2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Diabeti konsiderohet si një nga problemet më serioze shëndetësore. Dikur, diabetikët ishin të ndaluar të konsumonin karbohidrate.
Sot, besohet se njerëzit me diabet mund të hanë karbohidrate të caktuara që kanë një çlirim të ngadaltë të sheqerit.
Mjalti ka një indeks mesatar glikemik prej 61, përmban një nivel të lartë të fruktozës. Mjalti përmban elementin gjurmë të kromit, i cili kursen konsumin e insulinës.
Quhet gjithashtu një faktor i tolerancës së glukozës dhe rrit ndjeshmërinë e receptorëve të insulinës dhe kështu rrit veprimin e këtij hormoni.
Kromi mendohet se vepron direkt në pankreas. Për këtë arsye, mjalti mund të përfshihet në menunë e diabetikëve.
Duhet të preferohen varietetet e mjaltit me një përmbajtje të lartë të fruktozës. I tillë është mjalti i akacisë. Mjalti rekomandohet në sasi të vogla dhe gjithmonë në kombinim me produkte që janë të pasura me fibra.
Dieta më e pasur me fibra, aq më pak ndihmon në ngritjen e sheqerit në gjak. Mjalti mund të përhapet në një fetë integrale.
Rekomandohet që së pari të shtrihet një shtresë e hollë djathi gjizë në fetë e miellit dhe më pas të shtrihet pak mjaltë.
Konsumi i mjaltit nga diabetikët duhet të merret parasysh në sasinë totale të karbohidrateve të konsumuara gjatë ditës.
Karbohidratet çlirohen më ngadalë nga buka integrale, si dhe nga mollët e pastruara sesa nga mollët e qëruara.
Përpunimi i ushqimit gjithashtu luan një rol të rëndësishëm - sheqeri lirohet më shpejt nga frutat dhe perimet e copëtuara imët sesa nëse konsumohet i plotë.
Recommended:
Kur Dhe Ku Mund Ta Zëvendësojmë Sheqerin Me Mjaltë
Shumë prej nesh e dinë që sheqeri është mjaft i dëmshëm, por ende nuk mund të imagjinojmë disa ushqime dhe pije pa të. Sidomos adhuruesit e ëmbëlsirave. Ata as nuk mund të mendojnë për të mos ngrënë ëmbëlsira ose ndonjë pastë tjetër. Në të vërtetë, sheqeri është një produkt i përdorur gjerësisht në familje.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
Cilat Grupe Njerëzish Konsumojnë Më Shumë Kripë?
Sipas botimeve të reja pas një studimi të popullsisë së Britanisë së Madhe për 10 vitet e fundit, njerëzit nga grupet më të ulëta socio-ekonomikë konsumojnë më shumë kripë. Kripa ose kloruri i natriumit është një kimikat që zakonisht gjendet në shumë lëngje biologjike dhe indet, dhe përqendrimi i tij lidhet gjithashtu me rregullimin e tyre në trup.
Serbët Konsumojnë Ton Mish Nga Kafshët E Ngordhura
Të dhënat tregojnë se 150,000 ton mish nga kafshët e ngordhura rrjedhin në treg në Serbinë fqinje çdo vit, duke sjellë rreth 300 milion euro fitime në tregun e zi. Në Serbi, ekziston një rrjet i paligjshëm i themeluar mirë në të cilin mishi nga thertoret arrin në dyqane pa u kontrolluar.
Shikoni Cilat Probleme Shëndetësore Mund T’i Kuroni Me Mjaltë Dhe Kanellë
Kombinimi i mjaltit dhe kanellës është një antibiotik natyral i fuqishëm me veprim antimikrobik dhe anti-inflamator. Eliksiri natyror mund të zgjidhë shumë probleme shëndetësore. Për të përfituar sa më shumë nga efekti shërues i kombinimit të mjaltit dhe kanellës, duhet të dini shumë mirë cilat janë përfitimet dhe efektet e dy produkteve veç e veç, si dhe mënyrën dhe në çfarë peshe për t’i kombinuar ato.
