2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Duke folur për humbjen e peshës, të gjithë kthejnë sytë drejt asaj që kanë ngrënë. Por askush nuk duket se po shikon pijet, të cilën ai e piu, dhe në të vërtetë nuk merr parasysh sa kalori janë për trupin.
Ju duhet t'i kushtoni pak më shumë vëmendje lëkundjeve të shijshme të ftohtë, por me shumë kalori. Atyre shpesh u shtohet akullore, gjë që e bën pijen mjaft të yndyrshme dhe të ëmbël. Për më tepër, ato mund të mos përmbajnë fruta të vërteta, por shurup sheqeri, që i bëjnë ato me të vërtetë të larta në kalori.
Nëse keni mundësi, përgatitni shake dhe smoothie të tilla në shtëpi, vendosni fruta të vërteta, qumësht të skremuar dhe pini me kënaqësi dhe pa ndonjë ëmbëlsues dhe yndyrna artificiale.
Gjithashtu, kafeja me shije të ndryshme dhe copa të tjera të karamelit është një bombë e madhe me kalori. Isshtë më mirë të vendosni bast për kafe të pastër, përsëri me qumësht të skremuar, për t'u siguruar që nuk do të dëmtoni shëndetin dhe figurën tuaj.
Për pijet e gazuara, të tilla si sode, një fjalë e mirë nuk mund të thuhet. Jo vetëm që nuk ka vlerë ushqyese, por është gjithashtu e pasur me sheqerna. Marrja e shpeshtë, sipas shkencëtarëve, mund të çojë në diabet, mbipesha, humbje të kujtesës dhe më shumë.
Dhe një studim tregon se nëse pini sode çdo ditë për 6 muaj, ju rrisni yndyrën në mëlçi me gati 140%, rrisni dhjamin në skelet me rreth 200% dhe rrisni trigliceridet në gjak me 30%.
Pijet alkoolike janë larg konceptit të shëndetshëm, veçanërisht nëse nuk mund të shpëtoni me 1 gotë verë ose birrë. Pijet me vaj kokosi, krem dhe sheqer janë gjithashtu shumë kalori. Për shembull, një Pinya Colada na ndihmon me rreth 700 kcal.
Pijet energjike janë një nga ato bomba shumë të pashëndetshme dhe me shumë kalori. Ato jo vetëm që janë të pasura me sheqerna, të cilat rrisin sheqerin në gjak, por gjithashtu çojnë në shtim në peshë.
Në dekadën e fundit, ka pasur shumë vdekje nga konsumimi i një pije energjike të njohur, si dhe dhjetëra lëndime të rënda. Raporte të tjera përmendin këto pije si shkakun e goditjeve në tru, dështimit të zemrës dhe psikozës.
Këshilla është të lexoni etiketat e pijeve në shishe, të shmangni konsumimin e shpeshtë të pijeve të gazuara dhe alkoolike ose të përgatisni vetë.
Recommended:
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Cilat Ushqime Djegin Më Shumë Kalori?
Ushqimi është një mjet për të ruajtur jetën dhe shëndetin. Sidoqoftë, shumë shpesh, konsumimi i tepërt i disa ushqimeve çon në mbipesha dhe dëmtime të trupit. Për këtë arsye, njerëzit që duan të humbin peshë jo vetëm që duhet të ushtrojnë, por edhe të konsumojnë Ushqime te Shendetshme .
Pije Moderne Që Janë Shumë Të Dobishme Për Stomakun
Ka tendenca të modës jo vetëm në veshje dhe pajisje, por edhe në ushqim. A e vini re se si vitet e fundit në kuzhinën tonë hynë disa produkte ekzotike si tofu, qumështi i perimeve, vendi. Ka edhe pije moderne që janë shumë të mira për stomakun .