2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Glukozamina është një kompleks sheqeri dhe aminoacidesh të përfshirë në sintezën e drejtpërdrejtë të substancave të njohura si glukozaminoglikanë. Ato kanë një efekt të rëndësishëm forcues strukturor në trupin e njeriut. Glukozamina shërben si përbërës i indit lidhor dhe kërcor.
Siguron lëvizshmërinë e nyjeve dhe në të njëjtën kohë ngadalëson humbjen e indit të kërcit integrues në sipërfaqet e nyjeve. Me kalimin e moshës, përqendrimi i glukozaminës në trup zvogëlohet, gjë që çon në zhvillimin e një numri sëmundjesh të kyçeve, të tilla si osteoporoza dhe artriti.
Trupi i njeriut përdor glukozaminën për të krijuar një lloj lubrifikant për të kufizuar fërkimin e kockave në vendet ku bashkohen nyjet. Me kalimin e viteve, lubrifikuesi hollohet, për dy arsye - me kalimin e moshës proceset në trup që prodhojnë përbërësit e glukozaminës ngadalësohen, dhe e dyta është se kockat kanë pësuar më shumë konsum si rezultat i plakjes. Kjo kërkon blerjen artificiale të glukozaminënpër të siguruar shëndetin dhe komoditetin e nyjeve.
Administrimi i glukozaminës
Glukozamina përdoret gjerësisht në shërimin nga sëmundje të ndryshme. Osteoartriti i sëmundjes tinëzare trajtohet me sukses me glukozaminë dhe efekti i saj konsiston në aftësinë për të prodhuar lëngun synovial dhe për të ndaluar fërkimin midis pjesëve që lidhin kapakun, femurin dhe tibinë.
Glukozamina ka aftësinë të forcojë një kapsulë të përbashkët të hollë dhe të brishtë, e cila është një ndërlikim serioz i artrozës së kyçeve. Marrja e suplementit ndihmon në marrjen e elementëve gjurmë që forcojnë kapsulën e kyçeve.
Glukozamina përdoret gjithashtu për dhimbjen e shpinës dhe glaukomën, por ende nuk ka hulumtime të mjaftueshme për ta shtuar atë si një terapi mbështetëse për gjendje të dhimbshme.
Glukozamina ka një efekt shumë të dobishëm në kontrollin e artritit reumatoid, duke kontrolluar sindromën e dhimbjes në nyjet e prekura, ndërsa zvogëlon shkallën e inflamacionit dhe frekuencën e përkeqësimit të procesit të dhimbshëm.
Sipas disa të dhënave të pakonfirmuara, marrja e shtuar e glukozaminës mund të favorizojë një numër kushtesh, duke përfshirë sëmundjen e Crohn, pamjaftueshmërinë kronike të venave, kolitin ulceroz dhe disa probleme dermatologjike.
Marrja e glukozaminës
Në formë natyrale glukozaminën kryesisht gjendet në lëvozhgën e disa prodhimeve të detit dhe furnizimi i tyre në doza shtesë është kryesisht në formën e suplementeve ushqimore. Këto suplemente prodhohen kryesisht nga guaskat dhe skeletet e gaforreve, karavidheve dhe karkalecave, sepse në gjendjen natyrore ka më të përqendruarit.
Glukozamina është e disponueshme në treg në tre forma kryesore - H-acetil glikozaminë, glukozaminë sulfat dhe glukozaminë hidroklorur dhe më së shpeshti gjendet në formën e glukozaminës sulfatit.
Që përmban glukozaminën suplementet përshpejtojnë procesin e rikuperimit të nyjeve dhe sistemit imunitar. Këto shtesa mund të jenë ose vetëm (ato përmbajnë vetëm sulfat glukozamin) ose komplekse, që do të thotë se ato përmbajnë vitamina dhe substancën kondrin.
Shtesat janë më shpesh në formën e tabletave, dhe përmbajtja e glukozaminës në to varion nga 500 në 1500 mg. Këto suplemente mund të gjenden në disa palestra, dyqane online, farmaci, qendra ushqyese sportive.
Mënyra më e mirë për të marrë glukozaminën është pas konsultimit me një mjek (endokrinolog dhe / ose ortoped), caktimin e testeve dhe analizën e hollësishme të rreziqeve të marrjes së tij. Glukozamina absorbohet në zorrën e hollë dhe më pas transferohet në nyje dhe mëlçi.
Ushqime me glukozaminë
Megjithëse përqendrimet më të larta të glukozaminës gjenden në disa ushqime deti, ato mund të gjenden edhe në ushqime të tjera. Burime të mira të glukozaminës janë spinaqi dhe majdanozi, perimet me gjethe jeshile, si dhe kockat dhe kërcet e kafshëve. Një burim i shkëlqyeshëm i glukozaminës është lëngu i kockave nga mishi që është gatuar me kockat për një kohë të gjatë. Mishi i midhjes gjithashtu përmban glukozaminë, por në sasi shumë të ulët.
Dëmtimi nga glukozamina
Marrja afatshkurtër e glukozaminën nuk shkakton efekte anësore në trup dhe madje është plotësisht i shëndetshëm për konsum ditor. Sidoqoftë, përdorimi afatgjatë i suplementeve që përmbajnë glukozaminë mund të shkaktojë spazma muskulore dhe gazra. Diabetikët duhet të jenë të kujdesshëm me këtë shtesë sepse mund të rrisë nivelet e sheqerit në gjak me përdorim të zgjatur.
Glukozamina ka një efekt të fortë alergjik - vepron si një alergjen në trupin e atyre njerëzve që janë alergjikë ndaj prodhimeve të detit, kandilit të detit dhe midhjeve.
Në njerëzit me astmë, glukozamina duhet të jepet në doza të ulëta dhe në intervale të shkurtra, sepse ekziston një rrezik real i shkaktimit të sulmeve të astmës.
Një efekt tjetër negativ i glukozaminës është përshpejtimi i përhapjes së qelizave kancerogjene, kështu që pacientët me kancer dhe veçanërisht ata që i nënshtrohen kimioterapisë nuk duhet ta marrin këtë shtesë dietik.
Ende nuk është plotësisht e qartë se cilat janë efektet e glukozaminës tek gratë shtatzëna dhe gjidhënëse.
