2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Vitamina A është e nevojshme për të ruajtur shëndetin e trupit. Ka një numër vetish të dobishme. Para së gjithash, ndihmon lëkurën dhe e rinon atë.
Roli i tij është i rëndësishëm sepse mbron trupin nga radikalet nga ajri, uji dhe ushqimi. Mbron shikimin nga verbëria e pulës, ndihmon në formimin dhe forcimin e kockave dhe dhëmbëve. Përmirëson sistemin imunitar.
Vitamina A gjithashtu zvogëlon rrezikun e kancerit të mushkërive. Importantshtë e rëndësishme që njerëzit që pinë duhan, pinë alkool, si dhe njerëzit që jetojnë në zona të ndotura, të vuajnë nga diabeti dhe njerëzit që ndjekin dieta të rrepta, ta përdorin këtë vitaminë.
Njerëzit që nuk e marrin mjaftueshëm janë më të ndjeshëm ndaj një numri efektesh negative në trupin e tyre, përkatësisht: verbëria e pulës, lëkura e ashpër dhe e thatë, lodhja dhe dëmtimi i rritjes, korona e thatë dhe konjuktivale, e cila në shumë raste çon në verbëri, infeksione të rrugët e frymëmarrjes, etj. Aknet, vlimet, humbja e peshës dhe lëkura dhe flokët e thatë mund të tregojnë mungesën e marrjes.
Çfarë ushqimesh duhet të hamë për të shmangur mungesën e vitaminës A?
Ushqime dhe lëndë ushqyese mjaft të njohura dhe të lira mund t'ju mbrojnë, siç janë:
- karrota (të papërpunuara) - gjysma e karotës (50 g) përmban 100% të kërkesës ditore të një të rrituri;
- kajsi - 150 g përmbajnë 100% të kërkesës ditore të një të rrituri;
- pjepër - 150 g përmbajnë 100% të kërkesës ditore të një të rrituri;
- mëlçia viçi, e cila është veçanërisht e dobishme - 40 g përmbajnë 100% të kërkesës ditore të një të rrituri;
- kungull - 150 g përmbajnë 100% të kërkesës ditore të një të rrituri;
- qumësht - 1 filxhan (250 ml) përmban 15% të kërkesës ditore të një të rrituri.
Recommended:
Me çfarë Ushqimesh Dhe Pjatash Për Të Shërbyer Chardonnay
Chardonnay është një verë e shkëlqyeshme që karakterizohet nga aciditet i lartë dhe aromë dhe shije shumë e imët. Ajo shkon mirë me perimet e freskëta që janë shumë të buta - të tilla si shpargujt dhe angjinaret. Chardonnay gjithashtu kombinohet me sukses me lloje të ndryshme të peshkut vajor, të pjekur në skarë ose të pjekur në fletë metalike.
Me çfarë Ushqimesh Dhe Pjatash Për Të Shërbyer Trëndafilin
Nga ngjyra rozetë është më afër së kuqes dhe shijes - me verën e bardhë. Në Francë quhet trëndafil, në Amerikë - blanche, dhe në Spanjë rosado. Si do që ta quajnë, të gjithë bien dakord për këtë verë trëndafili është ideale për darka romantike, si dhe për tubime miqësore dhe raste zyrtare.
Me çfarë Ushqimesh Dhe Pjatash Për Të Shërbyer Pinot Gris
Vera Pinot Gris ka një aromë karakteristike të fortë të frutave, një nuancë të lehtë të mjaltit dhe një shije shumë të pasur. Pinot Gris është një nga të ashtuquajturat verëra fisnike, të cilat konsiderohen si një nga pijet më aristokratike.
Çfarë Ushqimesh Mund Të Hani Në Stomak Bosh Pa Shtuar Peshë?
Sado që tingëllon e pabesueshme, në të vërtetë ka ushqime që mund t’i hamë në stomak pa pasur frikë se mos shtojmë në peshë. Këto janë të ashtuquajturat ushqime me kalori negative . Kur merret, trupi jo vetëm që nuk grumbullon kalori, por gjithashtu humbet një sasi të konsiderueshme të tashmë të disponueshme.
Çfarë Ushqimesh Të Hani Për Thonjtë E Shëndetshëm
Çdo grua i nënshtrohet shumë punëve të shtëpisë si larja [enët], fërkimi i banjove dhe lavamanëve. Shumë përgatitje dhe veçanërisht besimi dëmtojnë thonjtë. Nëse jeni komod, vishni doreza gome. Lubrifikoni duart çdo natë para gjumit me vazelinë ose krem hidratues për duar dhe thonj.