2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kolesteroli, i quajtur gjithashtu kolesterol, është një lipofil natyral - dmth. i yndyrshëm - alkool. Kolesteroli nuk tretet në ujë, por në yndyrna dhe tretës organikë.
Rreth tetëdhjetë për qind e kolesterolit është e nevojshme për metabolizmin e trupit dhe prodhohet nga trupi në mëlçi, zorrët, veshkat, organet gjenitale, dhe njëzet për qind e mbetur plotësohet me ushqim.
Kolesteroli siguron qëndrueshmërinë e membranave qelizore në një gamë të gjerë të temperaturave. Nivelet e kolesterolit pasqyrojnë aktivitetin e proceseve në mëlçi.
Ateroskleroza është një nga sëmundjet kronike të sistemit kardiovaskular, e cila ndodh kur pllakat yndyrore depozitohen në muret e arterieve.
Kjo shpesh shkaktohet nga ngrënia e pakujdesshme dhe stili i gabuar i jetesës. Me nivele të larta të kolesterolit, nevojitet një dietë.
Kolesteroli në vetvete nuk është i rrezikshëm, por niveli i tij i lartë, pasi pllakat vajore në muret e enëve të gjakut e bëjnë të vështirë rrjedhjen e gjakut, mund të shkaktojë bllokim të enëve të gjakut, hipertension dhe sulm në zemër.
Me kolesterol të lartë, duhet të harrohet mishi i derrit dhe mishit të deleve, si dhe vogëlsira, sallam dhe mish të tymosur. Theksi vihet tek mishi i pulës dhe gjelit të detit.
Rekomandohet të konsumoni bishtajore dhe oriz kafe. Zgjidhet buka integrale. Nuk lejohet të konsumohen më shumë se tetë ullinj në ditë.
Vezët lejohen dy herë në javë, arrat konsumohen rrallë. Rekomandohet peshku, pa specie yndyrore. Dmbëlsirat janë të kufizuara në ato me krem të yndyrshëm dhe krem kosi.
Rekomandohet të konsumoni grejpfrut dhe kivi, mollë dhe jo më pak se katërqind gram fruta dhe perime në ditë. Kripa konsumohet jo më shumë se pesë gram në ditë.
Recommended:
Ushqime Të Lejuara Për Sheqer Të Lartë Në Gjak
Insulina është përgjegjëse për nivelet normale të glukozës në gjak. Ky hormon sekretohet nga pankreasi dhe shërben në transportin aktiv të glukozës nga qarkullimi i gjakut në qeliza. Diabeti tip 2 ndodh kur trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë ose kur qelizat e trupit nuk janë në gjendje të përpunojnë insulinën që prodhojnë.
Ushqime Të Shëndetshme, Por Me Kolesterol Të Lartë
Kolesteroli. Ndërgjegja jonë e shoqëron atë me ushqim të dëmshëm, akumulim të enëve të gjakut, sëmundje kardiovaskulare, diabet dhe mbipeshë. E vërteta është se jo të gjitha llojet e kolesterolit janë njësoj. Kushdo që është testuar e di se ka kolesterol të keq dhe të mirë.
Ushqime Të Ndaluara Për Presion Të Lartë Të Gjakut
Presioni i lartë i gjakut, etj. hipertensioni prek një pjesë të madhe të popullsisë. Kjo gjendje njihet si vrasësi i heshtur sepse zakonisht ka shenja dhe simptoma të vogla dhe të pakuptimta. Një mënyrë jetese që përfshin dietë dhe ushtrime të duhura reflekton në kontrollin e presionit të gjakut.
Ushqime Të Provuara Për Imunitet Të Lartë
Ushqimi i duhur është mënyra më e mirë dhe më e lehtë për të mbrojtur trupin. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të shtoni ushqime të pasura me lëndë ushqyese në dietën tuaj. Ka disa fruta dhe perime që mund të gjenden gjithmonë në raftet e dyqaneve gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit.
Ushqimi Për Kolesterol Të Lartë
Të gjithë e dimë se sa i rrezikshëm është kolesteroli. Por vetëm në teori. Në fakt, ne nuk mendojmë për një mënyrë jetese të shëndetshme, duke justifikuar veten me jetën e përditshme të stërmbushur, stresin dhe problemet. Kolesterol i larte ka provokuar shfaqjen e shumë sëmundjeve duke përfshirë diabetin, kancerin dhe arterosklerozën.
