2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ushqimi gjatë çdo diete i nënshtrohet rregullave strikte. Sasitë e ushqimit janë saktësisht të kufizuara. Koha e vaktit është e fiksuar në mënyrë rigoroze. Numri i vakteve në ditë është i kufizuar. Përputhja me të gjitha këto na ngarkon në terma thjesht psikologjikë.
Dhe kur trupi është nën stres, ai kërkon një shfryrje. Shumë prej nesh e gjejnë atë në ushqim. A ju duket si një rreth vicioz?
Çfarë mund të hamë midis vakteve gjatë dietës në mënyrë që përpjekjet tona të mos shkojnë dëm.
Këtu është një listë e ushqimeve të shëndetshme vlera e energjisë e të cilave nuk kalon 100 kalori.
- një patate e vogël e pjekur - do të furnizojë trupin tuaj me 100 kalori në formën e karbohidrateve.
- 4 sardele të konservuara - madje edhe të konservuara, ato do të mbushin trupin tuaj me acide yndyrore të pangopura.
- 5 fiq të thatë - frutat e dehidratuar kanë aftësinë të kënaqin urinë për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave.
- një pjesë e brokolit në avull - e përcaktuar nga shumë si një "superushqim", kjo perime si lakra dhe e pasur me vitaminë C, vitaminë B5 dhe B9 dhe një tufë elementësh gjurmë si fosfor, hekur, magnez.
- 12 kokat e lakrave të Brukselit në avull - si kushëri me brokoli, lakrat e Brukselit janë gjithashtu shumë të pasura me vitamina, elementë gjurmë dhe proteina.
- 15 arra shqeme - të pasura me yndyrna të pangopura dhe magnez, shqemet kanë një efekt të dobishëm në zemër.
- 21 copa kripë - po, ato përmbajnë karbohidrate, por ato do të ngarkojnë trupin tuaj me energji.
- 4-5 karota të mesme - të pasura me fibra dhe beta karotinë, karotat janë një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë.
- 30 rrush - një burim natyral i antioksidantëve, konsumi i rrushit do të ndihmojë trupin tuaj të luftojë infeksionet dhe plakjen.
- 100 copë rrepkë - kjo perime ekskluzive përmban një sasi të madhe të vitaminës C, enzimeve dhe kripërave minerale, pektinë, celulozë dhe hekur.
Recommended:
Nëse E Mbushni Veten Me Mish, Ju Prishni Shikimin
Të ngrënit mish i kuq dhjetë ose më shumë herë në javë mund të rrisin rrezikun e humbjes së shikimit, zbuloi një studim. Konsumi i tepërt i mishit mund të çojë në probleme të syve me rritjen e moshës. Degjenerimi makular është një shkak kryesor i humbjes së rëndë të shikimit tek njerëzit e moshës 50 vjeç ose më të vjetër.
Ju Prishni Shampanjën Duke E Futur Në Frigorifer
Nëse ju pëlqen shampanja pak e lëmuar, vendoseni në një kovë akulli, jo në frigorifer, këshillon ekspertja Marie-Kristen Oslen. Ajo thotë se cilësitë e pijeve zhduken në frigorifer. Në këtë mënyrë, kur pini, nuk do të shijoni gamën e shijes që mund t'ju ofrojë një shampanjë e hollë, thotë eksperti.
Njëqind Kavanoza Lyutenica Do T'ju Kushtojnë 30 BGN
Sezoni i turshive dhe dimrit në vendin tonë është zyrtarisht i hapur. Sipas llogaritjeve të përafërta, produktet për 100 kavanoza lyutenitsa do t'u kushtojnë nikoqirëve rreth 30 BGN këtë vit. Një inspektim nga gazeta Novinar tregon se një kilogram speca kushton 80 stotinki në Tregun e Grave në Sofje, një kilogram domate ofrohet për një lev dhe patëllxhanët janë me çmim rreth 1.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Pesë Enët Që Do T’i Prishni Duke U Ngrohur Në Mikrovalë
Furra me mikrovalë është pajisja më e përshtatshme për njerëzit që punojnë, sepse në asnjë kohë ata nuk mund të ngrohin enët nga dje dhe të hanë. Por jo të gjitha pjatat janë të shijshme sapo të ngrohen në mikrovalë. Nga foodnetwort paraqisni pesë pjatat që është më mirë të nxehen në një furrë të zakonshme sesa në mikrovalë.