2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Fiqtë janë shfaqur tashmë në treg, gjë që na kujton vetitë e tyre të dobishme. Këto fruta të shijshëm të ëmbël janë jashtëzakonisht të pasura me serotoninën e njohur si hormoni i lumturisë. Ato përmbajnë shumë vitamina - grupi B, vitamina E, PP, C.
Fiku me lëng është gjithashtu i pasur me fibra dhe betakarotinë. Me pak fjalë - fiqtë janë një bombë e vërtetë e shëndetshme për trupin. Nuk ka asnjë frut tjetër që ka më shumë minerale sesa fiqtë - vetëm 40 gramë prej tyre përmbajnë mbi 240 mg kalium.
Ai mbulon rreth 7% të nevojave ditore të trupit, dhe kalciumi dhe hekuri në të njëjtën sasi frutash (53 mg kalcium, 1.2 mg hekur) mbulojnë 6 përqind të dozës ditore. Midis frutave, vetëm portokallet mund të mburren me më shumë kalcium. Me të gjithë këto elementë të dobishëm, le të shohim se për çfarë saktësisht mund të përdorim fiqtë, përveç se t'i hamë për qejf.
- Jashtëzakonisht i përshtatshëm për njerëzit me hipertension dhe sëmundje të zemrës. Kaliumi dhe sheqernat në këto fruta janë arsyeja që shumë mjekë rekomandojnë fiq për kushte të tilla shëndetësore. Kaliumi ka një efekt vazodilatues. Ai lehtëson spazmat e enëve të gjakut, dhe enzima ficin, e cila përmbahet në fruta, shpërndan mpiksjet e gjakut.
Sa për njerëzit me presion të lartë të gjakut, ata duhet të shtojnë fruta të vogla në menunë e tyre. Fiqtë qetësojnë rrahjet e zemrës dhe stimulojnë prodhimin e gjakut. Veprimi antioksidues i polifenoleve që përmbahen në fruta mbron gjithashtu zemrën nga sëmundjet. Ata gjithashtu e mbrojnë atë nga pllakat vaskulare, si dhe sulmet në zemër;
- Rekomandohet gjithashtu për kolesterol të lartë - veçanërisht në gjendje të tharë. Arsyeja është përmbajtja e lartë e acideve yndyrore omega-3 dhe 6. Fiku përmban edhe fitosterole. Të gjithë ata luajnë një rol të rëndësishëm në normalizimin e niveleve të kolesterolit, gjë që është provuar në një studim nga shkencëtarët nga New Jersey.
Studiuesit arritën në përfundimin se vetëm disa fruta ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit. Pektina është gjithashtu përgjegjëse për këtë. Fibra e tretshme në ujë në fiq pastron trupin dhe largon yndyrnat dhe toksinat;
- Pavarësisht nga ëmbëlsia e tyre, fiqtë rekomandohen edhe për diabetikët. Arsyeja është përmbajtja e lartë e fibrave në fruta, e cila ngadalëson thithjen e glukozës. Ne anen tjeter, fiku rrisin ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës;
- Nëse keni anginë ose bronkit - mos mendoni dhe merrni fiq;
- Rekomandohet veçanërisht të konsumoni fiq për anemi, shpretkë dhe sëmundje të mëlçisë - një zierje e qumështit dhe fiqve është një ilaç popullor popullor për aneminë. Nga zierja e përgatitur pacienti pi ½ lugë. jo më shumë se 4 herë në ditë. Receta mund të ndihmojë gjithashtu në kapsllëk, gastrit dhe madje edhe sëmundje të veshkave. Isshtë gjithashtu i përshtatshëm për trajtimin e bronkitit, anginës, kollës së mirë. Nëse keni një temperaturë të lartë, ky zierje do t'ju ndihmojë të heqni qafe. Ju gjithashtu mund të përdorni reçel fiku për ethe. Dhimbja e tmerrshme e fytit gjatë anginës do të lehtësohet me disa fruta të freskëta;
- I pasur me fibra fiku ato gjithashtu përmirësojnë prodhimin e baktereve të dobishme në stomak - magnezi i bën ato një mjet i shkëlqyeshëm për rregullimin e aktivitetit të tij. Kapsllëku trajtohet duke marrë një duzinë fara fiku - thjesht bëjeni një herë dhe do të shihni efektin. Manaferrat e frutave gjithashtu ndihmojnë në lirimin e gazit. Frutat na mbrojnë nga hemorroide, tumore të zorrës së trashë, sipas hulumtimit;
- Nëse ndiqni një dietë, mos e privoni veten nga këto fruta - ato shpejt japin një ndjenjë të ngopjes dhe ndihmojnë në shtimin e peshës;
- Pucrat në fytyrë mund të shërohen përsëri me fiq - keni nevojë për lëng qumështi - shëron gjithashtu misrat, dhen e dhenve, etj. Nëse keni zierje, bëni një zierje të gjetheve të frutave. Vlim do të hiqet gjithashtu nëse vendosni gjethe të freskëta fiku, si dhe para-lagur në ujë fiq të thatë. Putrat e fikut ndihmojnë me njollat e pigmenteve te gratë shtatzëna.
Recommended:
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
OBSH: Një Dietë E Ekuilibruar Mund Të Ndalojë Sëmundjet E Zemrës Dhe Kancerin
Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar është baza për një jetë të shëndetshme. Ushqimi jo i duhur përveç gjendjes mendore është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për shfaqjen e shumë sëmundjeve kronike. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, rreth 1/3 e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kanceri mund të shmangen përmes një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
Agjërimi I Rreptë 14 Orësh Mbron Nga Diabeti, Goditja Në Tru Dhe Sëmundjet E Zemrës
Të gjithë sot janë të impresionuar nga mundësitë e shërimit të urisë. Refuzimi i ushqimit në një segment të caktuar të ditës ka fituar popullaritet në mesin e personave të famshëm dhe njerëzve të zakonshëm të shqetësuar për shëndetin e tyre.
Kafeja Na Mbron Nga Psikoza Dhe Sëmundjet E Zemrës
Një studim amerikan ka zbuluar se adhuruesit më të flaktë të kafesë, të cilët pinë nga tre deri në pesë filxhanë në ditë, jetojnë më gjatë se ata që nuk e konsumojnë pijen. Ata janë shumë më pak të rrezikuar nga vdekja e parakohshme për shkak të diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare dhe Parkinson.