2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pjepër - kjo lumturi portokalli është plot kalium, e cila ndihmon kundër ënjtjes. Lowshtë me pak kalori dhe shumë me ujë, që është një parakusht për të ngrënë më shumë pjepra.
Bukë drithi
Një tjetër ushqim i dobishëm kundër fryrjes së barkut është buka integrale. Të gjithë e dinë që buka e bardhë nuk preferohet. Ai ngre nivelin e sheqerit në gjak dhe pasi të bjerë, ju jeni përsëri të uritur. Qëndroni larg bukës së bardhë. Në të kundërt, buka integrale është plot me fibra, të cilat stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye ju mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë.
oriz kaf
Orizi im i preferuar kafe përmban komplekse karbohidratesh dhe është më i vështirë për tu tretur, kështu që ju mban të ngopur për një kohë të gjatë. Në vend të orizit të bardhë, këshilla ime është: gatuajeni me oriz kafe, do të përfitojë stomaku juaj.
Bollgur
Një ushqim tjetër i dobishëm është mielli i tërshërës me përbërësin e saj të fshehtë - fibrat, të cilat ju mbajnë të ngopur pa fryrje, peshë në stomak dhe fryrje të stomakut. Bëni bollgur, spërkatni me kanellë, shtoni rrush të thatë dhe hani ushqim të shëndetshëm sipas dëshirës.
Kos
Jo më pak i dobishëm është kosi me probiotik - bakteret e mira ndihmojnë në shëndetin e zorrëve, aparati tretës funksionon pa probleme dhe kështu nuk do të keni gazra dhe fryrje të stomakut.
Mollë
Timeshtë koha për një frut të mrekullueshëm - mollën! Ju e dini historinë Një mollë në ditë më largon mjekun! Hani jo një, por të paktën tre mollë. Ata janë një ilaç i shkëlqyeshëm për një stomak të shëndetshëm. Përtypeni mirë ose mund të grihet pak para se të hahet.
Kastravecat
Tjetra është kastraveci. Kjo perime krokante është e ulët në kalori dhe një diuretik natyral, duke treguar se ngrënia e trangujve do të ndihmojë në largimin e toksinave të dëmshme nga trupi juaj, nuk do të keni kurrë stomak të fryrë nëse ato nuk rriten me nitrate. Për t'i hequr ato, lagni kastravecat në ujë për 30 minuta para se të hani.
Domate
Domatet janë gjithashtu në ushqime të shëndetshme - ato janë të pasura me kalium, i cili neutralizon fryrjen e barkut dhe vret qelizat e sëmundjes së keqe.
Vezët
Vezët e gëzuara të pulës janë të dobishme. Sipas studimeve të fundit, 2 vezë në ditë janë të mjaftueshme për shëndetin e trupit.
Ujë limoni
Dhe përbërësi i fundit sekret është Uji me lëng limoni - tingëllon e pazakontë, por funksionon pa problem. Hidratimi largon natriumin e tepërt në trupin tonë, dhe limoni qetëson sistemin e tretjes kështu që nuk ka ënjtje Ndiqni këto rregulla dhe qëndroni të shëndetshëm!
Recommended:
Ushqimet Kryesore Kundër Barkut Të Fryrë
Kërkimet në dekadat e fundit kanë treguar se çdo inç i perimetrit të belit shkurton jetën. Vlerësohet se nëse tejkalon 100 cm (për gratë) dhe 120 cm (për burrat), problemet shëndetësore nuk do të vonohen. Çdo 5 centimetra shtesë rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme me 13-17%.
Hani Këto Ushqime Dhe Suplemente Kundër Ajrit Të Keq Që Na Helmon
Bashkë me imobilizimin ajri i ndyre konsiderohet si një nga fatkeqësitë e kohëve moderne. Sipas studiuesve, ajri me cilësi të dobët është rrënja e shumë sëmundjeve moderne dhe është ndër shkaqet kryesore të vdekjeve të parakohshme në Evropë.
Hani Këto 15 Ushqime Plot Magnez Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Ka më shumë se 3,751 vende të lidhjes së magnezit në trupin tuaj - kaq shumë sepse trupi juaj ka nevojë për të magnez për më shumë se 300 funksione biokimike, përfshirë shëndetin e qelizave dhe rigjenerimin. Magnezi i mjaftueshëm në trupin tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak, përmirësimin e funksionit nervor dhe metabolizmin e energjisë, rregullimin e presionit të gjakut, prodhimin e më shumë antioksidantëve dhe kontrollimin e sinte
Hani Këto Ushqime Kundër Alergjive Të Vjeshtës
Me fillimin e vjeshtës vijnë alergjitë e bezdisshme të vjeshtës. Natyra është padyshim shëruesi më i mirë dhe na ka siguruar mjetet e përsosura për të luftuar këto sëmundje të vogla sezonale. Këtu është një listë e dobishme e ushqimeve më efektive të vjeshtës kundër alergjive:
Me Këto Ushqime, Stomaku Juaj Do Të Funksionojë Gjithmonë Si Mekanizëm Sahati
Sistemi ynë tretës vazhdimisht nxjerr ujë dhe lëndë ushqyese nga sasi të pabesueshme të ushqimeve të ngurta dhe lëngjeve gjatë gjithë jetës sonë, ndërsa lufton mikrobet armiqësore dhe përpunon produktet e mbetjeve. Ajo që vendosim të hamë çdo ditë mund të ndikojë në mënyrën se si ndihemi dhe madje edhe në llojet e sëmundjeve do të jemi në gjendje të shmangim.
