2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndonjëherë njerëzit hanë shumë dhe bëhen të fiksuar me shëndetin e tyre. Një nga këto zakone është teprimi me sportet. Ju dëshironi të jeni në formë dhe të vraponi në mëngjes, të luani gjimnastikë dhe të shkoni në palestër. Kur gjithçka është në moderim, është e shëndetshme, por kur e tepron, mund të jetë mjaft e rrezikshme.
Mbingarkesa
Mbingarkesa, në vend që t’ju karikojë me energji, e heq dhe ju lodh. 15 minuta ushtrime në ditë janë të mjaftueshme për ton, 45 minuta ecje janë të shkëlqyera për trupin. Në palestra 2-3 herë në javë janë të mjaftueshme.
Kripë e tepërt
Gjëja e dytë që ju lëndon pa dyshuar se është tepruar me kripë. Shumë njerëz i kripë vaktet e tyre me bollëk. Kripa çon në presion të lartë të gjakut dhe osteoporozë. Ju nuk duhet të tejkaloni dozën normale të 6 g kripë në ditë.
Një nga zakonet e këqija është ta kriposni pjatën para se ta provoni, hiqni dorë nga ajo, pa marrë parasysh sa e vështirë është për ju.
Larja e tepërt
Zakon i tretë i keq, sado i çuditshëm mund të tingëllojë, është teprimi me të. Disa njerëz lahen në mëngjes dhe në mbrëmje me sapun ose xhel dushi. Kur e bëni këtë shpesh, rrezikoni të shkatërroni shtresën hidrolipide të lëkurës, e cila e mbulon dhe e mbron atë nga agresioni i klimës dhe mikrobet.
Ju rrezikoni të thani epidermën dhe ta errësoni atë. Përdorni sapun vetëm në dushin e parë, e dyta duhet të derdhet vetëm me ujë ose pjesërisht.
Dietat
Zakon i katërt i keq është dieta. Shtë zbuluar se pothuajse çdo grua e dytë bën dietë 3-4 herë në vit. Me dietat rrezikoni të humbni proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale.
Me dieta të tilla dragoi, nuk mund ta mbani figurën tuaj për shumë kohë. Rrezikoni të humbni muskuj, por jo rezervat e yndyrës që janë grumbulluar në trup. Këshilla jonë është të hiqni dorë nga dietat në të cilat papritmas humbni peshë. Zgjidhja më e mirë është të hani gjithçka në sasi të vogla. Një person ka nevojë për 40 g yndyrë në ditë.
Këto janë katër zakonet e këqija që duhet t’i kontrolloni për të mos u sëmurur!
Recommended:
Dy Pije Freskuese Në Ditë Shkatërrojnë Veshkat
Sipas studimeve të fundit, dy pije freskuese në ditë janë të mjaftueshme për të shkatërruar veshkat tona. Studimi i parë u bë nga Dr. Riohei Yamamoto i Fakultetit të Mjekësisë në Universitetin e Osakës. Ai zbuloi se konsumimi i vetëm dy pijeve freskuese mund të shkaktojë proteina.
Mjedrat Shkatërrojnë Kancerin
Konsumi i mjedrave ndihmon në shkatërrimin e qelizave kancerogjene, kanë provuar shkencëtarët nga Universiteti Amerikan i Clemson në Karolinën e Jugut në studimin e tyre të fundit. Eksperimentet e specialistëve u kryen në majmunë dhe minj. Kafshëve iu dha ekstrakti i mjedrës për dy javë.
Kafeja, Alkooli Dhe Kripa Shkatërrojnë Kockat
Easyshtë e lehtë të mendosh se kockat janë një masë e fortë. Në fakt, ata janë ind i gjallë që duhet të rinovohet vazhdimisht. Rreth tridhjetë kockat tona fillojnë të dobësohen, ata humbin forcën dhe fuqinë e tyre. Lajmi i mirë është se përfshirja e disa lëndëve ushqyese dhe produkteve në dietën tuaj mund t’i mbajë kockat tuaja të shëndetshme për një kohë të gjatë.
Viruset Shkatërrojnë Domate Dhe Rrush
Shirat që ranë mbi vend disa kohë më parë vazhdojnë të kenë një ndikim negativ në të korrat, me shira të rrëmbyeshëm që shkaktojnë shumë viruse në domate dhe rrush. Prodhuesit e brengosur parashikojnë që çmimet e domateve do të rriten me gati 50% për shkak të shirave që kanë shkatërruar pjesën më të madhe të korrjeve të këtij viti.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
