2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Buka sot përmban 20% më pak kripë se buka 10 vjet më parë, sipas një studimi të ri.
Ekspertët e përcaktojnë këtë fakt si një progres real drejt përmirësimit të cilësisë tonë të jetës dhe shëndetit të popullatës.
Buka e bardhë ka parë një rënie të ndjeshme të konsumit të kripës gjatë dekadës së fundit, dhe buka e zezë dhe integrale ka rënë pjesërisht.
Në vitin 2001, u testuan 40 produkte, dhe në vitin 2011 - 203 produkte.
Shkencëtarët na paralajmërojnë se zvogëlimi i kripës në bukë nuk është i mjaftueshëm.
Në mënyrë që të mbrohemi, është e nevojshme të kufizojmë përdorimin e tij të drejtpërdrejtë. Goodshtë mirë të shmangni produktet e kripura.
Konsumi i më shumë perimeve dhe frutave do të balancojë efektin e kripës në trup, thonë shkencëtarët. Kjo për shkak të niveleve të larta të kaliumit që gjenden në disa fruta dhe perime.
Shumë shpesh, kur blejmë një produkt, mund të vërejmë se sasia e kripës nuk përmendet. Vetëm përmbajtja e natriumit tregohet në etiketë.
Për të kuptuar sasinë e kripës, është e nevojshme të shumëzohet përmbajtja e natriumit, e cila tregohet, me 2.5.
Kripa duhet të shmanget, pasi nivelet e larta të kripës në trup rrisin ndjeshëm rrezikun e sulmit në zemër.
Studimet e kaluara kanë treguar se nëse konsumojmë më pak kripë sesa kufiri i sipërm (6 gram në ditë), ne mund të zvogëlojmë rrezikun e goditjes në tru - me 24% dhe sulmit në zemër - me 31%.
Kërkimet e mëparshme mbi këtë temë nga shkencëtarët në Universitetin e Kalifornisë, San Francisko, Stanford dhe Universitetin e Kolumbisë gjithashtu adresojnë çështjen e kripës.
Sipas rezultateve të tij, kufizimi i sasisë së kripës mund të krahasohet me efektet e dobishme të zvogëlimit të cigareve ose ngrënies së ushqimeve me yndyrë.
Studiuesit kanë zbuluar se nëse çdo amerikan përgjysmon marrjen e tij të përditshme të kripës, kjo do të thotë dukshëm më pak probleme shëndetësore në vit.
Ekspertët vlerësojnë se do të ketë 60,000 deri 120,000 më pak raste të reja të sëmundjeve kardiovaskulare dhe midis 54,000 dhe 99,000 më pak sulme në zemër.
Recommended:
Mbi 80 Për Qind E Nesh Kanë Një Intolerancë Ndaj Një Ose Më Shumë Ushqimeve
Intoleranca e lindur ose e fituar ndaj ushqimeve të caktuara është një shkak kryesor i çrregullimeve metabolike në trup, duke çuar në mbipeshë dhe shumë sëmundje kronike. Intoleranca ushqimore shpesh ngatërrohet me alergjitë ushqimore. Intoleranca ushqimore shkakton dëme shumë më të mëdha në shëndetin e njeriut sesa një alergji e zakonshme ushqimore.
Ja Se Si Të Bëni Bukë Të Shëndetshme Të Gjallë (bukë E Tharmit Fshatar)
Bullgarët janë një nga njerëzit që konsumojnë më shumë bukë . Sot është e vështirë të gjesh bukë cilësore dhe të shijshme. Dyqanet ofrojnë lloje të ndryshme të makaronave - miell i plotë, shumë lloje, bukë lumi, e zezë, einkorn, perime, etj.
Pse Duhet Të Hamë Bukë Rregullisht
Kur një person vendos të humbasë peshë, gjëja e parë që heq nga menuja e tij është buka. Por është një gabim i madh të mos hash fare bukë, pasi është shumë i mirë për trupin. Buka është një burim i rëndësishëm i proteinave të vlefshme bimore, e cila përmban një numër aminoacidesh thelbësore.
Ne Hamë Gati 20 Për Qind Më Pak Fruta
Konsumi i frutave në Bullgari ra me 19.6 përqind në tremujorin e fundit të vitit, sipas një studimi nga Instituti Kombëtar i Statistikave. Statistikat kombëtare raportojnë se në 3 muajt e fundit bullgarët kanë blerë mesatarisht 17.3 kilogramë fruta, që është një rënie krahasuar me të njëjtën periudhë të vitit të kaluar, kur kemi blerë 19.
Taksa Për Waffles, Patate Të Skuqura Dhe Sodë Do Të Jetë Deri Në 10 Për Qind
Taksa që do të vendoset për kompanitë që prodhojnë waffles, patate të skuqura dhe pije energjike nuk do të jetë më e lartë se 10%. Kjo taksë për të ashtuquajturën ushqimet e dëmshme do të prezantohen zyrtarisht nga Ministria e Shëndetësisë muajin tjetër - shtator, kur do të ketë një diskutim mbi temën.
