2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat e thata janë vitamina natyrore që janë të dobishme jo vetëm në dimër, por gjatë gjithë vitit. Ato janë të dobishme dhe të shijshme, dhe nëse i kombinoni me arra, do të merrni një mëngjes të mbushur.
Frutat e thata përmirësojnë gjendjen shpirtërore, sigurojnë energji jetësore dhe janë një alternativë e mirë për sheqerin. Ato janë një burim i vlefshëm i vitaminave dhe elementëve gjurmë.
Frutat e thata janë të pasura me fruktozë, e cila plotëson nevojën për reçel pa dëmtuar. Nëse hani fruta të thata çdo ditë, do të kujdeseni për shëndetin tuaj.
Përqendrimi i lëndëve ushqyese në frutat e thata është më i lartë se në ato të freskëta. Mjafton të konsumoni një grusht frutash të thata për dhjetë ditë dhe fytyra juaj do të shkëlqejë dhe flokët dhe thonjtë tuaj do të bëhen më të shëndetshëm dhe më të bukur.
Kur gatuhen, shumica e lëndëve ushqyese në frutat e thata shkatërrohen, prandaj është mirë të hani fruta të thata pa i kthyer ato në komposto.
Ju lehtë mund të bëni një komposto të ftohtë (oshaf) duke i lagur në ujë për disa orë. Mos ngatërroni frutat e thata, të cilat janë të dobishme, me frutat e sheqerosura.
Mollët e thata janë të pasura me kalcium, hekur, vitamina C, B6, B2, E dhe të tjerë. Mollët e thata janë të dobishme për parandalimin e ftohjeve, sëmundjeve të zemrës dhe endokrinës.
Dardhat e thata përmbajnë taninet, vitaminat A, C, B1, pektinë dhe fitoncide. Dardhat e thata përmbajnë shumë celulozë, e cila normalizon punën e stomakut.
Dardhat e thata janë të mira për stomakun, kanë veprim antimikrobik, ndihmojnë në heqjen e metaleve të rënda dhe toksinave. Kumbullat e thata përmbajnë taninet, vitaminat A, C, B1, B2 dhe P, natrium, kalcium dhe magnez.
Kumbullat e thata përmirësojnë metabolizmin e karbohidrateve, eleminojnë ankthin, rrisin rezistencën e trupit ndaj situatave stresuese.
Recommended:
Sekreti I Frutave Të Thata
Hurmat, si burim energjie, i tejkalojnë të gjitha frutat e tjera. Ato përmbajnë absolutisht të gjitha vitaminat, përveç E, por shumica e tyre përmbajnë vitaminë B5, e cila rrit efikasitetin dhe rrit përqendrimin dhe vëmendjen. Hurmat përmbajnë substanca që janë të ngjashme në strukturë me aspirinën.
Përfitimet E Ngjyrave Të Ndryshme Të Frutave Dhe Perimeve
Blu, e kuqe, jeshile, vjollcë, portokalli dhe e bardhë - jeta do të ishte tepër e mërzitshme pa ngjyrat që përbëjnë botën. Kur flasim për ushqimin, ngjyrat e ndritshme korrespondojnë me grupin e lëndëve ushqyese që përmbahen në to. Sidoqoftë, kjo vlen vetëm për ushqime të shëndetshme, që do të thotë se ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat nuk llogariten.
Përfitimet Shëndetësore Të Ngrënies Së Boronicave Të Thata
Boronicat e thata ato fillimisht u përdorën si një përbërës unik në akulloret dhe shtrëngimet, por me kalimin e kohës janë bërë pjesë e shumë pjatave të tjera të shijshme. Ato përdoren shpesh në vend të rrushit të thatë, hurmës dhe kumbullave të thata në produkte të ndryshme të pjekura.
Përfitimet Dhe Vetitë E Kumbullave Të Thata
Kumbullat e thata janë të pasura me minerale, vitamina dhe substanca të tjera të rëndësishme për trupin. Njëqind gramë kumbulla përmbajnë 30 kalori, gjë që i bën ato të përshtatshme për njerëzit që duan të humbin peshë. Kumbullat janë të pasura proteina, karbohidrate, fibra, acide organike, bakër, kalcium, natrium, fosfor, magnez, krom, zink, jod dhe shumë vitamina - A, B1, B2, B6, PP, C dhe E.
Ruajtja E Frutave Të Thata
Në mënyrë që të ruhen cilësitë e dobishme të frutave të thata, ato duhet të ruhen siç duhet. Gjëja kryesore për ruajtjen e tyre të mirë është lagështia dhe paketimi i tyre. Frutat e thata ruhen më mirë nëse thahen në lagështinë e tyre optimale - 17-24%.
