2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mollët nuk janë vetëm fruta të shijshëm, por edhe jashtëzakonisht të dobishëm. Për fat të mirë, ato rriten në tokat tona dhe ka një larmi të madhe të varieteteve dhe ngjyrave - të verdhë, jeshile, të kuqe. Gjëja më e mirë është që gjatë gjithë vitit të mund të shijojmë shijen e tyre të mrekullueshme dhe të përfitojmë nga përfitimet e pabesueshme shëndetësore.
Mollët kanë një vlerë ushqyese të lakmueshme. Ata janë një bombë e vërtetë vitaminë! Ato përmbajnë sasi të larta të vitaminave A, B, C dhe D. Ato janë të pasura me fibra, të cilat ndihmojnë në rregullimin e metabolizmit në trup dhe kujdesin për gjendjen e përgjithshme të sistemit të tretjes. Frutat me lëng përmbajnë pektinë dhe antioksidantë që luftojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë dhe ndihmojnë trupin të heqë qafe ato.
Mollët shpesh janë të pranishme në dieta të ndryshme dhe janë një ndihmës i shkëlqyeshëm në luftën kundër peshës së tepërt, pasi ato kanë një indeks glikemik shumë të ulët, përmbajnë vetëm një sasi të vogël të karbohidrateve dhe në të njëjtën kohë sigurojnë një ndjenjë të ngopjes.
Shihni ato mahnitëse përfitimet që mollët sjellin në shëndet, dhe pse ia vlen për t’i ngrënë shpesh.
Mollët rrisin imunitetin
Përveç kësaj mollët janë të pasura me pothuajse të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për të forcuar trupin, ato përmbajnë gjithashtu një nga antioksidantët më të fuqishëm, pikërisht quercetin. Ai forcon sistemin imunitar dhe parandalon lloje të ndryshme të sëmundjeve dhe infeksioneve.
Mollët kujdesen për shëndetin e zemrës
Fitokimikatet që përmbajnë këto fruta të shijshëm kanë një efekt antioksidues. Ata neutralizojnë efektet e dëmshme të radikaleve të lira, të cilat dëmtojnë qelizat dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Konsumi i rregullt i mollëve zvogëlon akumulimin e kolesterolit dhe parandalon formimin e pllakave në arterie.
Mollët ndihmojnë në parandalimin e diabetit
Sipas studimeve, ngrënia e një molle në ditë zvogëlon rrezikun e shfaqjes së diabetit. Kjo është për shkak të fibrave të tretshme të përfshira në përbërjen e frutave të dobishëm, të cilat ekuilibrojnë nivelet e sheqerit në gjak në trup.
Mollët mbështesin shikimin dhe zvogëlojnë rrezikun e Alzheimerit dhe Parkinsonit
Substancat e dobishme me të cilat mollët janë të pasura kanë një efekt të dobishëm në shikimin dhe mbrojnë kundër sëmundjeve të tilla si kataraktet (të njohura edhe si perde). Përveç kësaj, ato parandalojnë zhvillimin e disa sëmundjeve degjenerative, të tilla si Alzheimer dhe Parkinson.
Mollët janë një ilaç efektiv për kapsllëkun, diarrenë dhe hemorroidet
Lëvorja e mollës është e pasur me fibra të patretshme, duke përfshirë pektinë. Ata stimulojnë lëvizjet e zorrëve, ndihmojnë në kalimin e ushqimit përmes tyre dhe kështu veprojnë në mënyrë efektive në probleme të tilla si kapsllëku dhe diarreja. Përveç kësaj, fibra lehtëson dhimbjen dhe shqetësimin e shkaktuar nga hemorroide duke ndihmuar në normalizimin e lëvizjeve të zorrëve.
Mollët ndihmojnë për një shëndet më të mirë të dhëmbëve
Konsumi i mollëve stimulon prodhimi i pështymës në gojë. Siç e dimë mirë, ai eliminon bakteret, të cilat janë shkaqet kryesore të problemeve të ndryshme dentare. Kështu, rreziku i kariesit, humbjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishit të dhëmbëve zvogëlohet ndjeshëm.
Recommended:
Dietë Speciale Me Mollë - 3 Mollë Në Ditë
Fondacioni Amerikan për Humbje të Përhershme të Dhjamit ka zbuluar se kur disa nga klientët e saj hanë një mollë para çdo vakti pa ndryshuar asgjë tjetër në dietën e tyre, ajo është në gjendje të ndalojë marrjen e kilogramëve të tepërt. Filluan eksperimente dhe eksperimente të shumta me këtë qasje.
Hani Mollë Dhe Domate Për Mushkëritë E Shëndetshme
Tre mollë dhe dy domate në ditë do të ngadalësojnë plakjen natyrale të mushkërive dhe do të rikthejnë dëmtimet pas pirjes së duhanit, thanë shkencëtarët amerikanë për Daily Mail. Ish-duhanpirësit do të përfitojnë më shumë nga mollët dhe domatet.
Hani Luteinë - Hani Rregullisht
Për të qenë të shëndetshëm, na duhen lëndë ushqyese dhe elementë gjurmë. Disa prej tyre prodhohen nga vetë trupi, të tjerët merren nga ushqimi. Një nga këta elementë është lutein - pigmenti karotenoid, i cili ka një efekt të dobishëm në shikimin.
Mos Hani Mollë Pjesërisht Të Prishura! Kjo është Arsyeja Pse
Çfarë bëjmë zakonisht me mollët që kanë disa njolla kafe ose njëra anë duket pak e dëmtuar. A duhet t’i hedhim tutje? Jo, me kujdes do të fillojmë të heqim pjesët e tyre të dëmtuara me idenë se mollë është një frut i paçmuar dhe në asnjë rast nuk duhet të hedhim asgjë prej tij.
Hani Mollë Qiellore Që Të Keni Lëkurë Të Re
Molla e parajsës ose fruta hyjnore, siç quhet, e ka origjinën në Kinë dhe Japoni. Përkthyer nga greqishtja do të thotë zjarr hyjnor. Në Bullgari rritet kryesisht në bregdetin e Detit të Zi dhe në qytetet Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski dhe Petrich.
