2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me fillimin e vjeshtës vijnë alergjitë e bezdisshme të vjeshtës. Natyra është padyshim shëruesi më i mirë dhe na ka siguruar mjetet e përsosura për të luftuar këto sëmundje të vogla sezonale.
Këtu është një listë e dobishme e ushqimeve më efektive të vjeshtës kundër alergjive:
Brokoli
Brokoli është një nga pastruesit më të mirë të sinuseve. Ata janë të pasur me vitaminë C, e cila luan një rol të rëndësishëm në lehtësimin e alergjive. Studiuesit kanë zbuluar se rreth 500 miligramë vitaminë C në ditë mund të lehtësojë simptomat e alergjisë. Me vetëm një filxhan çaj plot me brokoli të papërpunuar, ne marrim më shumë se 80 mg.
Lakra Hollandeze
Lakra holandeze është nga familja e brokolit, por ndryshimi është se ka një përmbajtje të lartë të vitaminës A. Ky përbërës lehtëson simptomat e alergjive. Studimet kanë treguar se njerëzit me mungesë të përcaktuar të vitaminës A shpesh zhvillojnë astmë dhe alergji.
Lakra e Bardhë
Lakra e bardhë ka shumë karotenoide, të cilat gjithashtu lehtësojnë alergjitë. Për ta bërë më të lehtë për trupin tuaj që të thithë elementin e dobishëm, duhet të gatuani gjethet e lakrës për 30 deri në 60 minuta. Në këtë mënyrë, përbërësit e dobishëm kalojnë në ujë, të cilin mund ta përdorni për të gatuar oriz, supë ose merak.
Qepë dhe hudhër
Nuk është rastësi që qepa dhe hudhra përdoren gjerësisht në mjekësinë popullore Bullgare. Ato përmbajnë quercetin. Substanca është provuar se ndihmon në luftimin e alergjive, vepron si antihistaminë.
Kunguj
Ashtu si brokoli dhe lakra, kungujt janë gjithashtu të pasur me karotenoide që luftojnë alergjitë. Duke konsumuar kungull, trupi merr një sasi të mirë të vitaminës A, e cila është e rëndësishme kundër alergjive.
Karrota
Karotat janë gjithashtu të pasura me karotenoide, veçanërisht beta-karoten, e cila largon alergjitë. Moreshtë më e dobishme nëse karotat janë në avull ose zierë sesa nëse hahen të gjalla.
Hithra
Hithra përmban histaminë, e cila është një ilaç i provuar për alergjitë. Ngrënia e hithrave jo vetëm që mund të lehtësojë simptomat e alergjive, por edhe të shërbejë si një parandalim kundër tyre.
Recommended:
Hani Këto Ushqime Kundër Një Stomaku Të Fryrë
Pjepër - kjo lumturi portokalli është plot kalium, e cila ndihmon kundër ënjtjes. Lowshtë me pak kalori dhe shumë me ujë, që është një parakusht për të ngrënë më shumë pjepra. Bukë drithi Një tjetër ushqim i dobishëm kundër fryrjes së barkut është buka integrale.
Hani Këto Ushqime Për Të Parë ëndrra Të Mira
Ekziston një mënyrë për të siguruar ëndrra të mira dhe një pushim të qetë dhe produktiv pa u zgjuar dhe tjerrë në shtrat, i torturuar nga makthe. Në të njëjtën kohë ne nuk kemi nevojë të përfitojmë nga arritjet e mjekësisë moderne. Po, ka disa lloje ushqimesh që do të na ofrojnë ëndrra të mira dhe gjumë të shëndetshëm.
Hani Këto Ushqime Dhe Suplemente Kundër Ajrit Të Keq Që Na Helmon
Bashkë me imobilizimin ajri i ndyre konsiderohet si një nga fatkeqësitë e kohëve moderne. Sipas studiuesve, ajri me cilësi të dobët është rrënja e shumë sëmundjeve moderne dhe është ndër shkaqet kryesore të vdekjeve të parakohshme në Evropë.
Hani Këto 15 Ushqime Plot Magnez Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Ka më shumë se 3,751 vende të lidhjes së magnezit në trupin tuaj - kaq shumë sepse trupi juaj ka nevojë për të magnez për më shumë se 300 funksione biokimike, përfshirë shëndetin e qelizave dhe rigjenerimin. Magnezi i mjaftueshëm në trupin tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak, përmirësimin e funksionit nervor dhe metabolizmin e energjisë, rregullimin e presionit të gjakut, prodhimin e më shumë antioksidantëve dhe kontrollimin e sinte
Rrush Dhe Kungull Kundër Depresionit Të Vjeshtës
Nëse ndiheni të dëshpëruar, shikoni nga dritarja dhe moti i keq ju privon nga çdo qëllim, keni një oreks të shtuar për ushqime të rënda, të yndyrshme, të ëmbla dhe jo të shëndetshme, jeni vazhdimisht i mërzitur dhe dembel, atëherë jeni një tjetër viktimë e depresionit të vjeshtës.
