2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në verë, ënjtja e këmbëve është një problem i zakonshëm. Para se të filloni një kërkim të ilaçeve për ta shmangur atë, ju më mirë të mësoni se si të ushqeheni siç duhet, në mënyrë që të mos mbajë lëngje. Shihni në rreshtat vijues ushqime kundër ënjtjes së këmbëve në verë:
Mollë jeshile
Jo se është i ndaluar konsumimi i mollëve të kuqe ose të verdhë, por mollët jeshile rekomandohen të konsumohen, përkatësisht nëse vuani nga ënjtja e këmbëve. Gjithashtu nuk është e nevojshme t'i zbardhni ato nëse nuk keni një shtresë të ndjeshme të stomakut. Lajini mirë dhe hajini me qejf siç thonë ata.
Bishtaja
Në shumë receta, zierja e fasules së gjelbër përgatitet duke shtuar patate. Sidoqoftë, në këtë rast mos shtoni patate, por vetëm karota, qepë, hudhër, domate dhe erëza të gjelbra për shije. Përjashtoni të paktën përkohësisht patatet nga menuja juaj, qofshin ato të ziera, të ziera ose të pjekura. Harrojeni patatet e skuqura.
Arra
Nëse këmbët tuaja janë të ënjtura, mund t’i konsumoni të gjitha llojet e arrave, por mos harroni se ato janë shumë të larta në kalori. Në të njëjtën kohë, ato janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave sepse do t'ju duhet të heqni qafe mishrat e yndyrshëm. Lejohet vetëm konsumimi i mishit të pulës, gjelit të detit dhe lepurit.
Peshk
Konsumi i peshkut rekomandohet gjithmonë në të gjitha rrethanat, për sa kohë që nuk vuani nga alergjitë në prodhimet e detit. Zgjidhni peshq që nuk janë shumë të yndyrshëm dhe gatuajini në skarë ose avull, por jo të skuqur. Ushqimet e skuqura dhe të pjekura përsëri duhet të shmangen.
Lakër
Nuk ka kufizime në konsumin e lakërve. Ata do t'ju japin forcë dhe energji, ndërsa rregullojnë metabolizmin tuaj. Që "automatikisht" do të thotë se ato do t'ju ndihmojnë të merreni me mbajtjen e lëngjeve, duke rezultuar në problemi i ënjtjes së këmbëve.
Pije kulluese
Ndryshe nga alkooli, të cilin do të duhet ta eleminoni plotësisht nga menuja juaj, mund të përqendroheni në konsumimin e pijeve dehidratuese si çaji jeshil, çaji i zi, çaji i trëndafilave, si dhe lëngjet e selinos, murrizit ose boronicave. Në asnjë rast mos shtoni sheqer, mjaltë ose ëmbëlsues të tjerë, sepse ata do të arrinin efektin e kundërt.
Recommended:
Hani Këto Ushqime Kundër Një Stomaku Të Fryrë
Pjepër - kjo lumturi portokalli është plot kalium, e cila ndihmon kundër ënjtjes. Lowshtë me pak kalori dhe shumë me ujë, që është një parakusht për të ngrënë më shumë pjepra. Bukë drithi Një tjetër ushqim i dobishëm kundër fryrjes së barkut është buka integrale.
Ushqime Efektive Kundër Akumulimit Të Yndyrës
Nuk ka shkop magjik me të cilin humbet peshë menjëherë. Kombinuar me ushtrime të vështira, megjithatë, ka ushqime që kanë fuqinë për të djegur dhjamë nga të cilët nuk mund të shpëtoni kurrë. Në këtë artikull do t'ju prezantojmë ushqime që janë më efektive kundër akumulimit të yndyrës në trupin e njeriut.
Kundër Ftohjeve Me Verë Hudhre
A ka njerëz të moshuar përreth jush kur sëmureni, gjëja e parë që ata do të bëjnë është t'ju qortojnë se nuk keni ngrënë hudhër sa duhet. Beenshtë provuar me kalimin e viteve me efektin e saj të dobishëm në shumë simptoma të pakëndshme për trupin.
Ushqime Që Mund Të Na Helmojnë Në Verë
Vera është sezoni që është më i rrezikshmi për sa i përket helmimit nga ushqimi. Në temperaturat e larta të verës produkte të tilla si vezë, peshk, ushqim deti dhe mish pule shkaktojnë helmim të rëndë , por në numrin e ushqimeve të rrezikshme ata kanë një kompani të fortë.
Ilaç Shtëpiak Dhe Banjë Për Dhimbjen E Këmbëve
Dhimbje në këmbë janë një ankesë mjaft e pakëndshme. Pas një dite të lodhshme, dëmtimet e muskujve, tendinave, ligamenteve, nervave dhe enëve të gjakut mund të shkaktojnë dhimbje të padurueshme në këmbë. Pas një moshe të caktuar, ato konsumohen mjaft shpejt dhe njerëzit fillojnë të ankohen për dhimbje në këmbë, ënjtje dhe venat me variçe.
