2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Hurmat, si burim energjie, i tejkalojnë të gjitha frutat e tjera. Ato përmbajnë absolutisht të gjitha vitaminat, përveç E, por shumica e tyre përmbajnë vitaminë B5, e cila rrit efikasitetin dhe rrit përqendrimin dhe vëmendjen.
Hurmat përmbajnë substanca që janë të ngjashme në strukturë me aspirinën. Shëruesit e lashtë i përdorën ato për të trajtuar ftohjet dhe dhimbjet e kokës.
Fiku i thatë nuk është më pak ushqyes dhe i dobishëm, ato normalizojnë aktivitetin e gjëndrës tiroide dhe parandalojnë shumë sëmundje. Ato përmbajnë enzima që stimulojnë tretjen.
Në mjekësinë popullore, fiqtë e thatë përdoren për të vrarë parazitët e stomakut dhe për të trajtuar bronkitin. Rrushi i thatë absorbohet në mënyrë të përsosur nga trupi dhe ka veti shëruese.
Ato rekomandohen për sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Ato janë të dobishme për fëmijët me imunitet të dobët. Rrushi i thatë përmban shumë bor, i cili parandalon zhvillimin e osteoporozës, sepse në mungesë të tij prish thithjen e kalciumit nga trupi.
Rrush i thatë përmban shumë kalium dhe magnez. Kajsitë e thata ndihmojnë fëmijët të rriten dhe të kenë një efekt forcues në trupin e të rriturve.
Ato përmbajnë sheqer dhe acide organike, si dhe provitaminën A, vitaminat C dhe B. Kajsitë e thata janë të pasura me kalium dhe hekur. Ato janë të dobishme në mbipesha, sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe pastrojnë në mënyrë të përsosur stomakun.
Kumbullat e thata kanë një vlerësim të lartë të popullaritetit midis frutave të thata për shkak të vetive ushqyese dhe shijes së tyre. Kumbullat e thata janë të pasura me fibra, si dhe vitamina B.
Ato eliminojnë ndjenjën e ankthit, rrisin rezistencën e trupit ndaj stresit. Meqenëse të gjitha frutat e thata janë të përqendruara, duhet t’i konsumoni ato në mënyrë të moderuar.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për fiqtë e thatë dhe hurmat - në sasi të tepërt ato mund të shkaktojnë dhimbje koke.
Duhet ta dini se papaja, ananasi dhe mango, të cilat janë të suksesshme në mesin e blerësve, nuk janë në të vërtetë fruta të thata, sepse ato së pari ëmbëlsohen dhe vetëm pastaj thahen.
Recommended:
Kumbulla Të Thata
Kumbulla të thata përfaqësojnë frutin e kulturave frutore Prunus domestica, që i përkasin nënfamiljes Prunoidae të familjes Rosaceae. Zakonisht speciet e pemëve arrijnë një lartësi prej tre deri në tetë metra. Lule të bimës janë të bardha, dhe pema është zbukuruar me to edhe para se të shfaqen gjethet.
Frutat E Thata Janë Më Të Dobishme Sesa Ato Të Freskëtat
Nutricionistët këshillojnë që të diversifikojnë menunë tonë me fruta të thata, duke theksuar kajsitë, mollët, hurmat, fiqtë, rrushin e thatë, kumbullat e thata. Frutat e listuara janë të pasura me celulozë të tretshme dhe kanë një indeks të ulët glicemik.
Mollë Të Thata - Të Lehta Dhe Të Shijshme
Frutat e thata nuk janë vetëm një alternativë e dobishme për ëmbëlsira dhe ëmbëlsira. Ato janë të dobishme, ngopin urinë dhe së fundmi, por jo më pak të shijshme. Ato nuk përmbajnë emulgatorë, nitrite, konservantë ose ngjyrues. Në procesin e tharjes ata mund të humbin disa nga lëndët ushqyese të tyre, por elementët gjurmë të vlefshëm si kalciumi, hekuri dhe magnezi, si dhe pektina në to ruhen plotësisht.
Përfitimet E Frutave Të Thata
Frutat e thata janë vitamina natyrore që janë të dobishme jo vetëm në dimër, por gjatë gjithë vitit. Ato janë të dobishme dhe të shijshme, dhe nëse i kombinoni me arra, do të merrni një mëngjes të mbushur. Frutat e thata përmirësojnë gjendjen shpirtërore, sigurojnë energji jetësore dhe janë një alternativë e mirë për sheqerin.
Ruajtja E Frutave Të Thata
Në mënyrë që të ruhen cilësitë e dobishme të frutave të thata, ato duhet të ruhen siç duhet. Gjëja kryesore për ruajtjen e tyre të mirë është lagështia dhe paketimi i tyre. Frutat e thata ruhen më mirë nëse thahen në lagështinë e tyre optimale - 17-24%.
