2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur bëhet fjalë për ushqim të shëndetshëm dhe dieta për humbje peshe, ne mund të hasim në të gjitha llojet e pretendimeve. Shumica janë korrekte dhe të dobishme.
Sidoqoftë, ekzistojnë një numër keqkuptimesh dhe keqkuptimesh që në të vërtetë sabotojnë përpjekjet tuaja për të humbur peshë. Ato nuk bazohen në fakte konkrete, por ata e kanë vendosur veten si të vërtetë me kalimin e kohës dhe njerëzit besojnë verbërisht në to.
Këtu janë disa nga më të zakonshmet pretendime të gabuara në lidhje me luftën kundër shtimit të peshëskjo nuk duhet t'ju mashtrojë.
1. Sallatat janë ushqimi më i shëndetshëm
Në fakt, ekziston një dozë e madhe e së vërtetës në këtë pohim, por….. në mënyrë që një sallatë të jetë e shëndetshme, ajo duhet të përmbajë përbërës të tillë. Nëse sallata juaj është plot me djathë, përmban, për shembull, makarona të rafinuara ose një sasi të madhe salcë kalorike, sigurisht që nuk mund të vendoset në kolonën e ushqimeve dietike. Nëse doni të hani me të vërtetë një sallatë diete, duhet të keni parasysh produktet që përdorni për ta bërë atë.
2. Konsumi i produkteve të karbohidrateve në mbrëmje çon në shtim të peshës
Shumë e zakonshme deklaratë-lajthitje në lidhje me humbjen e peshës. Në fakt, nuk ka rëndësi për trupin në cilën kohë saktësisht se çfarë ushqimi merr. Në luftën kundër shtimit të peshës, kushti më i rëndësishëm është të mos e teproj me ushqimin. Kontrollo veten. Hani aq sa keni nevojë për tu ngopur dhe mos u mbërtheni në kujtesë.
3. Mbushni me banane
Një tjetër keqkuptim në lidhje me humbjen e peshës. Gjashtë banane të mëdha përmbajnë aq kalori sa një fetë pica. Këto fruta të shijshëm në të vërtetë janë të ulët në kalori, me pak yndyrë dhe shumë të pasura me fibra, magnez dhe kalium, si dhe vitaminë B6, e cila stimulon formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe forcon sistemin imunitar.
4. Yndyra shkakton mbipeshe
Ju ndoshta keni dëgjuar që nëse doni të heqni qafe dhjamin e tepërt, duhet të eleminoni yndyrën nga dieta juaj. Kjo nuk eshte e vertete! Përkundrazi - trupi juaj ka nevojë për mjaft të dobishme që përmbahen në peshk dhe arra, për shembull. Vetëm në këtë mënyrë mund të ndodhë një metabolizëm i duhur, i cili është thelbësor për njerëzit që bëjnë përpjekjet për të humbur peshë.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Burimet Më Të Mira Të Proteinave Për Humbjen E Peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta nuk kemi nevojë të ju kujtojmë se konsumimi i më shumë proteinave mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Proteinat, madje edhe nga burime të tilla si perimet, absorbohen ngadalë dhe gradualisht për t'ju ndihmuar të ndjeheni të ngopur për më shumë kohë dhe më pak të ngjarë të merrni ushqim junk.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Katërmbëdhjetë Keqkuptime Në Lidhje Me Ushqimin Që Na Pengojnë
A keni menduar ndonjëherë që jo gjithçka që lexojmë dhe mësojmë rreth nesh në tërësinë e saj është absolutisht e vërtetë. Highshtë koha për të kuptuar që rregullat dhe shpjegimet e pranuara përgjithësisht nuk janë të vlefshme. Kjo vlen gjithashtu me forcë të plotë për ushqimin që hamë.
Katërmbëdhjetë Keqkuptime Në Lidhje Me Ushqimin Që Na Pengojnë - Vazhdoi
Enmbëlsuesit janë të dëmshëm Në përgjithësi, kjo është e vërtetë sepse ëmbëlsuesit artificialë ndikojnë në florën natyrore bakteriale, përpunimin dhe sintezën e barnave të caktuara në trup dhe metabolizmin në përgjithësi. Kohët e fundit është bërë e qartë se vetëm ëmbëlsuesi xylitol është një përjashtim.
