2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Homeri i thirri dardhat një dhuratë nga perënditë. Kjo ndodhi mijëra vjet më parë, dhe mijëra vjet më vonë, ka shumë që do të bien dakord.
Lidhur me përfitimet e panumërta të këtij fruti të vlefshëm, a e dini se:
• Dardhat janë kultivuar në 5000 vjet para Krishtit në Kinë;
• Kinezët besuan se dardha ishte një simbol i pavdekësisë (pemët e dardhës jetojnë një kohë të gjatë);
• Në mitologjinë Greke dhe Romake, dardhat janë të shenjta për tre perëndeshat - Hera, Afërdita dhe Pomona;
• Dardhat janë anëtarë të familjes trëndafila;
• Ka më shumë se 5000 lloje të pemëve të dardhës;
• Pemët e dardhës mund të japin fryte deri në 100 vjet;
• Dardhat u kultivuan për të marrë atë shije të ëmbël dhe me lëng që njohim sot;
• Dardha janë ushqime plot energji;
• Dardhat kanë më shumë lëndë ushqyese për kalori sesa kaloritë për lëndë ushqyese (befasuese sepse janë kaq të ëmbla);
• Këto fruta janë një burim i mirë i fibrave dietike, vitaminës C, mjaltit dhe vitaminës K;
• Dardhat shpesh konsiderohen si një frut hipoalergjik, i cili ka më pak të ngjarë të shkaktojë një reaksion alergjik sesa frutat e tjerë;
• Dardhat shpesh janë fruti i parë që ushqehen foshnjat.
Përfitimet shëndetësore të konsumit të dardhës:
• Për diabetikët - dardhat kanë një indeks të ulët glicemik (GI) - vetëm 38. Gjithashtu dardha është një nga frutat që mund të përmirësojë nivelet e sheqerit në gjak, të ndihmojë një person të humbasë peshën dhe të përmirësojë përqendrimin e tij;
• Rreziku i goditjes në tru është më i ulët tek njerëzit që konsumojnë më shumë fruta dhe perime të bardha sesa tek ata që konsumojnë më pak;
• Gratë që konsumojnë të paktën një porcion mollë dhe dardhë në ditë tregojnë një rrezik të zvogëluar të kancerit të mushkërive;
• Një studim i kryer nga Universiteti i Innsbruck në Austri zbuloi se kur frutat janë plotësisht të pjekur - pothuajse deri në prishje, ato në të vërtetë kanë nivelet më të larta të antioksidantëve;
• Studimet e fundit tregojnë se lëkura e dardhës përmban të paktën tre deri në katër herë fitonutrientë fenolikë se sa brenda. Këto fitonutrientë përfshijnë antioksidantë, flavonoide anti-inflamatore dhe fitonutrientë potencialisht anti-kancer të tillë si acidet cinamike. Lëkura e dardhës përmban gjithashtu rreth gjysmën e të gjitha fibrave dietike në tërë dardhën.
Recommended:
Si Të Merrni Vitaminën B12 Nëse Nuk Hani Mish?
B12 është e vetmja vitaminë që përmban kobalt. Kafshët janë prodhuesit më të mëdhenj të kësaj vitamine, e cila përmbahet në sistemin e tyre të tretjes. Për këtë arsye, është e vetmja vitaminë që nuk mund ta merrni përmes bimëve dhe diellit.
Do Të Dobësoheni Më Lehtë Nëse Nuk Hani Gjatë Kësaj Kohe Të Ditës
Secili vend ka tradita në lidhje me vaktet gjatë ditës, çfarë të përmbajë dhe kur t'i bëjë ato. Në botën e sotme kozmopolite, të gjithë zgjedhin mënyrën e tyre të jetës dhe dietës, dhe shumë njerëz ndjekin këshillat e dietologëve të ndryshëm dhe regjimet e përgatitura prej tyre, sesa traditat.
Nëse Do Të Humbni Peshë, Hani Mjaltë
Edhe nëse nuk e besoni, mjalti është i dobishëm për njerëzit që kanë vendosur të humbin peshë. Mjalti është jashtëzakonisht i pasur me lëndë ushqyese të ndryshme. Shekuj më parë, njerëzit përdornin mjaltin për të trajtuar plagët e tyre, sëmundjet gjinekologjike, të mushkërive, lëkurës dhe zemrës.
Ju Mund Të Humbni Peshë, Edhe Nëse Hani Yndyrë! Kjo është Mënyra Se Si
Ekziston një metodë për të parandaluar akumulimin e kilogramëve të tepërt, edhe nëse ju pëlqen ushqime të yndyrshme, thanë shkencëtarët nga Universiteti i Uashingtonit në St. Teknika për humbje peshe bazohet në rrugë të hapura metabolike që mund të aktivizohen nga një antibiotik.
Nëse Doni Të Humbni Peshë, Hani Me Njerëz Të Trashë
Kushdo që dëshiron të humbasë peshë duhet të hajë në shoqërinë e njerëzve të trashë. Përfundimi u bë nga një grup shkencëtarësh amerikanë dhe kanadezë, të cilët zbuluan se lloji dhe sasia e ushqimit që njerëzit e trashë hanë i bën ata që janë përreth tyre të ndjehen të neveritur nga ajo, raportoi ITAR-TASS.
