje.
Metoda e përgatitjes: Lyejeni fetat me gjalpë dhe vendosni djathin e integruar të verdhë dhe proshutën ose mëlçinë në dy prej tyre. I mbuloni me fetat e mbetura dhe i shtypni mirë me pëllëmbët në mënyrë që mbushja të mos bjerë, pastaj zhytini në vezët e rrahura dhe i skuqni në vaj shumë të nxehtë.
Nëse dëshironi të bëni më shumë sanduiçe për të gjithë familjen, është mirë të vendosni çdo sanduiç të pjekur në një pjatë me kapak në mënyrë që të mos ftohet. Sapo sanduiçet të jenë ftohur, ato nuk janë aq të shijshme.
Recommended:
Tri Ide Për Një Mëngjes Të Shijshëm Të Së Shtunës
Pothuajse të gjithë në familje janë duke pritur kohën për mëngjesin e së Shtunës, sepse si çdo ditë pushimi, ai që përgatit ushqimin ka më shumë kohë dhe me kënaqësi mund të përgatisë atë që ka planifikuar. Dhe kur një person bën diçka me kënaqësi dhe nuk nxitohet nga koha, ushqimi gjithmonë bëhet më i shijshëm.
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Për Fëmijë
Në kohën tonë, kur pothuajse të gjitha ushqimet janë plot me ruajtës, ngjyra, ëmbëlsues dhe të gjitha aditivët e tjerë artificialë, dhe mishi është i mbushur me antibiotikë dhe sasi të tepërt të kripës, është shumë e vështirë të vendosësh se çfarë të hash, e lëre më çfarë saktësisht të përgatitësh për fëmijët tanë.
Ide Për Mëngjes Për Një Dietë Të Papërpunuar Vegane
Nëse vendosni të eksperimentoni me Ushqim i pagatuar ose ju jeni vegan , ndoshta shpesh përballeni me problemin se çfarë të hani për mëngjes. Dhe duhet të jeni mërzitur shpejt nga opsionet e vjetra, standarde. Këtu do të gjeni disa sugjerime të shkëlqyera që do t'i japin një fillim energjik ditës suaj.
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Dhe Darkë Për Fëmijë
Nëse keni nevojë për ndonjë inspirim për t'ju ndihmuar të gatuani ushqim të shëndetshëm dhe të shijshëm për fëmijët tuaj, provoni idetë tona për vaktet e shëndetshme të fëmijëve. Ato nuk janë të përshtatshme si ushqim i parë, por janë të mira pasi fëmija juaj është mësuar të hajë një gamë të gjerë ushqimesh të forta.
Ide Për Mëngjes Të Përshtatshme Për Vakte Të Veçanta
Ushqimi i veçantë është një dietë në të cilën është e rëndësishme të mos përzihen tre grupet e ushqimit: karbohidratet (makarona, sheqer, makarona, bukë, drithëra, miell dhe patate), proteina (vezë, peshk, mish, bishtajore, arra dhe rropulli) dhe ushqime neutrale (fruta dhe perime të freskëta, djathë i verdhë yndyror, yndyrna shtazore dhe fruta të thata).