2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Histeria e re mbi një epidemi të pritur të gripit të derrit në Bullgari tremb pacientët. Mjekët shpjegojnë se mund të ketë vërtet një bum të virusit.
Ky është i njëjti që na bëri të sëmurë vitin e kaluar. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz që vuajtën nga ajo dimrin e kaluar tashmë kanë imunitet.
Të tjerët kanë mjaft kohë për të forcuar sistemin e tyre imunitar nëse preferojnë të mos marrin vaksinën e gripit kundër llojit të gripit të derrit - AN1N1.
Lani duart shpesh. Mbani trupin tuaj të pastër. Mësojini fëmijët tuaj të lajnë jo vetëm para çdo vakti, por edhe disa herë në ditë. Lani me ujë të ngrohtë dhe me sapun. Mos përdorni peshqirë të zakonshëm dore në vende publike.
Mos kafshoni thonjtë tuaj, mos prekni fundin e lapsit ose stilolapsit. Pastroni thonjtë rregullisht, pritini mirë në mënyrë që të mos mbajnë papastërtitë e panevojshme dhe të rrezikshme.
Pastroni rregullisht tastierën e kompjuterit, tryezën, telefonin celular, telekomandën në shtëpi dhe pajisje të tjera të ngjashme përreth jush, të cilat i prekni shpesh pa u menduar dhe që mbajnë një dozë të madhe të mikroorganizmave.
E fundit por jo më pak e rëndësishmja, mbani sistemin tuaj imunitar në formë të mirë, hani ushqim të mjaftueshëm dhe të larmishëm, vitamina, ushtrime fizike.
Cilat ushqime forcojnë mbrojtjen? Rrushi është një prej tyre. Isshtë një imunostimulues i fuqishëm. Frutat agrume - ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, dhe është e rëndësishme për mbrojtjen nga gripi dhe ftohjet. Limon, portokall, mandarinë, grejpfrut - të gjitha janë të pasura me vitaminë C. Dhe fruti më i pasur i vitaminës C, që gjendet në këtë kohë, është kivi.
Shega është gjithashtu një frut jashtëzakonisht i dobishëm. Ai përmban shumë vitamina që do t'ju ndihmojnë të luftoni gripin.
Molla është fruti universal, kujdeset për ekuilibrin e përgjithshëm të trupit. Në asnjë rrethanë mos e lini shtëpinë tuaj pa fruta.
Recommended:
Rritni Lule Të Ngrënshme Ndërsa Rritni Erëza! Kjo është Arsyeja Pse
Në sezonin e motit të mirë, pushimeve dhe flladit të detit, kur gjithçka është kaq e bukur dhe e gjallë, pse të mos e bëjmë ushqimin në tryezën tonë në këtë mënyrë? Dhe nëse nuk e keni menduar ende, bëhet fjalë për lule që janë të ngrënshme dhe mund të diversifikojnë jetën tonë të përditshme me ngjyrat e tyre të freskëta dhe aromat e tyre të forta.
Rritni Metabolizmin Tuaj Me Këto Ushqime Të Pasura Me Proteina Dhe Magnez
Ushqime të pasura me proteina janë: 1. gjoksi i gjelit të detit; 2 vezë; 3. Bollgur; 4. Gjizë; 5. Salmon; 6. qumësht; 7. Lajrat e Lakit; 8. Gjalpë kikiriku; 9. Bare proteina; 10. Tofu; 11. Kos. Lista e ushqimeve të pasura me magnez:
Si Të Rritni Rrikë Në Kopshtin Tuaj
Rrikë është një erëz erëza me aromë mustardë. Bëhet një meze të lehtë pasi stimulon oreksin. Rrikë përmban 16% karbohidrate, 3% azot dhe pak yndyrë. Isshtë i dobishëm sepse përmban shumë minerale, kripëra dhe vitamina, duke përfshirë: kalium, kalcium, hekur, vitaminë C (më shumë se limon), vitaminë A dhe vitamina B.
Kërpudhat E Preferuara Të Shefave Të Lartë Që Mund Të Rritni Në Kopshtin Tuaj
A po planifikoni të rritni disa kërpudha të ngrënshëm në kopshtin tuaj? Nëse po mendoni se cilat kërpudha të ngrënshme rriten në kopshtin tuaj, atëherë me siguri informacioni më poshtë do t'ju ndihmojë. Kërpudhat janë një shtesë e shkëlqyeshme për shumë ushqime dhe pjata të tjera.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.