2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju mund të humbni peshë me ndihmën e një diete të veçantë qumështi. Në vend që të hani ushqimin e zakonshëm, ditën e parë të dietës pini një filxhan qumësht të ngrohtë ose të ftohtë.
Kjo bëhet çdo dy orë, duke filluar nga tetë në mëngjes dhe duke përfunduar në tetë në mbrëmje. Ditën tjetër, pini një gotë çdo orë e gjysmë.
Ditën e tretë, një gotë qumësht pihet çdo orë. E pesta është të pini një gotë qumësht çdo gjysmë ore, për sa kohë që trupi juaj është në gjendje të thithë aq shumë qumësht.
Qumështi pihet pa ndonjë ëmbëlsues. Duhet ta pini shumë ngadalë, mundësisht përmes një kashte. Goodshtë mirë të përdorni qumësht të freskët me përmbajtje më të ulët të mundshme të yndyrës ose qumësht të skremuar.
Nëse merrni kapsllëk gjatë dietës, hani dy grushte kumbulla të thata ose hurma. Përveç qumështit, mund të pini lëngje frutash. Kjo dietë nuk rekomandohet për njerëzit që merren me punë të rënda fizike.
Pas ditës së pestë, dieta ndërpritet dhe duhet të ktheheni në dietën tuaj të zakonshme. Sidoqoftë, kjo nuk bëhet papritmas, por gradualisht. Ditën e parë pas dietës mos hani deri në pesëmbëdhjetë orë, pastaj hani perime - të freskëta ose të zier.
Përsëriteni të njëjtën gjë në ditën e dytë, dhe në të tretën kaloni në ushqimin tuaj të zakonshëm, por është më mirë nëse mund të ushqeheni shëndetshëm edhe për disa ditë për të ruajtur rezultatet.
Në ditën e tretë pas dietës, ha mëngjes me lëngun e dy portokalleve, rrushit dhe një molle. Gjatë drekës, hani një sallatë me domate, karota të grira dhe panxhar të kuq të zier, me një fetë me gjalpë. Essertmbëlsirë - hurma. Darka është një vezë e zier, spinaq i zier me karota dhe selino dhe për ëmbëlsirë - një mollë e pjekur.
Të nesërmen, ha mëngjes me dy grushë rrush të thatë dhe një portokall. Pini një gotë qumësht. Gjatë drekës, hani sallatë të freskët, pak djathë kafe dhe një fetë kokërr, dhe gjatë darkës, hani sallatë, perime të zier dhe fruta të thata.
Ditën e fundit para kthimit tuaj përfundimtar në një dietë normale, ha mëngjes me një sallatë frutash të freskët dhe një gotë qumësht. Gjatë drekës, hani sallatë selino, një fetë gjalpë të plotë dhe hani banane dhe hurma. Për darkë, hani arra, sallatë lakre, kunguj të njomë dhe fruta të zier.
Recommended:
Qumësht
Qumesht i fresket është një lëng ushqimor biologjik që formohet në gjëndrën qumështore të gjitarëve. Unik në vetvete, qumështi është i vetmi produkt që natyra ka krijuar vetëm për të ushqyer pasardhësit në rritje. Në përgjithësi, qumështi i freskët mund të jetë njerëzor (qumësht) ose kafshë - qumësht lope, qumësht deleje, qumësht dhie, qumësht bualli, të cilat janë më të zakonshmet në vendin tonë.
Qumesht Arre Kokosi
Qumesht arre kokosi është një produkt ekzotik i marrë nga pjesa me mish e arrave të pjekura mirë. Të mos ngatërrohet me ujin e kokosit brenda arrës, por për përzierjen e ëmbël dhe të qumështit të bardhë që nxirret nga mishi i frutave. Qumështi i kokosit është një zëvendësues i shkëlqyeshëm për qumështin e kafshëve, gjë që e bën atë një produkt të përshtatshëm si për veganët ashtu edhe për njerëzit që vuajnë nga intoleranca e laktozës.
Dieta Me Qumësht Të Freskët
Nuk ka dyshim se qumështi, qoftë i freskët apo i thartë, është një ushqim i plotë. Ai jo vetëm që përmban lëndë ushqyese thelbësore në përmasa të ekuilibruara, por është gjithashtu jashtëzakonisht e pasur me vitamina, minerale dhe më shumë. Në përgjithësi pranohet që qumështi është ushqimi më i tretshëm, i cili nuk e ngarkon aspak trupin, dhe as nuk jep mbeturina ushqimore.
Qumësht Dhie
E shijshme, me një shije të lehtë të ëmbël dhe ndonjëherë të kripur, qumësht dhie është favoriti i zgjedhur për shumicën e vendeve në botë. Megjithëse nuk është shumë i njohur në Bullgari, ai mund të gjendet në supermarkete të mëdha gjatë gjithë vitit.
Dieta Me Qumësht Të Shprehur
Dieta me qumësht rekomandohet për njerëzit që pëlqejnë qumështin dhe produktet e qumështit, si dhe lëngun e mjaltit dhe perimeve, pasi këto janë përbërësit kryesorë të dietës. Dieta e qumështit është efektive për njerëzit që duan të heqin qafe paund të tepërta pa traumatizuar psikikën e tyre dhe uritur vetë.
