2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është sekret që shëndeti i mirë qëndron në dietën e duhur. Frutat janë pjesë integrale e çdo diete të shëndetshme.
Por një numër studimesh kanë treguar se disa fruta ua kalojnë të tjerëve përsa i përket përfitimeve të tyre për trupin e njeriut. Këtu janë dhuratat më shëruese të natyrës që mund të hani sipas dëshirës.
Kajsi
Frutat e vogla portokalli që ofrohen gjatë muajve të verës janë vendase në Kinë. Kajsitë e ëmbla janë burimi më i mirë dhe më i shijshëm i vitaminës A, e cila është e nevojshme për shikimin e mirë, shëndetin e lëkurës, mukozave dhe mungesën e rrudhave të parakohshme.
Vetëm 300 gramë në ditë të këtij fruti plotësojnë nevojat e trupit për vitaminë A. Sasia e madhe e kaliumit i bën këto fruta të domosdoshëm për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe edemës.
Kajsitë e thata gjithashtu kanë shumë përfitime, pavarësisht niveleve të larta të sheqerit. Beenshtë vërtetuar se një përzierje që përfshin 5 kajsi të thata, 1 fik dhe 1 kumbulla të thata mund të lehtësojë dhimbjen e shpinës. Produktet treten mirë dhe konsumohen çdo natë në përmasat e treguara.
Fig
Fiku është jashtëzakonisht i mirë për shëndetin e zemrës. Përveç kësaj, ky frut i verës është shumë i pasur me hekur - mineral që ndihmon në krijimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe parandalimin e anemisë.
Fiqtë e thatë janë në krye të listës së frutave të thata për nivelet fenolike të antioksidantëve. Antioksidantët e frutave tregojnë përfitime më të mëdha për shëndetin e syve sesa antioksidantët e bimëve, përfshirë karotat.
Mjedra
Të pasura me vitamina, antioksidantë dhe fibra, mjedrat janë një frut i shijshëm me shumë përfitime shëndetësore. Mjedrat kanë një përqendrim të lartë të acidit ellagjik, përbërjeve fenolike që parandalojnë kancerin duke ndaluar rritjen e qelizave dhe formacioneve kancerogjene.
Boronicat
Ashtë një fakt i vërtetuar shkencërisht se antocianinat - substancat që i japin ngjyrën e boronicës, janë për shkak të efektit anti-kancer të këtij fruti në trupin e njeriut. Ata sulmojnë radikalet e lira, të cilat janë shkaku kryesor i kancerit.
Boronicat përmbajnë substanca që nuk lejojnë bakteret të qëndrojnë në muret e fshikëzës. Prandaj, ekspertët, dhe jo vetëm ata, rekomandojnë në rast dyshimi për infeksion një grusht boronicë çdo ditë.
Recommended:
Melmesat Pikante Mund Të Shërohen
Melmesat pikante dhe pikante janë pjesë e artit të kuzhinës. Por jo vetëm. Kur nuk teprohen, ato janë të mira për shëndetin. Erëzat janë përdorur me shekuj për shkak të vetive të tyre shëruese, por deri më sot ato janë objekt studimi nga mjekësia.
Luleshtrydhet E Egra Shërohen Dhe Zbukurohen
Për përfitimet shëndetësore të luleshtrydhes së egër është folur që nga kohërat antike, kur romakët përdorën vetitë e tij pastruese dhe freskuese. Shtë një bimë barishtore shumëvjeçare me një kërcell të shkurtër dhe gjethe të renditura në një rreth.
Gjethet E Gjirit Shërohen
Fleta e dafinës e këndshme dhe aromatike mund të përdoret gjithashtu si ilaç. Romakët e lashtë e përdornin dafinën si shenjë të fitores - ata vendosnin kurora me dafina në kokat e fitimtarëve. Por mjekët romakë zbuluan se mund të ishte një ilaç për të gjitha llojet e sëmundjeve.
Erëza Që Shërohen
Erëzat kanë një efekt antioksidant - ato ndihmojnë trupin të ngadalësojë plakjen dhe të luftojë sëmundjet. Piper i kuq - shumë njerëz e quajnë atë një eliksir të shëndetit që me sukses zvogëlon peshën e tepërt. Përmban vitamina B, C, E, P dhe PP.
Ngjyrat E Ushqimit Shërohen
Rezultatet e një studimi të fundit evropian tregojnë se ngjyra e ushqimit gjithashtu ndikon në shëndetin, disponimin dhe vetëvlerësimin tonë. Në shikim të parë, mund të duket e çuditshme, por ngjyra e produkteve që ne konsumojmë gjithashtu mund të gjenerojë reagime të ndryshme në trup.
