2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sallata të dobishme përgatiten me peshk, të cilat janë të freskëta dhe të lehta. Peshku është një produkt ushqimor i vlefshëm që përmban pak yndyrë të ngopur, por përkundrazi përmban një sasi të madhe të proteinave dhe acideve yndyrore omega 3. Falë vitaminave dhe mineraleve që përmbajnë peshqit, ai ka një efekt të mirë në shëndet.
Sallatat e peshkut janë të mira për zemrën sepse acidet yndyrore Omega 3 kanë një efekt të mirë në sistemin kardiovaskular. Përveç kësaj, sallatat e peshkut normalizojnë presionin e gjakut dhe gjithashtu normalizojnë peshën.
Sallata me avokado dhe salmon është e shijshme dhe shumë e rafinuar.
Produktet e nevojshme: 1 avokado, 200 gram salmon të tymosur, kopër dhe kripë për shije, 3 lugë majonezë.
Pritini avokadon në gjysmë, hiqni gurin dhe hiqni pjesën e butë me një lugë çaji. Shtoni salmonin e copëtuar imët dhe majonezën. Shtoni koprën dhe kripën dhe përzieni mirë.
Sallata e troftës së tymosur me kërpudha dhe lakër kineze është e dobishme dhe e shijshme.
Produktet e nevojshme: 200 gram troftë të tymosur, 500 gram lakër kineze, 300 gram kërpudha, 4 rrepkë, 2 lugë gjalpë, 4 pendë qepë jeshile, gjysmë limoni, kripë për shije.
Trofta e tymosur është copëtuar imët. Skuqini kërpudhat në gjalpë. Lakra kineze është copëtuar imët dhe shtohet për 2 minuta në kërpudhat tashmë të përgatitura. Gjithçka hiqet nga sobë. Rrepkat priten në rrathë të hollë. Prisni qepën imët.
Përzieni lakrën me kërpudhat, troftën, qepët dhe rrepkat. Shuaj me lëng gjysmë limoni dhe kripë për shije.
Sallata me ton është e shijshme, e lehtë dhe e shëndetshme. Përbërësit: 2 domate, 2 vezë, 200 gram fasule jeshile, 1 marule ose sallatë ajsbergu, 2 patate, 200 gram ton të konservuar në salcën e vet, 100 gram ullinj, kripë dhe piper për shije.
Për veshjen: 5 lugë vaj ulliri, 2 thelpinj hudhër, 2 lugë uthull, kripë dhe piper për shije.
Domatet lahen dhe priten në copa të mëdha. Zieni fasulet për 8 minuta në ujë të kripur dhe kullojeni. Patatet zihen, qërohen dhe priten në kubikë. Vezët zihen dhe priten në feta.
Në një tas, përzieni marule të copëtuara ose marule të ajsbergut, domate, patate, fasule, spërkatini me kripë dhe piper dhe trazojini. Shtoni tonin dhe trazojeni. Hidhni sipër salcën e përgatitur nga hudhra të skuqur për 2 minuta, të copëtuar paraprakisht.
Ftohni vajin e ullirit hudhër, shtoni kripë, piper dhe uthull. Sallata zbukurohet me ullinj dhe feta vezësh të ziera fort.
Recommended:
Sallata Të Lehta Dhe Të Shijshme Të Dimrit
Ne ju ofrojmë tre receta për sallata të shijshme dhe të lehta, plotësisht të përshtatshme për sezonin e dimrit. Patate dhe ton Produktet e nevojshme: 500 g patate, 200 g fileto toni, 1 tsp fasule të ziera dhe 2 grushte fasule jeshile, 2 speca të pjekur, 200 g djathë të verdhë, 1 tsp.
Sallata Të Lehta Për Diabetikët
Ju mund të përgatisni shpejt dhe lehtë sallata që janë të përshtatshme për njerëzit me diabet. E tillë është sallata me lakër të kuqe dhe panxhar të kuq me kaperi. Keni nevojë për gjysmë koke të vogël lakre të kuqe, 500 gram panxhar të kuq të zier, 8 turshi, 2 lugë kaperi turshi, 3 lugë vaj ulliri, 2 lugë uthull molle, kripë, piper dhe kopër për shije.
Tre Receta Të Shijshme Dhe Të Lehta Për Supë Peshku
Zakonisht, kur dikush mendon se çfarë të hajë kur bëhet me pushime në det, arrihet në përfundimin se nuk ka asgjë më të përshtatshme se peshku. Dhe çfarë mund të jetë më mirë se një supë e shijshme peshku ose supë me krem peshku? Për këtë qëllim, megjithatë, nuk është e nevojshme të jeni në det, sepse gjithmonë mund të përgatisni supë peshku në shtëpi.
Sallata Perfekte E Festave: Sallata Nisoaz
Sallata e famshme franceze shërbehet në pothuajse çdo restorant, por çdo kuzhinier e përgatit atë ndryshe. Disa njerëz mendojnë se shtimi i patateve dhe bishtajave është një shtesë e keqe, ndërsa të tjerët janë të lumtur të provojnë gjithnjë e më shumë shtesa.
Cmbëlsira Shtëpiake Të Lehta Dhe Të Lehta
Torta me arrë me bukë puthitëse është e lehtë dhe e shpejtë për t’u bërë. Përbërësit: 400 gram sheqer pluhur, 250 gram arra, 6 të bardha vezësh, 100 gram miell, 1 vanilje, 150 gram sheqer, 400 gram gjalpë, 1 vezë, 100 mililitra qumësht, 50 gram pluhur kakao, 50 mililitra vaj.
