2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Aktorja turke Gokce Bahadar është një yll jo vetëm në atdheun e saj, por edhe në Ballkan dhe në të gjitha vendet arabe. Në krye ajo u qëllua nga pjesëmarrja e saj në serialin hit "Nëntori", ku luajti rolin e Leila.
Në fillim të episodeve, aktorja ishte dukshëm e shëndoshë, veçanërisht në krahasim me motrën e saj të ekranit Nejla.
Në sezonin e fundit, megjithatë, Gokce është i panjohur. Ajo ka një figurë të një top modeleje dhe pranon se ka humbur 8 kilogramë, falë një regjimi të veçantë. Çfarë është ai, i tha aktorja gazetës turke Sabah.
"Unë kam qenë pak topolak që kur isha fëmijë. Kur erdhi Bajrama, gjëja e parë që më erdhi në mendje ishte byreku me djathë dhe sarmat e gjyshes. Gjëja më emocionuese për mua në festë ishte të mblidhja të gjithë rreth tryezës jo për të shtuar peshë, ata nuk më dhanë pjesë shtesë ", zbuloi Layla.
Aktorja 31-vjeçare, e cila është fejuar me kolegun e saj Ali Sunal nga "Nëntori", tregon se aktualisht peshon 55 kg në një lartësi prej 170 centimetra.
"Sporti dhe dieta janë sekreti i figurës sime. Unë kam praktikuar yoga dhe Pilates për dy vjet. Ata më ndihmuan të formësoja trupin tim. Për 3 muajt e fundit kam ndjekur një dietë me të cilën kam humbur 8 kg," shtoi Bahadar.
Ajo, si shumë të famshëm turq, përdor këshillat e nutricionistit të njohur të Stambollit, Dr. Neil Shahin Gurhan. Ja se çfarë menuje rekomandon mjeku:
- Hani shumë fruta dhe perime që rrisin imunitetin dhe janë të pasura me vitaminë C, të tilla si karota, kunguj, rrepa, qepë.
- Konsumoni rregullisht spinaq të pasur me hekur me një gotë me lëng portokalli të shtrydhur.
- Të paktën dy ose tre herë në javë hani hudhër - "antibiotiku i natyrës".
- Hani kos çdo ditë, sidomos në muajt e dimrit.
- Arrat e papërpunuara janë gjithashtu veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm këtë sezon për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të acideve yndyrore omega-3, magnezit, zinkut dhe vitaminës E.
- Mos i kufizoni karbohidratet - ato janë burimi kryesor i energjisë për trupin. Por hani ato vetëm për mëngjes.
- të hahet 5 herë në ditë. Tre nga pjesët janë 300 gram, pjesa tjetër - 150 g.
Recommended:
Një Lugë Nga Kjo Përzierje Magjike Do T’ju shpëtojë Nga Shumë Sëmundje
Të gjithë e dinë që kanella është një bimë me veti të shkëlqyera shëruese. Por jo të gjithë e dinë që kanella ka efektin e saj, i cili rritet ndjeshëm kur përzihet me mjaltin. Mjalti dhe kanella janë përdorur si ruajtës natyralë në kohërat antike.
Nga Asgjë Diçka Ose çfarë Të Gatuaj Nga Pjatat E Djeshme
Ndonjëherë ne gatuajmë një sasi më të madhe të pjatave dhe ja çfarë mund të bëjmë nëse na mbeten 1-2 racione me pjata të ndryshme, meze. - Copë mishi të pjekur pa salcë - të prera në copa të vogla. Vendoseni në një tigan dhe derdhni pak verë, shtoni kërpudha të konservuara të prera imët dhe erëza për shije.
E Egër! Buka Bullgare Nuk Bëhet Nga Drithërat, Por Nga Boshllëqet
Bukë bullgare është një përzierje e boshllëqeve të ngrira, megjithëse industria jonë e drithërave është një lider në bujqësinë tonë. Shumica e grurit shkon për eksport, njoftoi Prof. Prof. Dr. Ognyan Boyukliev nga Instituti për Kërkime Ekonomike në Akademinë Bullgare të Shkencave.
Pse Hamë Speca Nga SHBA Dhe Patate Nga Franca?
Në Bullgari, frutat dhe perimet importohen në masë nga vendet e tjera të Bashkimit Evropian (dhe jo vetëm!) - Greqia, Maqedonia, Spanja, etj, madje edhe nga Turqia, nga e cila deri në 80% të prodhimit eksportohet në Evropë . Ne mund të lexojmë gjithnjë e më pak në etiketën e një produkti që është prodhuar në Bullgari, por pse është kjo?
Sallamet Nga Lopa E Infektuar Nga Antraksi U Konsumuan Nga 15 Persona
Tetëmbëdhjetë njerëz hëngrën mish nga një lopë që ishte sëmurë antraksi , raportuar nga Ministria e Shëndetësisë në lidhje me rastin e burrit që vdiq nga antraksi nga fshati Mlada Gvardia, rajoni i Varnës. Ekzaminimet e pacientit u konfirmuan nga Laboratori Kombëtar dhe sëmundja u provua patjetër.
