2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ndonjëherë njerëzit hanë shumë dhe bëhen të fiksuar me shëndetin e tyre. Një nga këto zakone është teprimi me sportet. Ju dëshironi të jeni në formë dhe të vraponi në mëngjes, të luani gjimnastikë dhe të shkoni në palestër. Kur gjithçka është në moderim, është e shëndetshme, por kur e tepron, mund të jetë mjaft e rrezikshme.
Mbingarkesa
Mbingarkesa, në vend që t’ju karikojë me energji, e heq dhe ju lodh. 15 minuta ushtrime në ditë janë të mjaftueshme për ton, 45 minuta ecje janë të shkëlqyera për trupin. Në palestra 2-3 herë në javë janë të mjaftueshme.
Kripë e tepërt
Gjëja e dytë që ju lëndon pa dyshuar se është tepruar me kripë. Shumë njerëz i kripë vaktet e tyre me bollëk. Kripa çon në presion të lartë të gjakut dhe osteoporozë. Ju nuk duhet të tejkaloni dozën normale të 6 g kripë në ditë.
Një nga zakonet e këqija është ta kriposni pjatën para se ta provoni, hiqni dorë nga ajo, pa marrë parasysh sa e vështirë është për ju.
Larja e tepërt
Zakon i tretë i keq, sado i çuditshëm mund të tingëllojë, është teprimi me të. Disa njerëz lahen në mëngjes dhe në mbrëmje me sapun ose xhel dushi. Kur e bëni këtë shpesh, rrezikoni të shkatërroni shtresën hidrolipide të lëkurës, e cila e mbulon dhe e mbron atë nga agresioni i klimës dhe mikrobet.
Ju rrezikoni të thani epidermën dhe ta errësoni atë. Përdorni sapun vetëm në dushin e parë, e dyta duhet të derdhet vetëm me ujë ose pjesërisht.
Dietat
Zakon i katërt i keq është dieta. Shtë zbuluar se pothuajse çdo grua e dytë bën dietë 3-4 herë në vit. Me dietat rrezikoni të humbni proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale.
Me dieta të tilla dragoi, nuk mund ta mbani figurën tuaj për shumë kohë. Rrezikoni të humbni muskuj, por jo rezervat e yndyrës që janë grumbulluar në trup. Këshilla jonë është të hiqni dorë nga dietat në të cilat papritmas humbni peshë. Zgjidhja më e mirë është të hani gjithçka në sasi të vogla. Një person ka nevojë për 40 g yndyrë në ditë.
Këto janë katër zakonet e këqija që duhet t’i kontrolloni për të mos u sëmurur!
Recommended:
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kusht sepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe. Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar . Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junk sesa tek ushqimi i shëndetshëm.
Limonët Mund Të Jenë Të Rrezikshëm Për Shëndetin Tuaj! Shikoni Pse
Shumica prej nesh e konsiderojnë limonin një lumturi për shëndetin, lëkurën dhe flokët. Epo, në të vërtetë është kështu, por në të njëjtën kohë vjen me një numër efektesh anësore. Nëse konsumoni lëng limoni të papërpunuar në sasi më të mëdha në një ditë, shanset që përfundimisht të keni një stomak të mërzitur janë mjaft të mëdha.
7 Kombinime Të Papërshtatshme Ushqimore Që Janë Të Dëmshme Për Shëndetin Tuaj
Shumë njerëz bëjnë gabime, kombinimi i ushqimeve të cilat nuk duhet të konsumohen së bashku. Disa kombinime ushqimore janë më të rrezikshëm se të tjerët, por të gjitha mund të shkaktojnë dëm në trup. Dispepsi dhe siklet në stomak janë vetëm disa prej tyre.
Gatimi Ishte I Keq Për Belin Dhe Shëndetin Tuaj
Lajm i mirë për të gjithë ata që nuk u pëlqen të gatuajnë - rezulton se ushqimi i gatuar në shtëpi nuk është aq i dobishëm sa kemi menduar deri më tani. Sipas një studimi, sa më shumë kohë që një person kalon në gatim, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të një sëmundjeje kardiovaskulare, kolesterolit të lartë ose presionit të lartë të gjakut, shkruan Daily Mail.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.