2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit që kanë vendosur të bëhen vegjetarianë duhet të vendosin vetë nëse do të jenë vegjetarianë të rreptë. Këta vegjetarianë, të cilët nuk ndjekin në mënyrë rigoroze vetëm dietën me bazë bimore, janë lakto-vegjetarianë, të cilët, përveç bimëve, lejojnë përdorimin e qumështit dhe produkteve të qumështit në dietën e tyre.
Ka edhe vegjetarianë vegjetarianë - ata hanë si qumësht ashtu edhe vezë. Ata mund të përballojnë vetëm peshk dhe ushqim deti gjatë fundjavave ose festave, dhe disa madje edhe pulave.
Veganët janë vegjetarianë të rreptë të cilët nuk lejojnë asnjë produkt shtazor në dietën e tyre me arsyetimin se është e pamundur t'i sigurosh ato pa shfrytëzimin e kafshëve.
Menuja vegane është mjaft e pakët. Ai përmban vetëm ushqime bimore, shpesh pa trajtim të nxehtësisë ose të gatuara në një temperaturë që nuk i kalon 18 gradë.
Një dietë e ekuilibruar është e paimagjinueshme pa proteina shtazore. Në përgjithësi, produktet me proteina të larta janë të këmbyeshme, kështu që mungesa e mishit mund të zëvendësohet në menu me gjizë, qumësht dhe vezë.
Kjo është pikërisht ajo që bëjnë vegjetarianët lakto dhe ovolakto. Sidoqoftë duhet të kihet parasysh se mungesa e hekurit të tretur mirë në mish nuk mund të zëvendësohet nga produktet e qumështit dhe perimeve.
Më pak vegjetarianë, të cilët lejojnë ushqim deti dhe peshk në dietën e tyre, marrin selen prej tyre, i cili ruan tonin e enëve të gjakut.
Peshku është i pasur me acide yndyrore të pangopura omega-3 dhe omega-6, të cilat rregullojnë kolesterolin në gjak, forcojnë imunitetin dhe parandalojnë sëmundjet e rënda.
Edhe pse të gjithë dimë për vetitë e dobishme të frutave dhe perimeve, ato nuk janë në gjendje të plotësojnë të gjitha nevojat e trupit, kështu që nutricionistët nuk janë mbështetës të kësaj lloj diete.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët, gratë shtatzëna dhe gjidhënëse, si dhe të moshuarit, të cilët kanë nevojë për aminoacidet e vlefshme që gjenden vetëm në mish.
Recommended:
Urë! Ata Bënë Alkool Të Padëmshëm
Në pushime zakonisht e teprojmë - më shpesh hamë shumë, dhe ushqim të rëndë dhe të yndyrshëm. Alkooli është gjithashtu një shoqërues i zakonshëm në tryezë. E gjithë kjo sjell një tendosje të mëlçisë dhe trupit si një e tërë. Dhe nëse mendoni se disa ditë pas pushimeve do të pastroheni me çaj dhe fruta, thjesht mund të përpiqeni të zvogëloni sasinë e ushqimit dhe pijeve gjatë pushimeve.
Cilat Janë ëmbëlsuesit E Padëmshëm
Tani është e qartë për të gjithë se sa të dëmshëm janë ëmbëlsuesit artificialë. Vendosur në çdo ushqim në mënyrë që të tingëllojë me zë të lartë reklamimi "pa sheqer", prodhuesit në të vërtetë i varin klientët e tyre nga këto helme.
OBSH: Vegjetarianizmi Dhe Ngrënia E Ushqimit Të Papërpunuar Janë çrregullime Mendore
Vegjetarianizmi dhe ushqimi i gjallë ishin në listën e çrregullimeve mendore. Ekspertët nga Organizata Botërore e Shëndetësisë kanë publikuar një listë të re të sëmundjeve të cilave psikiatrit duhet t’i kushtojnë vëmendje. Ai përfshin prirjen për të ngrënë të gjallë dhe vegjetarianizmin si simptoma të mundshme të një çrregullimi mendor.
A Ka ëmbëlsues Të Padëmshëm
Dëmi i sheqerit dihet dhe mbingarkesa e tij me sheqer çon në shumë probleme shëndetësore. Sidoqoftë, a janë të parrezikshëm ëmbëlsuesit që rekomandohen si një alternativë ndaj sheqerit? Ato përdoren shpesh nga njerëz që duan të kontrollojnë peshën e tyre.
Dylli Ushqyes - A është I Padëmshëm Dhe Ku Shtohet
Dylli i parafinës, i klasifikuar si ruajtësi kimik E901, i bën me shkëlqim frutat, perimet dhe ëmbëlsirat dhe ngadalëson humbjen dhe prishjen e lagështisë. Whiteshtë e bardhë, pa erë ose pa shije. Nuk është një dyll i vërtetë, merret nga vaji i distiluar, i cili më pas pastrohet.
