2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Substancat e çakëllit janë ato që ndihmojnë trupin të “pastrohet” nga toksinat, si rezultat i të cilave ata arrijnë të përmirësojnë peristaltikën. Origjina e substancave të çakëllit është më shpesh bimore dhe në më pak raste kafshë. Substancat më të rëndësishme të çakëllit janë celulozë dhe pektina.
Në fakt, të gjitha produktet që janë të pasura me këto substanca kanë një vlerë kalorike shumë të ulët. Disa nga më të pasurit me ushqime me fibra janë patatet, kungulli, krunde gruri, pjeshkë, bishtajore, fara, oriz, elb, thekër.
Nëse e kufizojmë trupin tonë nga substancat e çakëllit, ne në fakt e kufizojmë atë nga mundësia e të qenit "i lirë" nga toksinat, për të pasur një metabolizëm normal. Në mënyrë që të ndiheni mirë dhe të jeni të shëndetshëm, është e nevojshme të merrni rreth 30 g substanca çakëll çdo ditë në trupin e secilit person.
Çfarë na sjellin celuloza dhe pektina dhe pse nuk duhet ta teprojmë?
As celuloza dhe as pektina nuk prishen në trup. Ata nuk kanë funksionin e dhënies së energjisë trupit, qëllimi i tyre është të ndihmojnë në tretjen e ushqimit dhe ta bëjnë më të lehtë dhe më të shpejtë kalimin nëpër zorrë. Përveç kësaj, sipas hulumtimeve, pektina pastron një pjesë të kolesterolit.
Dhe mbase një nga gjërat më të rëndësishme për gratë - konsumimi i rregullt i fibrave do ta mbajë figurën tuaj në formë të mirë, mbipesha nuk do të jetë e mundur nëse merrni rregullisht sasinë e nevojshme të celulozës dhe pektinës.
Por doza e përditshme është e mjaftueshme - nuk duhet ta teproni, sepse mund të çojë në pasoja të këqija dhe të padëshirueshme. Po flasim për dehidratimin, si dhe humbjen e substancave të tjera po aq të rëndësishme për trupin siç janë kalciumi dhe hekuri. Këto kripëra lidhen së bashku me substancat e çakëllit dhe excretohen nga trupi me jashtëqitje.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ja Cilat Janë Helmet Me Të Cilat Lyejnë Mandarinat! Shikoni çfarë Të Bëni
Mandarinat e lyer me bojë sintetike janë rishfaqur në tregjet tona, njoftoi Profesor Donka Baikova në Televizionin Kombëtar Bullgar. Ajo këshillon që larja e frutave tërësisht para se të hahet, mundësisht me furçë dhe sapun. Profesor Baykova pretendon se ngjyrat e mandarinës mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët.
Cilat Janë Substancat E Ngjashme Me Vitaminat?
Ka substanca që janë shumë të ngjashme me vitaminat, por nuk janë ashtu. Ne po flasim për të ashtuquajturën pseudovitaminat ose substanca të ngjashme me vitaminat . Cilat janë substancat e ngjashme me vitaminat dhe si ndryshojnë ato nga vitaminat që jemi mësuar?
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
