2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pica - klasikja italiane, e preferuara e njerëzve në të gjithë botën. Karakteristikë e këtyre tundimeve të makaronave është se ato kanë shije të mahnitshme, por përveç kësaj ata kanë një reputacion si një ushqim me shumë kalori me shumë kalori dhe yndyrë.
Nëse vendosni të bëni një pizza në shtëpi, lehtë mund të zgjidhni përbërësit e duhur për ju, në mënyrë që pica të ketë shije të shkëlqyeshme, por me më pak kalori.
Ja se çfarë të kërkoni kur filloni!
- Brumi - brumi i përsosur për pica përbëhet nga: 400 g miell, 230 ml ujë, kripë dhe 8 g maja.
Ju mund të zgjidhni të përdorni miell integrale, kjo varet nga preferencat tuaja. Lëreni brumin të pushojë dhe formoni një kore të rrumbullakët, në të cilën shtoni përbërësit tuaj të preferuar;
- Baza e pasur dhe e shëndetshme - shmangni paste domate, lyutenica, ketchup, majonezë, krem të rëndë ose salcë të blerë në dyqan. Përgatiteni vetë nga domate të freskëta, kripë dhe borzilok. Kjo vlen edhe për djathin - në vend që të zgjidhni një djathë me më shumë kalori, zgjidhni një me pak yndyrë që do të bëjë të njëjtën punë. Përdorni erëza të tilla si borzilok, rigon dhe trumzë, të cilat janë gjithashtu barishte të shkëlqyera, dhe zvogëloni kripën;
- Përbërës magjikë - mos shtoni proshutë, meze të thatë ose sallam me përbërje të paqartë dhe plot me konservantë, përmirësues dhe proshutë. Në vend të kësaj, zgjidhni mish të bardhë të pastër të tillë si proshutë me pak kalori, gjel deti ose mish pule.
Foto: Veselina Konstantinova
Shtoni perime të tilla si brokoli, speca, qepë dhe kungull i njomë.
Përveç kësaj, ju mund të bëni pica me peshk, të shtoni salmon ose ton, të cilat janë një burim i mahnitshëm i ushqyesve dhe proteinave dhe do t'i japin një shije të veçantë picës.
Në këto opsione diete, pica zvogëlon kaloritë e saj nga recetat standarde për picat e kushtueshme, të grumbulluara, por ka akoma brumë. Nëse dëshironi që pica juaj të jetë plotësisht dietike, atëherë harrojeni brumin dhe përdorni si bazë purenë lulelakër, brokoli dhe fileto pule të grirë.
Zgjidhni përbërës me pak kalori për picën tuaj që do t’ju pëlqejnë dhe do të shihni se ngrënia e picës mund të jetë e shijshme dhe dietike.
Recommended:
Dmbëlsira Me Pak Kalori
Dmbëlsira është fundi i një dreke apo darke vërtet të shijshme. Sidoqoftë, shumica e ëmbëlsirave përmbajnë shumë kalori dhe janë të dëmshme për siluetën elegante. Sidoqoftë, ka ëmbëlsira që janë të shijshme dhe në të njëjtën kohë nuk përmbajnë aq shumë kalori sa mund të hash shumë pak prej tyre.
Ushqime Me Pak Kalori Që Na Ngopin Për Një Kohë Të Gjatë
Kur jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të mbani një peshë të shëndetshme, ka shumë të ngjarë që kur stomaku juaj të fillojë të gjëmojë, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini se cilat ushqime mund të hani në një moment kaq krize, pa shqetësime se kjo do të ketë një efekt të dëmshëm në dietën tuaj.
Cilat Ushqime Me Pak Kalori Ngopen?
Dëshironi të mbani belin tuaj pa u shqetësuar me dietat? Ka një dritë jeshile! Ne do t'ju prezantojmë ushqime me pak kalori që do t'ju ngarkojnë me energji dhe forcë gjatë gjithë ditës! Të gjithë e dimë se është "mision i pamundur"
Parsnips - Me Pak Kalori Dhe Shumë E Shijshme
Megjithëse nuk është shumë i popullarizuar në ditët e sotme, koperi është një perime që ka përfitime të panumërta si për shëndetin ashtu edhe për oreksin e mirë kur ulemi në tryezë. Popullariteti i tij i humbur në tryezat tona duket i pashpjegueshëm, por jo i pariparueshëm.
Dietë Me Pak Yndyrë Dhe Vetëm 1700 Kalori
Dieta që përmban ushqime me pak yndyre dhe vetëm 1700 kalori është një zgjidhje e pranueshme për njerëzit që duan të humbin disa kilogramë peshë. Ju mund të kënaqni urinë tuaj dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë. Pse një dietë me pak yndyrë me 1700 kalori?
