2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është sekret që metabolizmi ngadalësohet me kalimin e viteve dhe njerëzit përpiqen ta stimulojnë atë. Pse kemi nevojë për një metabolizëm të shpejtë dhe çfarë është ai në praktikë?
Ne e quajmë metabolizëm shkalla me të cilën trupi ynë shndërron lëndët ushqyese në energji. Shtë e nevojshme për funksionet vitale të trupit - funksioni i zemrës, frymëmarrja, ruajtja e temperaturës së trupit, aktiviteti fizik dhe shumë më tepër.
Përshpejtimi i metabolizmit është një kusht për të ruajtur të gjitha funksionet vitale në nivelin e kërkuar. Stimulimi i procesit shpesh bëhet me shtesa ushqimore dhe ilaçe të ndryshme, por ushqimi është ai që na lejon të marrim edhe më shumë përfitime nga ato që mund të na ofrojnë një shtesë në formë pilule.
Për fat të mirë, ka shumë ushqime dhe pije të përshtatshme që përshpejtojnë proceset metabolike dhe ato përfshihen në dieta të ndryshme për humbje peshe, pasi një metabolizëm i shpejtë është një garanci për humbjen e peshës së tepërt dhe për këtë arsye për të arritur një shëndet të mirë të përgjithshëm.
Në përgjithësi, ushqimet organike janë të përshtatshme për të përshpejtuar proceset metabolike.
Kërkimet tregojnë se ushqimet e trajtuara me pesticide e bëjnë metabolizmin të vështirë sepse toksinat ndërhyjnë në djegien e kalorive. Ushqimet organike janë zgjedhja e duhur në këtë rast. Shumica e frutave hyjnë në këtë kategori ushqimesh.
Nga agrumet tropikale, të pasura me lëndë ushqyese, antioksidantë, fibra dhe vitaminë C, me efektin më të dobishëm në metabolizëm është grejpfrut. Cila është arsyeja e këtij fakti?
Sipas studimeve, shkaku është në një enzimë të quajtur AMPK - proteina e aktivizuar nga kinaza - proteina e aktivizuar nga proteina.
Aktivizimi i tij kryhet nga një përbërje organike që gjendet në fruta. Quhet nootcaton. Kur aktivizohet proteina kinaza, ajo aktivizon proceset e energjisë në trup. Kjo ndihmon metabolizmin. Metabolizmi i shpejtë çon në humbje peshe.
Duhet të kihet parasysh se enzima AMPK bëhet aktive gjatë sforcimeve fizike në mënyrë që të ndihmojë muskujt të shndërrojnë sheqerin dhe yndyrën e ruajtur në energji.
Kjo do të thotë se grejpfruti përshpejton metabolizminkur shtohet në dieta të shëndetshme dhe kombinohet me ushtrime. Ai mbështet proceset metabolike në trup.
Recommended:
Pastrimi Nga Parazitët E Brendshëm! Kjo është Mënyra
Sipas statistikave, një e treta e popullsisë vuan nga parazitët . Zakonisht një person nuk dyshon as për praninë e tyre në trupin e tij. Ndërkohë, parazitët shkaktojnë shumë sëmundje kronike! Simptomat e pranisë së parazitëve në trup - kapsllëk i shpeshtë dhe diarre;
Kjo është Mënyra Se Si Ushqime Të Ndryshme Ndikojnë Në Gjendjen Tonë Mendore
Ka ushqime që mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë. Ka nga ata që i duam shumë, por pas tyre ndihemi fajtorë sesa të kënaqur. Kjo pasi disa produkte kanë aftësinë të ndikojnë në sistemin nervor dhe në psikikën e njerëzve. Këtu si ndikojnë ushqimet e ndryshme në psikikë :
Kjo është Mënyra Më E Mirë Për Të Ruajtur Luleshtrydhet
Luleshtrydhe mund të zgjasë deri në një javë në frigorifer nëse ruhet siç duhet, por nuk është gjithmonë e lehtë të thuash se sa kohë është grisur para se të arrijë në dyqan. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të mbani luleshtrydhe të freskëta për disa ditë më shumë sesa mendoni të jetë e mundur.
Shëroni Tiroiden Tuaj Natyrshëm! Kjo është Mënyra Se Si
Gjëndër tiroide është e vendosur në qafë dhe ka dy seksione - majtas dhe djathtas. Ato janë të lidhura nga një istmus i ngushtë. Sëmundja e saj rezulton nga situata stresuese, shqetësime familjare dhe posaçërisht nga përmbajtja e emocioneve, si dhe të tjera.
Humbni Peshë Lehtë Me Ushqimin Holistik! Kjo është Mënyra Se Si
Ushqimi holistik bazohet në mjekësinë holistike të Lindjes - Ayurveda. Me këtë dietë, është e rëndësishme të mos hani sasi të mëdha ushqimi në të njëjtën kohë, por ta ndani atë në disa më të vogla. Mënyra e konsumimit është gjithashtu e rëndësishme - gëlltitja e shpejtë pa shumë përtypje mbingarkon trupin dhe shkakton stres.
