2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur një person vendos të humbasë peshë, gjëja e parë që heq nga menuja e tij është buka. Por është një gabim i madh të mos hash fare bukë, pasi është shumë i mirë për trupin.
Buka është një burim i rëndësishëm i proteinave të vlefshme bimore, e cila përmban një numër aminoacidesh thelbësore. Buka është një burim i vitaminave B. Ajo shërben si një furnizues ditor i fibrave.
Buka është një burim i mineraleve thelbësore dhe veçanërisht i kaliumit, kalciumit, magnezit, natriumit, fosforit dhe hekurit. Ju nuk do t’i gjeni të gjitha këto vitamina dhe minerale në bukën e bardhë, por ato gjenden në bukën e integruar, si dhe në bukën e mbirë.
Nëse hiqni plotësisht bukën nga menuja juaj, gjëja e parë që do të ndodhë është që ju të bëheni në depresion, do të bëheni nervoz dhe nervoz, do të lodheni shumë lehtë.
Përveç kësaj, ju do të jeni vazhdimisht të pakënaqur me veten dhe nuk do të jeni të sigurt në forcën tuaj. Kjo është shkaktuar nga mungesa e mjaftueshme e vitaminës B, e cila gjendet në sasi të mëdha në bukë. Ai vepron si rregullator i funksioneve të sistemit nervor dhe është një mbrojtje serioze kundër stresit.
Problemi tjetër që ju pret nëse hiqni dorë nga buka janë problemet me stomakun, sepse buka përmban shumë fibra, të cilat përmirësojnë funksionimin e zorrëve.
Nëse e injoroni plotësisht bukën, ajo mund të ndikojë negativisht në gjendjen e lëkurës dhe muskujve tuaj. Produktet e grurit përmbajnë shumë aminoacide të dobishme.
Buka e bardhë e butë është e dëmshme për trupin, por është shumë e vështirë të përmbahesh nga ngrënia të paktën pak prej saj, pasi është e butë, aromatik, me një kore të freskët.
Por është kjo bukë e butë e ngrohtë e bardhë që dëmton më shumë trupin, pasi shkakton jargëzim të bollshëm, i cili me konsum të rregullt mund të shkaktojë gastrit.
Goodshtë mirë të kombinoni bukën me supa, sepse në këtë mënyrë trupi juaj merr një përfitim të dyfishtë - nga supa dhe nga fijet e dobishme në bukë, të cilat do t'ju ngopin.
Recommended:
Pse Duhet Të Hani Speca Rregullisht?
Të gjithë gëzohemi kur vjen sezoni i specave, të cilët në fshatra zakonisht quhen thjesht spec. Specat më të mirë janë në dispozicion në verë dhe vjeshtë, varësisht nga cila pjesë e Bullgarisë i blini ose edhe më mirë - i rritni vetë. Por përveç se janë shumë të shijshme, specat janë edhe shumë të dobishëm.
Pse Duhet Të Hani Mëlçi Rregullisht?
Mëlçisë të gjitarëve, pulave dhe rosave shtëpiake dhe disa lloje peshqish konsumohen si ushqim. Mishi i viçit, qengjit, viçit, pulës dhe mëlçisë së patë përdoren si burim ushqimi. Mëlçia e derrit konsumohet gjithashtu në Bullgari dhe shumë vende të tjera.
Pse Duhet Të Hani çokollatë Në Sasi Të Vogla Rregullisht?
Megjithëse cokollata është i lartë në kalori dhe sigurisht që nuk reflekton mirë në bel, në të vërtetë është i dobishëm. Nëse hamë çokollatë në moderim dhe rregullisht , ne do të gëzojmë disa përfitime shëndetësore që nuk duhen nënvlerësuar.
Mandarina Klementine Dhe Pse Duhet T’i Hani Ato Më Rregullisht
Lëng, aromatik dhe i shijshëm, një paralajmërues i vërtetë i Vitit të Ri - të gjitha këto janë klementinat . Këto mandarina janë një kryqëzim i mrekullueshëm midis një mandarine dhe një portokalli, ato përbëhen nga 86% ujë, ato janë të pasura me kalium dhe kalcium.
Pse Duhet Të Pini Kakao Rregullisht? Më Shumë Përfitime Të Reja
Kakao merret nga frutat e pemës me gjelbërim të përhershëm, e cila gjendet në Amerikën Qendrore dhe Jugore dhe Afrikën. Pjesët e ngrënshme të bishtajave të kakaos dhe fasulet në to i nënshtrohen tharjes dhe fermentimit, pas së cilës ato përpunohen për të bërë pluhur kakao, gjalpë kakao ose çokollatë.
