2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse merrni sasi të moderuar të acideve yndyrore Omega-3, ka më shumë të ngjarë të mbroni veten nga sëmundje të caktuara. Acidet yndyrore Omega-3 gjenden tek salmoni dhe peshqit e tjerë yndyrorë.
Sipas një studimi të ri në Shtetet e Bashkuara të botuar në Ditën e Shëndetit, studiuesit ndanë 9200 njerëz mbi moshën 20 vjeç në tre grupe, në varësi të marrjes së acideve yndyrore omega-3.
Studimet dentare tregojnë se pjesëmarrësit që hëngrën shumë ose moderuan ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 kishin më pak të ngjarë të kishin probleme me mishrat e dhëmbëve.
Përveç kësaj, peshqit me vaj mund të mbajnë çelësin për të parandaluar verbërinë midis mijëra njerëzve të moshuar. Një studim i ri sugjeron që grupi i acideve yndyrore të gjetura në salmon, skumbri dhe ton mund të ndihmojë në parandalimin e formës më të zakonshme të humbjes së shikimit tek njerëzit e moshuar.
Studimi u krye me njerëz të moshuar mbi 65 vjeç. Duke ngrënë rregullisht ushqim deti, ata kishin shumë më pak të ngjarë të zhvillonin degjenerim makular të lidhur me moshën, i cili shkaktohet nga vdekja e qelizave në retinë.
Acidet yndyrore janë njohur prej kohësh që ulin presionin e gjakut, zvogëlojnë rrezikun e aritmive dhe bllokojnë arteriet.
Gjithashtu për të zvogëluar nivelet e triglicerideve të shoqëruara me sulme në zemër. Acidet yndyrore Omega-3 mund të mbrojnë qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet e diellit.
Ekzistojnë gjithashtu prova për të zvogëluar rrezikun e kancerit të prostatës dhe lëkurës.
Acidet yndyrore Omega-3 janë veçanërisht të mira për zemrën. Në rast se qëllimi është zvogëlimi i krizave në zemër, 2 deri në 4 racione peshk vajor duhet të përfshihen në menu për një javë.
Studimet në këtë fushë tregojnë se marrja e dozave të larta të acideve yndyrore Omega-3 mbron nga sulmi në zemër. Një studim i kryer në Kosta Rika duke krahasuar normat e pacientëve me sulm në zemër me ato të individëve të shëndetshëm klinikisht tregoi se marrja e lartë e acidit yndyror omega-3 uli rrezikun e sulmit në zemër me 59%. Gjatë eksperimentit, pjesëmarrësit kanë për detyrë të përfundojnë
Mos harroni: Peshqit me vaj janë salmon, harengë, sardele, skumbri, anchovies, troftë, ton. Nuk ka rëndësi nëse peshku është i freskët, i ngrirë apo i konservuar.
Recommended:
Përfundoni Lëkurën Me Vaj Të Fytyrës Me Këto Produkte Kuzhine
Kujdesi për lëkurën me vaj nuk do të thotë pastrim i rëndë, por pastrim sistematik dhe i butë i vajit të tepërt në lëkurë. Për lëkurën me vaj duhet të vëzhgohen vakte të rregullta 3-4 herë në ditë në pjesë të vogla pa yndyrë, pasta dhe alkool.
Gjiza Mbron Stomakun Dhe Lëkurën
Sipas një prej teorive të kuzhinës në lidhje me origjinën e gjizës, ajo u krijua kur paraardhësit tanë vendosën të mbanin qumështin më gjatë në stomakun e një kafshe të therur. Nën ndikimin e enzimave në stomak qumështi është shndërruar gjizë .
Ilaç I Fuqishëm - Përmirëson Kujtesën Dhe Shikimin Dhe Shkrin Dhjamin
Sa më shumë vite të kalojnë, aq më shumë e kuptojmë që trupi nuk ka të njëjtat aftësi si më parë në moshë të re. Kjo është - ne fillojmë të humbasim elasticitetin e lëkurës, shërimin e shpejtë nga çdo gjendje, të cilat janë praktikisht dy çelësat e rinisë
Peshku Dhe Thjerrëzat Rinojnë Zemrën
Sëmundja e zemrës po u merr jetën miliona njerëzve në vendet e zhvilluara. Në Bullgari, këto sëmundje janë një shkak kryesor i vdekjes. Vendi ynë renditet i pari në Evropë për nga numri i sulmeve në zemër dhe sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, sipas statistikave alarmante.
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
