2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fibroidet janë përgjithësisht kushte gjinekologjike beninje, të varura nga hormonet. Beenshtë sugjeruar që estrogjeni mund të rrisë rrezikun e miomave. Kështu, çdo faktor që zvogëlon nivelet endogjene të estrogjenit dhe rrit nivelet e progesteronit mund të zvogëlojë rrezikun e miomave të mitrës. Për shembull, shtatzënia dhe përdorimi i kontraceptivëve oralë janë të dobishëm për të zvogëluar rrezikun e miomave.
Rezulton se dieta lidhet drejtpërdrejt me nivelet e estrogjenit. Një lidhje e moderuar është gjetur gjithashtu midis rrezikut të miomës së mitrës dhe konsumit të viçit, mishit të kuq dhe proshutës, duke qenë se marrja e lartë e perimeve jeshile duket se ka një efekt mbrojtës ndaj kësaj sëmundjeje.
Fibroid gjithmonë zvogëlohet gjatë menopauzës, por rasti më i zakonshëm kur një pacient vjen me një fijor është heqja e mitrës. Shpjegimi i dhënë është se miomat janë shumë të vështira për tu hequr pa dëmtime të pakthyeshme në mitër. Por në shumicën e rasteve kjo nuk është më e vërtetë.
Çfarë të ndryshoni në dietën tuaj nëse keni mioma? Përdorni progesteron natyral duke ngrënë ushqime me bazë bimore të pasura me fibra (të paktën 20-30 gramë fibra në ditë), shtoni barëra detoksifikuese në dietën tuaj, të tilla si gjemba e qumështit, barberry, rrënjë rodhe, dok dhe luleradhiqe, mirrë, e kuqe e nxehtë piper, yarrow, vitex dhe manteli i zonjës. Përdorni vaj ricini 2 deri 4 herë në javë.
Ulni marrjen e alkoolit
Studiuesit në një universitet në Japoni zbuluan se gratë që pinin shumë alkool kishin 2.7 herë më shumë gjasa të kishin mioma sesa gratë që pinin një herë në muaj, edhe pasi të gjithë faktorët e tjerë të rrezikut u morën parasysh.
Hani më shumë produkte qumështi
Të hash ushqime të pasura me kalcium, siç janë produktet e qumështit, mund të kufizojë rritjen dhe zhvillimin e miomave të mitrës, sipas një studimi të kryer në Universitetin e Bostonit. Gratë që hanë të paktën katër porcione të produkteve të qumështit kanë 30% më pak të ngjarë të zhvillojnë mioma sesa gratë që konsumojnë një porcion ose më pak në ditë. Kalciumi mund të parandalojë shumëzimin e qelizave të miomës.
Më pak mish, më shumë peshk
Gratë që hanë mish të kuq dhe proshutë më shpesh kanë më shumë të ngjarë të kenë mioma sesa gratë që hanë këto ushqime më rrallë. Konsumi i rregullt i peshkut shoqërohet me një zvogëlim të incidencës së miomave.
Konsiderata të tjera ushqyese
Studiuesit japonezë vërejnë se gratë që hanë më shumë produkte soje janë më pak të rrezikuara nga miomat e mitrës. Kjo sugjeron që ngrënia e produkteve të sojës mund t'ju sigurojë mbrojtje kundër miomave. Ata shënojnë efektin e mundshëm mbrojtës të sojës dhe ushqimeve të tjera që përmbajnë forma bimore të estrogjenit. Hani më shumë fruta dhe perime të gjelbra, një studim italian zbuloi se një dietë e pasur me këto ushqime është e përshtatshme për të zvogëluar rrezikun e fibroids.
Recommended:
Dieta Hollywood Me Pure Për Fëmijë është E Dëmshme Për Shëndetin
Zonja, kini kujdes se çfarë dietash të reja dhe moderne kaloni, sepse kurrë nuk e dini se çfarë dhimbje koke mund të merrni. Ikonat e modës në botë dhe të mëdhenjtë e Hollivudit vazhdimisht na përmbytin me informacione të hollësishme rreth dietave të tyre të çuditshme dhe dietave "
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Harrojeni Për Të Gjitha Dietat! Kjo është Dieta E Duhur Për Ju
Të gjithë kemi dëgjuar për grupin tonë të gjakut dhe si ndikon në dietën tonë. Këtu janë disa gjëra të thjeshta në lidhje me ngrënien sipas grupit të gjakut që është mirë të mësoni ose të mbani mend nëse i keni harruar ato. Ekzistojnë katër grupe kryesore të gjakut:
