2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekzistojnë disa lëndë ushqyese, dmth. vitamina dhe minerale që janë shumë të rëndësishme për funksionin e tiroides. Këto vitamina dhe minerale duhet të merren rregullisht.
Përfitimi i këtyre elementeve është se ato nuk janë të mira vetëm për hipotiroidizëm, por edhe nëse keni etiroidizëm. Këto mikroelementë do të jenë të dobishëm për të rikthyer nivelin e energjisë në trupin tuaj, dhe për të rritur imunitetin.
Hipotiroidizmi është një gjendje në të cilën gjëndra tiroide prodhon hormonin e saj tiroksinë në sasi të pamjaftueshme siç kërkohet nga trupi. Për shkak se ky hormon është i lidhur drejtpërdrejt me metabolizmin, i gjithë mekanizmi i trupit shqetësohet kur ka një mosfunksionim të gjëndrës ose një ndryshim në cilësinë dhe sasinë e tiroksinës.
Këtu është një listë e vitaminave dhe mineraleve për t'u përdorur:
1. Seleni: Seleni përdoret në sintezën e T3 dhe T4. Nëse testi juaj i gjakut tregon se nivelet tuaja T3 janë prapa niveleve T4, ju duhet të filloni të merrni një shtesë që përmban selen.
2. Vitaminat B: Grupi i vitaminës B është jashtëzakonisht i dobishëm për sintezën e T4 në trup. Duke marrë kompleksin standard të vitaminës B, do të jeni të sigurt se po merrni ushqyes të mjaftueshëm për gjëndrën tiroide.
3. Jodi: Mungesa e jodit është një nga shkaqet kryesore të hipotiroidizmit në vendet e varfra. Ju mund të merrni pilula jodi ose jodi si shtesë. Duhet të theksohet këtu që plotësimi i jodit duhet të merret vetëm nëse keni hipotiroidizëm të shkaktuar nga mungesa e jodit, sepse shumë jod gjithashtu mund të ndryshojë funksionin normal të gjëndrës tiroide.
4 Zinku: Studimet tregojnë se mungesa e rëndë e zinkut mund të shkaktojë hipotiroidizëm. Ndryshe nga mungesa e jodit, kjo është e rrallë për njerëzit që jetojnë në një atmosferë të shëndetshme në vendet e zhvilluara.
5 Kalciumi dhe magnezi: Ata përmenden së bashku pasi raporti në të cilin duhet të merren ato është shumë i rëndësishëm. Ata punojnë mirë me zinkun pasi rregullojnë metabolizmin qelizor.
Mungesa e tyre mund të ndërhyjë në aftësinë e qelizave për të thithur lëndët ushqyese siç duhet. Hormonet nuk mund të përdoren mirë dhe plotësisht. Këto suplemente gjenden lehtësisht, si në barnatore ashtu edhe me konsumimin e perimeve dhe frutave që përmbajnë elementë të tillë.
6. Vitamina A: Hipotiroidizmi dëmton qartë aftësinë e trupit për të shndërruar beta-karotenin në vitaminën më të vlefshme A. Prandaj, marrja e suplementeve që përmbajnë këtë vitaminë rekomandohet për pacientët që nuk marrin sasi të mjaftueshme nga dieta e tyre ditore dhe substancat ushqyese.
Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për dozën e saktë të vitaminës A, sepse kur doza e vitaminës A është më e lartë, mund të çojë në efekte anësore dhe anësore.
Vitaminat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për trupin e njeriut për të luftuar sëmundjen. Ato janë të nevojshme për zhvillimin e imunitetit nga trupi dhe përshpejtojnë metabolizmin e ngadaltë në trup.
Recommended:
Vitaminat Gjithashtu Mund Të Jenë Të Dëmshme
Për disa vite tani, ka pasur një bum të vërtetë në përdorimin e vitaminave dhe mineraleve. Ato merren në doza që tejkalojnë normën e rekomanduar nga 10 deri në 100 herë. Në këtë mënyrë, shumë njerëz përpiqen të heqin qafe ftohjet, mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare dhe të lëkurës, periodontitin dhe madje edhe kancerin.
Vitaminat Më Të Mira Për Metabolizmin
Si të përcaktohet cila vitaminat janë të përshtatshme për metabolizmin ne Kjo mund të ndodhë pasi të dimë se çfarë është metabolizmi dhe çfarë ndikon në të? Natyra e metabolizmit Nëse duhet ta përcaktojmë atë në ndonjë mënyrë, metabolizmi është një tërësi reagimesh me të cilat trupi rregullon funksionet e tij themelore siç janë:
Vitaminat Dhe Mineralet Që Dietat Plaçkisin Trupin Tonë
Në ditët e sotme, njerëzit ushqehen në mënyra të ndryshme, ndjekin dieta të ndryshme dhe privojnë veten nga një ose një substancë tjetër për të cilën trupi ka nevojë për të mos ndjekur dietën e zgjedhur. Më poshtë janë dy regjimet më të zakonshme dhe çfarë vitaminat dhe mineralet nga ushqimi mungojnë atyre.
Vitaminat Dhe Mineralet Më Të Rëndësishme Për Gratë
Secili prej nesh e di që për të qenë të shëndetshëm, duhet të furnizojmë trupin tonë me vitaminat dhe mineralet e nevojshme çdo ditë. Nevojat e gjysmës më të butë të botës janë të ndryshme nga ato të gjysmës më të fortë. Në secilën fazë të jetës së saj, një grua ka nevojë për lloje të ndryshme të vitaminave dhe mineraleve, dhe kjo nevojë rritet kur jemi të ekspozuar ndaj stresit, lodhjes, problemeve shëndetësore.
Vitaminat A, C Dhe E Luftojnë Kancerin
Antioksidantët janë një nga elementët më të rëndësishëm që kanë një efekt parandalues kundër kancerit. Siç dihet, veprimi i tyre bllokon efektin e radikaleve të lira të marra në oksidimin e yndyrnave të pangopura. Antioksidantët kanë aftësinë të bllokojnë formimin e nitrosaminave nga nitratet në ushqim.
