2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqime jeshile janë një pjesë jashtëzakonisht e rëndësishme e një diete të shëndetshme, pasi ato përmbajnë lëndë ushqyese të rëndësishme që janë të dobishme për funksionet e shumë organeve. Zgjedhjet janë të pafundme, veçanërisht në pranverë dhe verë, dhe lehtë mund të përfshihen në dietën ditore.
Frutat dhe perimet jeshile përmbajnë sasi të mëdha të klorofilit. Në vitet e fundit, shumë studime janë kryer me ekstraktin e klorofilit dhe është gjetur të jetë antioksiduesi më i fuqishëm i njohur për njerëzimin. Prandaj, nuk është rastësi që ndër produktet më të dobishme janë zarzavatet.
Klorofili fitonutrient u jep bimëve një ngjyrë të gjelbër, por gjithashtu ka një efekt të fortë detoksifikues dhe rigjenerues në mëlçi, ndihmon në forcimin e mureve të traktit tretës dhe ndihmon në një numër sëmundjesh të lëkurës.
Sa më e ngopur ngjyra e gjelbër e një ushqimi, aq më e pasur është në klorofil. Ushqimet e pasura me këtë pigment luajnë një rol në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, mbrojtjen ndaj kancerit dhe rrezatimit.
Përveç kësaj, klorofili është një mjedis i pafavorshëm për zhvillimin e baktereve të dëmshme dhe kështu ndihmon trupin të shmangë sëmundje të ndryshme.
Perimet me gjethe jeshile janë plot me vitamina, minerale dhe fitokimikate që luftojnë sëmundjet. Ato janë të pasura me fibra, një lëndë ushqyese e rëndësishme kur duam t’i themi lamtumirë disa kile të tepërta, falë faktit se ato sigurojnë një ndjenjë të ngopjes dhe ndihmojnë në shmangien e urisë.
Fibrat ulin kolesterolin dhe presionin e gjakut, ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak duke ngadalësuar thithjen e karbohidrateve në gjak pas një vakt.
Rukola është një perime me gjethe jeshile me shije speci dhe përdoret shpesh në sallata. Isshtë një burim i mirë i kaliumit - një mineral i përfshirë në menaxhimin e presionit të gjakut dhe parandalimin e osteoporozës.
Avokado, nga ana tjetër, është një frut i pasur me proteina dhe vitamina A, C dhe E. isshtë i mirë për zemrën dhe parandalon bllokimin e enëve të gjakut dhe ul kolesterolin e lartë.
Fruti në formë dardhe jeshile ka një efekt antioksidues dhe ndihmon në dëbimin e toksinave nga trupi, dhe vaji ndihmon në ekzemat e ndryshme.
Kastravecat kanë një sasi mbresëlënëse uji, duke konkurruar edhe me shalqirin - deri në 96%. Lëvorja përmban një përqindje të lartë të vitaminës A.
Kjo perime është e pasur me minerale që formojnë alkali dhe është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, antioksidantëve, acidit folik dhe manganit.
Recommended:
Për çfarë Shërbejnë Lëngjet E Frutave?
Lëngu i kungullit është i dobishëm në lloje të ndryshme të edemës, mbipeshes dhe hipertensionit. Alsoshtë gjithashtu një ilaç ideal për pagjumësinë. Mjafton të pini një gotë lëng kungulli me pak mjaltë para se të flini dhe pagjumësia do të mbetet vetëm një kujtim për ju.
Për çfarë Shërbejnë Frutat Vjollcë?
Frutat e purpurta nuk janë aq të zakonshme në tryezën e Bullgarit, por duhet të jenë. Konsumi i frutave të purpurta mund të parandalojë një numër sëmundjesh. Manaferrat e purpurta janë të dobishme kundër sëmundjeve të lidhura me moshën si Alzheimer, probleme me zemrën, madje edhe kancer.
Për Sallata Jeshile Dhe Erëza Jeshile
Melmesat jeshile janë të pranishme në shumicën e pjatave dhe sallatave. Gjethet jeshile janë të mahnitshme për të bërë sallata vërtet të shijshme. Sallata jeshile ka shumë pak kalori, prandaj është jashtëzakonisht e dobishme. Sallata kaçurrelë e gjelbër, e cila është e kuqërremtë në fund, ka një shije arre dhe përdoret si pjatë anësore për peshkun e pjekur dhe të skuqur, si dhe për pjatat me kërpudha.
Kjo Gjethe Jeshile është Një Tonik I Vërtetë Për Trupin! Shikoni Se çfarë Kuron
Megjithëse dimri po na troket në dyert, lëpjeta ende gjendet në kopshte, livadhe dhe livadhe. Lufton avitaminozën, tonifikon trupin dhe ka një mori vetish shëruese. Atdheu i lëpjetë është Evropa Perëndimore. Si ushqim ai njihej dhe përdorej që në shekullin e 14-të.
Restoranti Ku Nuk E Dini Kurrë Se çfarë Do T'ju Shërbejnë
Një nga gjërat më të bezdisshme që mund t'ju ndodhë kur hani jashtë është që kamarieri të gabojë porosinë tuaj. Akoma, ka diçka pozitive në këtë - kështu që ju mund të provoni një specialitet të panjohur dhe ta shtoni atë në listën tuaj të pjatave të preferuara.
