2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Diskutimet nëse mishi është më i dobishëm apo më i dëmshëm për shëndetin e njeriut nuk janë nga dje. Nëse konsumi i mishit zvogëlohet në 2-3 herë në javë, vetëm në MB mund të shpëtohet 45,000 jetë.
Kjo u deklarua nga mjekët dhe specialistët nga organizata mjedisore Miqtë e Tokës, cituar nga gazeta Guardian. Autorët e studimit nuk bëjnë thirrje për një ndërprerje të plotë të konsumit të mishit dhe duhet të ulet në 210 gramë në javë.
Kalimi në një dietë me mish më të ulët do të mbrojë 31,000 njerëz nga vdekja e parakohshme nga problemet e zemrës, 9,000 nga kanceri dhe 5,000 nga goditja në tru, thanë studiuesit.
Për më tepër, zvogëlimi i konsumit të mishit do të ndihmonte në kursimin e 1.2 milion £ për Shërbimin Shëndetësor Kombëtar, si dhe ndihmonte në ndalimin e ndryshimit të klimës dhe shpyllëzimit në Amerikën e Jugut.
Në interes të së vërtetës, asimilimi i mishit nuk është detyra më e lehtë për trupin e njeriut. Nëse hani mish pa kufizim, një tepricë e proteinave shtazore mund të çojë në humbje të kalciumit, mbingarkesë të traktit urinar, një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru, dhe formimin e tumoreve.
Sigurisht, konsumi më i lartë i proteinave shtazore mund të justifikohet, por me një dietë të zellshme. Me një mënyrë jetese joaktive, ndodh e kundërta - shumë proteina në menu do t'ju bëjë më shumë dëm sesa dobi.
Në këtë rast, ju mund të pyesni veten se cila është marrja ditore e mishit që nuk do të dëmtojë trupin tuaj. Tek të rriturit, doza e rekomanduar ditore e proteinave është 0.6-0.8 gram për kilogram të peshës trupore.
Në këtë rast, vetëm gjysma e kësaj norme duhet të mbulohet nga proteina shtazore, dhe gjysma tjetër - nga proteina bimore. Kjo bën jo më shumë se 50 g mish në ditë.
Hani më shumë se 100 gram mish të kuq në ditë mund të çojë në një rrezik në rritje të kancerit të stomakut. Prandaj, doza e rekomanduar e mishit të kuq është 3 pjesë të vogla në javë. Pjesën tjetër të kohës, hani shpendë të bardhë, peshk ose mëlçi.
Recommended:
Mishi I Kuq Nuk është I Dëmshëm, Por I Dobishëm
Pas dekadave të mishit të kuq që u denoncua publikisht si armiku numër një i zemrës, studiuesit në Universitetin e Pensilvanisë janë në rrugën e duhur për ta rehabilituar atë. Sa herë keni dëgjuar mantra, përjashtoni nga menuja juaj të gjitha mishrat e kuq, sepse ato janë një burim i pasur i acide yndyrore të ngopura të cilat bllokojnë arteriet tuaja, rrisin nivelin e kolesterolit të keq në gjak dhe rrisin rrezikun e sulmit në zemër.
Djathi Dhe Mishi Janë Po Aq Të Dëmshëm Për Ne Sa Pirja E Duhanit
Konsumi i mishit dhe djathit në moshën e mesme është po aq i dëmshëm sa pirja e cigareve, sipas informacionit të botuar në British Daily Mail. Studiuesit e kryen studimin me ndihmën e mijëra burrave dhe grave - të gjithë mbi moshën 50 vjeç. Rezultatet tregojnë se ata që hëngrën kryesisht proteina shtazore kishin rrezik dyfish të vdekjes sesa ata që hanin sasi të vogla të atyre proteinave.
Cili është Mishi Më I Dëmshëm Për Trupin Tonë?
E dobishme ose mishi është i dëmshëm ? Ky diskutim nuk është qetësuar për vite me radhë dhe asnjëherë nuk është dhënë një përgjigje e prerë. E vetmja gjë që është e qartë është se proteina është jetike për trupin tonë, por disa mish mund të na dëmtojnë.
Vanilja Po Bëhet Më E Shtrenjtë, Dhe Akullorja Po Bëhet Më E Shtrenjtë
Duke filluar nga kjo verë, ne mund të blejmë akullore me vanilje me çmime më të larta për shkak të rendimentit të ulët të vaniljes, e cila ka rritur ndjeshëm çmimin e saj në tregjet ndërkombëtare. Prodhuesit e vaniljes në të gjithë botën paralajmërojnë se Madagaskari, eksportuesi më i madh në botë i vaniljes, ka regjistruar të korrat më të dobët në vite.
Vegjetarian I Betuar: Peshku Mund Të Jetë Më I Dëmshëm Se Mishi
Ngrënia e peshkut mund të jetë edhe më e dëmshme sesa ngrënia e produkteve të mishit. Kjo është ajo që pretendon Valentin Grandev nga Varna, i cili ka qenë vegjetarian për pesëmbëdhjetë vjet dhe është midis anëtarëve të Shoqërisë Bullgare të Vegjetarianëve.
