2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Shpërqendrimi gjatë vakteve mund të rrisë ndjeshëm oreksin, paralajmërojnë ekspertët. Një studim i ri sugjeron që shikimi i TV ose luajtja e një smartphone mund të jetë shumë e rrezikshme për figurën. Studimi u krye nga shkencëtarë nga Universiteti i Birmingham dhe u citua në Daily Mail.
Sa më shumë të përqendrohet një person në ushqimin para tij, aq më pak konsumon dhe, në përputhje me rrethanat, aq më i ulët është rreziku për të shtuar peshë, thonë ekspertët. Studiuesit thonë se njerëzit që mbajnë mend atë që hëngrën në vaktin e mëparshëm gjithashtu kanë më pak të ngjarë të shtojnë në peshë.
Fakti që një person mban mend atë që hëngri në vaktin e tij të mëparshëm do të thotë se ai nuk ngutej të hante ushqimin në këmbë ndërsa shikonte smartphone, por i kushtoi vëmendje të veçantë.
Specialistët studiuan 93 gra me peshë normale, të cilat më pas u ndanë në tre grupe. Gratë në grupin e parë kishin për detyrë të luanin lojëra kompjuterike gjatë drekës.
Zonjat në grupin e dytë kishin gjithashtu detyrën të luanin në kompjuter ndërsa hanin drekën e tyre, por lojërat ishin një shpërblim. Dhe gratë në grupin e tretë të fundit nuk u shpërqendruan nga asgjë dhe hëngrën në paqe.
Dreka e secilit prej pjesëmarrësve në studim përmbante 400 kalori - menu përfshin disa pjata të ndryshme. Në mbrëmje, specialistët u kërkuan zonjave të hanin ëmbëlsira të pjekura, gjatë së cilës kohë ata monitoruan sa do të hanin secila nga pjesëmarrësit.
Zonjat në grupin e parë hëngrën 29 përqind më shumë se zonjat në grupin e tretë, dhe pjesëmarrësit në grupin e dytë - 69 përqind më shumë se ato të grupit të tretë.
Pas kësaj, specialistët e Birminghamit bënë një eksperiment tjetër - 63 njerëz morën pjesë në të. Shkencëtarët u dhanë të gjithëve të hanin supë me bukë. Disa nga pjesëmarrësit panë TV ndërsa hanin, dhe grupi tjetër hëngri supë pa u shpërqendruar nga aktivitetet anësore.
Në mbrëmje, si gjatë eksperimentit të parë, shkencëtarët ofruan ëmbëlsira të pjekura për të 63 pjesëmarrësit. Rezultatet e këtij eksperimenti doli të jenë të ngjashme me rezultatet e studimit të parë.
Ata pjesëmarrës që panë televizion hëngrën 19 përqind më shumë pasta të pjekura sesa pjesëmarrësit në studim, ndikimi i të cilëve nuk u rrëmbeu gjatë ngrënies.
Recommended:
Mishi I Kuq Rrit Rrezikun E Goditjes Në Tru
Edhe pse është një burim i pasur i proteinave, konsumi i mish i kuq rrit rrezikun e goditjes në tru, sipas një studimi ekspert të cituar nga Reuters. Studimi analizoi të dhënat nga 11,000 njerëz, shëndeti i të cilëve u monitorua për 23 vjet.
Amidoni I Patates Rrit Vëllimin E Proshutës Vendase
Në proshutë, e cila ofrohet në vendin tonë, pure niseshte patate dhe pure patatesh. Kështu, vëllimi i delikatesës rritet, dhe çmimi për kilogram nuk ndryshon, transmeton Telegrafi. Një grua nga Sofja i dërgoi një sinjal të përditshmes, duke thënë se ishte shumë e befasuar kur lexoi në etiketën e proshutës që bleu se ajo përmban niseshte patate.
Çfarë Duhet Të Hani Midis Vakteve Kryesore Sipas Figurës Suaj
Sipas shumë njerëzve, sekreti për të mbajtur një figurë dhe peshë të mirë nuk qëndron në dietat dhe kufizimet, por në ushqimin e duhur. Ajo, nga ana tjetër, personifikohet nga porcionet e vogla më të shpeshta që duhet të hamë çdo ditë. Pak arrijnë t’i përmbahen asaj, pasi njerëzit që punojnë nuk kanë aftësinë fizike të lënë mënjanë kohë për 4-5 vakte në ditë.
Snacks Për Të Kontrolluar Oreksin Gjatë Ditës
Të gjithë e dimë që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Fatkeqësisht, në jetën tonë të përditshme plot tension, ne shpesh harrojmë të hamë mëngjes dhe të bëjmë që stomaku ynë të vuajë, dhe ne vetë nuk ndihemi të pushuar dhe të energjizuar.
Agjëroni Gjatë Ditës Për Të Jetuar Më Gjatë
Nëse hani gjatë ditës, ka më shumë të ngjarë të jetoni deri në pleqëri dhe madje edhe në vitet e fundit të jetës tuaj të gëzoni shëndet të lakmueshëm. Gati 80 vjet hulumtim e kanë gjetur këtë. Testet u kryen në qen dhe krimba që mbetën pa ushqim gjatë ditës.